9 svalov paže (klasifikované a vysvetlené)

To, čo bežne nazývame pažou, je vlastne celá horná končatina, ktorá sa skladá z paže a predlaktia, ktoré sú anatomicky presné.

Svaly na rukách a predlaktiach nám umožňujú vykonávať každodenné činnosti, ako je písanie, zdvihnutie predmetu, ukazovanie, znášanie závažia a mnohé ďalšie. Naše horné končatiny sú schopné mnohých pohybov, bez ktorých by bol ľudský život úplne iný.

Tu uvidíme, ako na tom sú svaly paže a predlaktia, všetci sa podieľajú na každodenných manuálnych úlohách a potom ich ideme objaviť.

• Súvisiaci článok: "Svalové vlákno: čo to je, časti a funkcie"

Svaly paže a predlaktia

Svaly paže a predlaktia možno klasifikovať podľa rôznych kritérií. V tomto článku si vysvetlíme svaly hornej končatiny podľa ich polohy, ale je to aj bežné nájdite ich rozlíšené podľa toho, či sú krátke alebo dlhé, čo umožňuje svalom mať jedno alebo druhé pohyb.

Ale predtým, ako sa budeme podrobne zaoberať tým, čo sú svaly na rukách, musíme najprv pochopiť, že to, čo bežne nazývame paže, nie je anatomicky správne.

Rameno v ľudovom zmysle zodpovedá ľudskej hornej končatine v anatomickom zmysle, pretože terminologicky správne povedané rameno je len časť našich horných končatín. Môžeme teda povedať, že horné končatiny človeka možno rozdeliť na dve časti:

• Rameno: oblasť, ktorá siaha od kľúčnej kosti po lakeť.
• Predlaktie: oblasť, ktorá siaha od lakťa po zápästie.

V rámci týchto dvoch anatomických oblastí môžeme zase rozlíšiť dve ďalšie časti:

Predná časť paže a predlaktia

Predná strana paže a predlaktia je tá, ktorá je na dlani. Aby ste videli prednú časť horných končatín, stačí priložiť ruky k trupu tak, aby dlane smerovali nahor. Týmto jednoduchým cvičením sa budete pozerať na prednú časť rúk a predlaktia.

• Súvisiaci článok: "Svalový systém: čo to je, časti a funkcie"

Zadná strana paže a predlaktia

Chrbát paže a predlaktia je časť, ktorá je na boku chrbta ruky. Ak chcete vidieť zadnú časť svojich končatín, jednoducho položte ruky ako predtým, ale dlane smerujú nadol.

• Mohlo by vás zaujímať: „12 výhod silového tréningu“

Typy svalov rúk

V samotnej paži nájdeme dve skupiny svalov: svaly prednej časti tváre a svaly zadnej časti tváre.. Svaly prednej tváre majú na starosti ohybové pohyby, zatiaľ čo svaly zadnej strany majú na starosti kontrakciu (sťahovacie svaly). Tieto svalové skupiny sa nazývajú antagonistické alebo antagonistické navzájom, pretože keď sa predný sval ohne, zadný sval sa stiahne.

1. Predné svaly paží

Hlavné predné svaly ramena sú nasledovné.

1. 1. Brachiálny biceps

Biceps brachii je sval, ktorý prebieha od kľúčnej kosti k lakťu v intertuberkulárnej drážke ramennej kosti.. Jeho hlavnými funkciami sú rotácia predlaktia a flexia predlaktia cez lakeť. Biceps brachii je veľmi objemný sval, ktorý je po stiahnutí ľahko viditeľný. Skladá sa z dvoch častí alebo „hlavy“ (preto sa nazýva biceps): krátka hlava bicepsu a dlhá hlava bicepsu.

1.2. Brachiálny

Tento sval je hlbší ako biceps brachii a je menší. Jeho tvar je široký a sploštený. Brachialis je hlavný flexorový sval predlaktia na paži.

1.3. Korakobrachiálny

Coracobrachialis je hrubý prizmatický sval, ktorý zaberá priestor od lopatky po biceps prechádzajúci krátkou časťou bicepsu brachii. Tento sval sa viac špecializuje na rýchle pohyby ako na generovanie sily, niečo, o čo sa stará biceps, oveľa objemnejšie. Hlavnou funkciou coracobrachialis je zdvihnutie ramena tak, že rameno zostane nízko, vyváženie pohybu ramena a obnovenie anatomickej polohy.

• Súvisiaci článok: "Kostný systém: čo to je, časti a vlastnosti"

2. Zadné svaly paže

Pokiaľ ide o chrbtové svaly ramena, dva hlavné sú tieto:

2.1. Triceps brachii

Tento sval zaberá väčšinu zadnej časti ramena.. Ako naznačuje jeho názov, triceps sa skladá z troch častí alebo "hlavy": dlhej hlavy a rozsiahlej vnútornej a vonkajšej. Hlavná funkcia tohto pohybu je antagonistická voči bicepsu, v tomto prípade je zodpovedný za predĺženie predlaktia nad lakeť.

2.2. Anconeus sval

Sval anconeus je malý a má trojuholníkový tvar a sa proximálnym koncom dotýka tricepsu a lakťa. Spolupracujte s triceps brachii počas predĺženia predlaktia cez lakeť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Danielova stupnica: čo to je, vlastnosti a funkcie"

3. Svaly predlaktia

Svaly nachádzajúce sa v predlaktí možno rozdeliť do troch nasledujúcich skupín.

• Ohýbače prstov: na prednej strane predlaktia.
• Extenzory prstov: na zadnej strane predlaktia.
• Supinátory alebo vonkajšie rotátory predlaktia: na radiálnej hranici, smerom k palcu.

3.1. Svaly prednej časti predlaktia

The zoznam svalov predlaktia je nasledujúci.

• Pronator teres sval
• Pronator quadratus sval
• Flexor carpi radialis sval
• Palmárny dlhý sval
• Flexor carpi lakťový sval
• Ohybový sval povrchový na prstoch
• Hlboký flexorový sval prstov
• Dlhý sval flexor pollicis

Medzi nimi môžeme zdôrazniť nasledujúce.

3.1.1. Hlboký flexorový sval prstov

Hlboký flexorový sval prstov, spolu s povrchovým spoločným flexorom prstov ruky umožňuje ohýbať prstyokrem palca. Tento sval je spojený s dlhou šľachou, ktorá prechádza po predlaktí a prechádza cez karpálny tunel, aby sa vložila na dlaňovú stranu falangov prstov.

3.1.2. Ohybový sval povrchový na prstoch

Povrchový flexorový sval prstov spolu s predným umožňuje ohýbanie prstov, špecificky flexia strednej falangy na proximálnej falange a ruky na predlaktí.

3.2. Svaly zadnej časti predlaktia

Zoznam svalov na zadnej strane predlaktia je nasledujúci:

• Extensor digitorum sval
• Extensor carpi ulnaris sval alebo zadný lakťový sval
• Abductor pollicis longus sval
• Extensor pollicis brevis sval
• Extensor pollicis longus sval
• Index extenzorového svalu
• Krátky dlaňový sval alebo kožný dlaňový sval

Zo všetkých týchto svalov najpozoruhodnejší je extenzor prstového svalu.

Extensor digitorum sval prechádza celým predlaktím, prechádza od lakťa po dorzálnu časť zápästia, kde je spojený so štyrmi šľachy, ktoré cez ne prechádzajú na dva (ukazovák), tri (stredný alebo stredný), štyri (prsteň) a päť (malíček) ruky, všetky okrem palec. Tento sval je zodpovedný za predĺženie zápästia a proximálnu falangu prstov, hoci sa mierne podieľa aj na predĺžení paže.

3.3. Bočné svaly predlaktia

Nakoniec je čas hovoriť o bočných svaloch predlaktia. Medzi nimi nájdeme:

• Krátky supinátorový sval
• Prvý radiálny alebo dlhý radiálny
• Druhá radiálna alebo krátka radiálna
• Dlhý supinátorový sval

Najpozoruhodnejším svalom v tejto oblasti je dlhý supinátorový sval..

Nachádza sa na hornej vonkajšej časti predlaktia, blízko lakťa. Tento sval pomáha otáčať predlaktie zvonka aj zvnútra. V závislosti od dispozície lakťa je možné vykonávať rôzne pohyby, čo dáva predlaktiu veľkú rozmanitosť pohybov.