5 emocionálnych charakteristík, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele

Na mnohých miestach počujete o osobnom rozvoji, ale len veľmi málo ľudí chápe, ako ho možno dosiahnuť. To je normálne, pretože je to dosť abstraktná myšlienka, proces, cesta, po ktorej sa musí kráčať dlho, dlho.

Dospieť ako človek je náročná úloha, ktorá si vyžaduje čas a trpezlivosť, pričom pri jej dosiahnutí zohrávajú kľúčovú úlohu emócie. Emocionálna inteligencia je nevyhnutná na dosiahnutie osobného rozvoja.

Objavíme kľúčové emocionálne charakteristiky na dosiahnutie našich cieľovAspekty, ktoré nám umožnia mať ideálny emocionálny stav, aby sme sa ako jednotlivci zlepšili a dosiahli to, čo sme si predsavzali.

• Súvisiaci článok: "Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

10 emocionálnych charakteristík na dosiahnutie cieľov

Osobný rozvoj je niečo, čo je v poslednej dobe veľmi módne. A dáva to zmysel na svete, pretože ako sa nám to prezentuje, je to kľúč k tomu, aby sme boli šťastným človekom, byť úspešný v živote a byť lepšie pripravený na viac než pravdepodobné nepríjemnosti, ktoré môžu nastať v života. Ako to však urobíme? ¿

Aké sú kľúče k osobnému rozvoju? Odpoveď sa nemusí zdať príliš jednoduchá.

Osobný rozvoj veľa pije z emocionálnej inteligencie. Dobre vyvinutá schopnosť identifikovať emócie v sebe a v iných je niečo, čo určite pomáha v našom rozvoji ako ľudí. Z tohto dôvodu môžeme povedať, že kľúč k jeho dosiahnutiu nájdeme vo svete emócií. a z tohto dôvodu sa budeme ponoriť do nasledujúcich emocionálnych kľúčov pre rozvoj osobné.

1. Užite si samotu

Toto je bod, ktorý mnohí ľudia považujú za ťažký, ale je nevyhnutné, aby sme ho rozvíjali ako ľudia. Byť sám so sebou je veľmi dobrá skúsenosť na ponorenie sa do vlastných emócií, názorov, túžob a pocitov, moment, kedy môžeme lepšie spoznať toho najdôležitejšieho človeka v našom živote: seba. Je to tiež ideálny čas dať si náklonnosť, starať sa o seba a uspokojovať svoje potreby.

• Mohlo by vás zaujímať: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

2. Filtrujte informácie

Filtrovanie informácií, ktoré k nám prichádzajú, je veľmi dôležitým emocionálnym kľúčom, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že s našimi emóciami nemá veľa spoločného. Pravdou však je, že informácie sú založené na podnetoch, ktoré v nás prebúdzajú emocionálne reakcie a teda vedieť filtrovať je tiež spôsob výberu toho, čo na nás chceme emocionálne zapôsobiť.

Preto musíme filtrovať informácie a nechať prejsť to, čo nás núti rásť, odstrániť z nás to, čo je toxické alebo nás blokuje. V prípade potreby je preto vhodné nechať mobil vypnutý, nepozerať podľa akých správ v televízii alebo sa odpojiť od sietí. Ak vaše správy vyvolávajú emócie, ktoré nám bránia v rozvoji, prečo chceme tieto informácie vedieť?

3. Otvorene prejavujte emócie

Žijeme v kultúre, kde sa prejavovanie emócií niekedy považuje za symptóm slabosti. Ako spoločnosť by sme sa mali naučiť, že pokiaľ sa vyjadrujú asertívnym spôsobom a aby sa zlepšili, vyjadrenie toho, ako sa cítime, by sa nemalo interpretovať ako niečo zlé.

Ak nás niečo trápi alebo nesúhlasíme s niečím, čo povedal alebo urobil šéf alebo spolupracovník, mali by sme im to povedať. ovládať svoj tón a využívať energiu, ktorá vznikla z nášho nepohodlia, na zmenu vecí, najlepšie pomocou dobre.

• Mohlo by vás zaujímať: "Asertivita: 5 základných návykov na zlepšenie komunikácie"

4. Sebapoznanie

S predchádzajúcim kľúčom, povinnou činnosťou, aby človek rástol, je praktizovanie sebapoznania. V skutočnosti je to pre niektorých prvý emocionálny krok k osobnému rozvoju. Musíme urobiť pokus o hlbokú introspekciu zodpovedaním nasledujúcich otázok, ktorej odpoveď nás nepochybne zlepší:

• Kto som? Aká by som chcela byť?
• Kde som? Kde by som chcel byť?
• Čo môžem urobiť, aby som to získal?
• Aké sú moje silné stránky? A moje slabosti?

• Súvisiaci článok: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

5. Trpezlivosť

Osobný rozvoj je niečo, po čom každý túži, no ako na všetko dobré v živote treba dlho čakať.. Rast ako osoba nie je niečo, čo sa dosiahne cez noc, skôr je to proces, v ktorom sa jednotlivec objavuje svoje silné a slabé stránky, čo v živote chce a ako to dosiahnuť cesta. Ako v každom procese, budú existovať vzostupy a pády, krízy identity a chvíle nízkej morálky, ale ak ste stáli a máte trpezlivosť, bude otázkou času, kedy sa dosiahne osobný rozvoj.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako byť trpezlivejší s ostatnými a v projektoch: 7 tipov“

6. Prestaňte predstierať, že sa vám páčia všetci

Snažiť sa zapáčiť sa všetkým je fyzicky aj psychicky vyčerpávajúce a zároveň strata času. Je ťažké to rozpoznať, ale musíme to akceptovať: nemôžete sa páčiť každému. Vždy sa stretneme s ľuďmi, ktorí nás nemajú radiRovnako ako my sami stretávame jednotlivcov, ktorí bez toho, aby urobili niečo zlé, nemôžeme zniesť.

Ak žijeme podľa predstáv a chutí iných, nie sme autentickí. Je prirodzené, že chceme, aby nás ostatní milovali, ale všetko má svoje hranice. Ak príde čas, keď sa musíme vzdať dôležitých častí našej osobnosti, aby sme mali radi iného človeka, prestaneme žiť svoj život a budeme žiť život iných.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

7. Mysli pozitívne

Pozitívne myslenie je klasikou vo všetkých svojpomocných príručkách a príručkách, ako rásť ako človek, takže niektorí to môžu cítiť ako prázdne odporúčanie zmyslu. Je pravda, že myslieť pozitívne nám nezaručí, že budeme úspešní vo všetkom, čo robíme, bolo by veľmi naivné tomu veriť. V živote sú chvíle úspechu a iné chvíle neúspechu, ale rozdiel môže znamenať náš postoj. Ovocných chvíľ bude viac, ak si osvojíme pozitívnu víziu a uvidíme pohár poloplný namiesto poloprázdneho.

8. Už žiadne porovnávanie

Porovnávanie je nenávistné a o to viac, ak sme to my, kto sa porovnáva s ostatnými. Je normálne, že sa porovnávame, pretože na konci dňa majú ľudia nejaké referencie a my sa im chceme podobať, ale musíme tomu rozumieť keď to robíme, míňame veľa energie, rovnakú energiu, ktorú by sme mohli investovať do rastu ľudí v každom smere.

Uvediem úplne základný príklad: chceme byť vo forme a neprestávame sa porovnávať s influencermi, ktorí sú veľmi zväzovaní. Namiesto toho, aby sme trávili hodiny na Instagrame klebetením profilov fit ľudí, môžeme ten čas stráviť v posilňovni a dostať sa do formy naraz.

• Mohlo by vás zaujímať: "Festingerova teória sociálneho porovnávania"

9. Empatia

Nemôžete rásť ako človek, ak nie ste dobrý človek. Absencia empatie je hlavnou prekážkou na našej ceste k osobnému rozvoju. Vedieť vžiť sa na miesto iných je nevyhnutnéV skutočnosti môžeme potvrdiť, že empatia je jednou z najdôležitejších vlastností v našom živote a základom emocionálnej inteligencie. Musíme sa snažiť priznať emócie druhých, aktívne počúvať, pochopiť prečo odovzdať ľuďom, na ktorých nám záleží, pochopiť ich myšlienky a pocity, dokonca aj to, čo nám nevyjadrujú verbálne.

• Súvisiaci článok: "Empatia, oveľa viac ako vžiť sa do kože niekoho iného"

10. Vytvárajte zdravé sociálne vzťahy

Nakoniec treba poznamenať, že emocionálnym kľúčom k osobnému rozvoju je vedieť, ako vytvárať zdravé sociálne vzťahy. Priatelia, rodina, partner... Všetko sú to vzťahy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť našu náladu. a následne sprostredkovať náš osobný úspech prostredníctvom motivácie. Nepomôže nám napríklad toxický vzťah, v ktorom sú výkriky, výčitky a kyslé komentáre rásť ako ľudia, pretože budeme frustrovaní, budeme mať zlú náladu a budeme neustále dumať nad niečím zlým, o čom ste povedali nás.

Najlepší spôsob, ako vytvoriť zdravé vzťahy, je rozvíjať zručnosti zamerané na riešenie konfliktov, komunikáciu asertívne, ako sa cítime a ako sa rozhodneme ukončiť vzťah, keď je to potrebné, aj keď je to opatrenie extrémna. Hoci nás to bolí, ak sa k nám niekto z rodiny, priateľ či partner zle správa alebo nám nič nedáva, najlepšie je sa toho vzťahu zbaviť a skúsiť žiť bez neho. Nemôžeme rásť ako človek, ak trpíme kvôli niekomu, kto pôsobí ako brzda v našich životoch.