8 presvedčení, ktoré podporujú emocionálnu závislosť vo vzťahoch

Emocionálna závislosť je psychická porucha, ktorá spočíva v obsedantnej potrebe držať niekoho po našom boku. Mnohokrát je táto osoba partnerom pri dvorení alebo manželstve, čo podporuje to, že citové puto sa stáva čoraz škodlivejším a obmedzujúcim.

Tento jav ruší človeka, ktorý ním trpí a má priamy vplyv na všetky aspekty jeho života, emocionálne a vzťahovo, ako aj rodinu a dokonca aj prácu. A v tomto zmysle, Existuje séria škodlivých presvedčení, ktoré posilňujú túto dynamiku závislosti v párových vzťahoch.; pozrime sa, aké sú.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

Aké sú presvedčenia spojené s emocionálnou závislosťou u párov?

Existuje niekoľko psychologických prvkov schopných vyvolať emocionálnu závislosť a niektoré z najdôležitejších sú dysfunkčné presvedčenia vyvinuté osobou, ktorá závisí od toho druhého. Pozrime sa, ktoré sú najčastejšie.

1. Strach byť sám

Ľudia s emocionálnou závislosťou Často predpokladajú, že byť single sa rovná zlyhaniu v živote, a preto sú vydesení, že sa ich vzťah skončí.

Tento iracionálny strach zo samoty je jedným z najbežnejších znakov emocionálnej závislosti a je sprevádzaný presvedčením, že keď budeme sami, nikto iný nás nebude milovať.

Rovnako aj odlúčenie páru, či už dočasné alebo trvalé, vyvoláva v človeku pocit nepohodlia a je zvyčajne sprevádzané prípadmi úzkosti, stresu alebo depresie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Nežiadaná osamelosť: čo to je a ako s ňou môžeme bojovať"

2. Delegujte všetky rozhodnutia

Ďalšie z najbežnejších presvedčení o emocionálnej závislosti pozostáva z verte, že manželia sa vždy v akejkoľvek situácii rozhodnú lepšie ako my a preto sa vyhýbame akejkoľvek zodpovednosti, aktivite alebo názoru z vlastnej iniciatívy.

Tento spôsob myslenia je úplne iracionálny, pretože spočíva v presvedčení, že ten druhý je najlepší v úlohe „vziať rozhodnutia “vo všeobecnosti bez toho, aby sa zohľadnila úroveň informácií alebo vedomostí, ktoré môže mať o predmete otázka. To znamená, že v tomto presvedčení je rozhodovanie zamieňané so zručnosťou, ktorá môže byť použiteľná v akejkoľvek situácii a nezávisí od iných zručností alebo určitých vedomostí.

• Súvisiaci článok: "6 hlavných typov toxických vzťahov"

3. Strach z opustenia

Aj u ľudí s emocionálnou závislosťou strach z opustenia partnerom je veľmi častý, aj keď v súčasnom vzťahu nie je skutočne šťastný alebo si uvedomte, že ste vo vzťahu bez budúcnosti.

Tento iracionálny strach z opustenia vytvára toxickú a nerovnomernú dynamiku vzťahov, v ktorej sa človek bojí urobiť akúkoľvek chybu, opäť zo strachu, že bude opustený.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

4. Presvedčenie, že nedostatok príťažlivosti si musíme „vykompenzovať“.

Existuje mnoho presvedčení, ktoré ovplyvňujú sebaúctu u ľudí, ktorí majú emocionálnu závislosť, a medzi najbežnejšie môžeme nájsť myšlienka, že sa musíme veľmi aktívne podieľať na uspokojovaní druhej osoby, aby sme kompenzovali nedostatok atraktivity.

Emocionálna závislosť súvisí s veľmi negatívnym pohľadom na seba, pohľadom, ktorý sa bežne nezhoduje s realitou A to sa postupom času zvyšuje, pretože nefunkčný vzťah páru posilňuje tieto obmedzujúce presvedčenia.

• Súvisiaci článok: "3 príčiny nedostatku sexuálnej túžby"

5. Idealizujte si toho druhého

Ako už bolo uvedené, emocionálna závislosť zvyčajne súvisí so stratou kontaktu s realitou a vierou v séria iluzórnych myšlienok.

Je teda bežné, že partner sám je dokonalý človek bez akejkoľvek chyby, že všetko vie a že je výnimočný. Rovnako tak majú tendenciu sa minimalizovať ich defekty a ignorovať negatívne alebo toxické správanie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Platónska láska: Sprievodca láskou v modernej dobe“

6. Verte, že šťastie je v tom druhom

Ľudia s emocionálnou závislosťou často považujú za samozrejmosť, že nebudú šťastní, ak nebudú so svojím partnerom z dlhodobého hľadiska vytvára veľa nepohodlia na emocionálnej úrovni.

Opäť platí, že tento jav má pre človeka veľmi negatívne psychologické dôsledky, keďže spojením s vlastné šťastie mimo seba žijeme permanentne ustarostení a neustále sa bojíme bytia opustené.

7. Viera, že nesúhlas je hrozný

Ďalším z klasických znakov citovej závislosti je prežívanie veľkej mrzutosti a silné nepohodlie tvárou v tvár hádkam alebo nezhodám s partnerom.

To je dôvod, prečo sa emocionálne závislý z dlhodobého hľadiska vyhýba akémukoľvek typu konfliktu a rozhodne sa so svojím partnerom vo všetkom súhlasiť.

Podriadenosť druhému partnerovi v prípadoch citovej závislosti je taká, že sa človek zvyčajne bojí povedať vlastný názor, aby partnera neobťažoval.

Rovnakým spôsobom, akýkoľvek dopyt, ktorý pár môže mať, je zvyčajne prístupný a je náchylnejší čo najviac tolerovať manipulácie každého druhu, ako aj fyzické či psychické týranie vážne.

• Súvisiaci článok: „12 tipov, ako lepšie zvládnuť párové hádky“

8. Treba mať rád

Ľudia s emocionálnou závislosťou od svojho partnera majú tendenciu robiť všetko pre to, aby si toho druhého obľúbili nepredpokladajú, že táto osoba môže byť po ich boku kvôli spoločnej histórii a všetkému, čo spolu prežili, ako aj svojimi vlastnosťami, ktoré sa páčili a viedli k založeniu tohto dvorenia alebo manželstva.

To zvyčajne vedie k tomu, že závislá osoba neustále mení názor a niekedy prispôsobuje svoju osobnosť partnerovi, aby ho ten druhý mal rád.

Ďalšou zo základných charakteristík emocionálnej závislosti teda spočíva v úplnom zrieknutí sa vlastné preferencie, názory, sny alebo túžby, ako aj vzťah k vlastným priateľom resp príbuzných.

Stáva sa to preto, že závislá osoba sa zvyčajne domnieva, že jej preferencie nemajú žiadnu hodnotu a skutočne záleží na tom, čo si myslí, že jej partner chce.

Hľadáte psychickú podporu?

Emocionálnu závislosť by mal čo najskôr liečiť profesionálny psychológ, keďže z dlhodobého hľadiska môže výrazne narúšajú emocionálnu pohodu osoby a vytvárajú skutočný problém duševného zdravia u niekoľkých úrovne.

Či už ide o individuálnu psychoterapiu alebo párovú terapiu, existujú účinné formy intervencie na riešenie tohto druhu problémov. Ak máte záujem o psychologickú podporu v takýchto prípadoch, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.