Vina v materstve: prečo sa objavuje a ako ju emocionálne zvládnuť

Byť matkou nie je ľahká úloha, zahŕňa učenie sa skúsenosťami a vedieť, ako to prispôsobiť našim iným rolám.

Vina sa u žien objavuje ako bežný pocit, najmä ak sú matkami, keďže táto rola je skvelá zodpovednosť, chcieť ju vykonať čo najlepšie, je normálne, že očakávania nie sú vždy splnené alebo splnené želaný.

Preto, aby sa táto vina dotkla matky a jej dieťaťa čo najmenej, je dôležité, aby naučte sa akceptovať s vedomím, že tento pocit z vás nerobí horšiu matku a že neexistuje spôsob, ako konať Správny. Dovoľte si prežiť skúsenosť byť matkou, ktorú chcete, pretože len tak budete šťastná a vytvoríte si zdravé a bezpečné puto so svojím bábätkom.

V tomto článku lepšie si vysvetlíme, prečo sa vina u matiek objavuje a aké účinky generuje, pričom ukazuje aj niekoľko odporúčaní, aby ste jej mohli lepšie čeliť a znížiť jej intenzitu.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

Pocit viny u matiek

Byť matkou je úloha, ktorú spoločnosť prevzala ako zaužívanú a propaguje sa myšlienka, že by to mali a môžu robiť všetky ženy

. Keďže materstvo je častým faktom, možno ho vnímať ako ľahkú činnosť, no nie je to tak, byť matkou zahŕňa sériu ťažkostí, Príjemné, ale aj nepríjemné protirečenia, myšlienky a emócie, ktoré môžu zmeniť náš stav, ako je strach, frustrácia, neistota alebo vina.

Úloha materstva je chápaná ako vnútorná, as niečo, čo by mala vedieť robiť každá žena len preto, že je žena a mnohokrát sa neberie do úvahy a neberie sa do úvahy náročnosť, zodpovednosť a komplikácie, ktoré so sebou prináša úloha mať dieťa a starať sa oň. Okrem tohto nedostatku vízie ťažkostí je tiež zrejmé, že žena bude vždy vedieť, ako konať správnejšie, a že by to mala vždy robiť tak, že bude najprv hľadať dieťa.

Táto myšlienka je v žene pred narodením dieťaťa a jeho narodením sa zintenzívňuje, pričom je posilnená aj všeobecným presvedčením spoločnosti. Myšlienka, že ich správanie by malo byť vždy najlepšie, že vždy musia vedieť, ako konať a že by mali svoje dieťa vždy uprednostňovať pred všetkými ostatnými potrebami. Sú to presvedčenia, ktorým je ťažké vždy vyhovieť a ktoré sú pri mnohých príležitostiach v rozpore s ostatnými, čím vytvárajú vyššie spomínaný pocit viny.

Vina sa v matkách objaví, keď si uvedomia, že byť vzornou matkou a splniť všetky presvedčenia a očakávania, ktoré si stanovili, je naozaj nemožné, keď sa objavia vo svojich myslete na myšlienky, ktoré sú v rozpore s myšlienkou, že by ste mali mať, a verte, že robíte niečo zlé a mali by ste to napraviť a konať lepšie vo svoj vlastný prospech a pre ľudí vo vašom živote životné prostredie.

Je bežné si myslieť, že aby sme niečo urobili dobre, musíme sa sústrediť len na to a zabudnúť na všetko ostatné, ale v tomto prípade pre dosiahnutie dlhodobejšej výkonnosti a lepšieho stavu ženy je lepšie neodchádzať Okrem iných funkcií a pamätajte, že máte aj iné úlohy, ako je žena, dcéra a najdôležitejšia ako osoba individuálny.

Keďže je ťažké (ak nie nemožné) splniť všetky očakávania, ktoré si vytvárame o tom, aká by mala byť dobrá matka, objavia sa u žien myšlienky typu: „Nie som dosť dobrá ako matka“, „Neviem, ako to mám robiť dobre“, „Cítim sa unavená“, „Zvládla by som to lepšie"... Vidíme teda, že sú to veľmi všeobecné myšlienky a že sú prepojené a závisia od mnohých správaní a činov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Prečo sa objavuje tento pocit viny?

Pocit viny sa objavuje, keď veríme, že niečo nerobíme správne a myslíme si, že by sme to mohli urobiť lepšie. Dokonca niekedy to nie je len presvedčenie, ktoré má pôvod v individuálnej sebahodnote; Môžeme sa cítiť odsudzovaní inými a táto skutočnosť nás tiež vedie k pocitu viny.

Vo vzťahu k materstvu je pocit viny pomerne bežným pocitom, pretože vždy bude existovať spôsob konania alebo postupu lepšie, vždy môžete byť trpezlivejší, chápavejší, láskavejší, zodpovednejší... vždy dávajte pozor na aspekty negatívy. Miera vlastnej náročnosti je veľmi vysoká, vždy chcieť urobiť to najlepšie, aby náš syn mal to najlepšie.

Prichádza jeden z najväčších rozporov keď si matka uvedomí, že aj ona si potrebuje oddýchnuť, odpojiť sa... Doprajte si skrátka čas pre seba. Tento pocit spôsobuje pocit viny, pretože uverí, že sa jej nedarí plniť úlohu matky a že je sebecká, pretože radšej trávi čas sama so sebou ako s dieťaťom.

Takto vidíme, že na to, aby sa objavila vina, nie je potrebné, aby matka skutočne konala zle alebo urobila niečo zle, ale skôr vyplýva z očakávaní a z túžby urobiť všetko dokonalé. Preto nie je indikátorom zlého správania matky. To znamená, že je bežné, že matka koná dobre, má sa dobre, ale má pocit viny.

Existuje teda sociálna imaginácia, viera v to, čo znamená byť matkou a ako sa správať, čo je v skutočnosti to, čo vytvára pocit viny. Mnohokrát nie je jeden spôsob konania lepší ako druhý, ale bude záležať na tom, ktorý sa najlepšie hodí k spôsobu konania každej matky alebo rodiny.

• Súvisiaci článok: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie vykonáva?"

Ako vina ovplyvňuje materstvo?

Tento pocit viny bude mať negatívny vplyv na matku, keďže jej nedovolí konať tak, ako by skutočne mala resp Ak sa rozhodnete robiť to, čo chcete, váš stav nepohodlia sa zvýši, budete sa cítiť viac vinní a budete horšou matkou. Podobne to ovplyvní aj vzťah medzi bábätkom a matkou, pretože sebaobviňovanie neustála materská vytvorí medzi vami dvoma bariéru, ktorá sťaží nadviazanie alebo spojenie. bezpečné pripevnenie.

To znamená, že možno preto, že sa cítite zle, že sa nechováte ako teoreticky najlepší spôsob, vyzeráte viac poškodila vzťah s dieťaťom, zasiahla ho viac, ako keby matka jednoducho konala ako ona cítiť. Tak vidíme ako vina znehodnocuje, ovplyvňujúce naše správanie a to, ako sa správame k iným, môže byť matka anulovaná, prenášajúca ten pocit k synovi a ponechajúc bokom to, čo je skutočne dôležité, čím sa zmení schopnosť spojiť sa s ním.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rodičovské vyhorenie: čo to je, príčiny a ako to ovplyvňuje otcov a matky"

Ako sa vysporiadať s pocitom viny?

Jeden bod, ktorý je veľmi dôležité si zapamätať, je, že existuje mnoho spôsobov, ako konať ako matka, pričom všetky sú rovnako platné. Je nemožné, aby existoval iba jeden správny spôsob konania, pretože každý človek je iný, a preto každý z nás bude potrebovať iné veci, aby sa mal dobre. Deti sú iné, matky sú iné, rodiny sú iné, takže aj spôsob vystupovania môže byť iný.

Pozrime sa teda, ako môžeme znížiť tento pocit viny, ktorý nás zraňuje v našej úlohe matky, nás samotných a nášho vzťahu s dieťaťom.

1. Buďte si vedomí toho, ako sa cítim

Veľakrát sa cítime zle, s nepohodou, ale neprestávame, aby sme pochopili, čo vytvára toto zlo, ktoré nám nedovoľuje mať sa dobre. Je nevyhnutné identifikovať myšlienky, ktoré vyvolávajú pocit viny, aby sme im mohli čeliť a znížiť ich.

• Súvisiaci článok: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

2. Normalizovať vinu

Keďže vina je ďalší pocit, ktorý sa objavuje v rôznych aspektoch nášho života, niekedy byť funkčný a naznačovať, že sa musíme zmeniť a zlepšiť a ostatní nám škodia a nenechať samých sebou byť. Preto ako matka musíme predpokladať, že tento pocit sa veľmi pravdepodobne objaví, ale nemali by sme mu prikladať väčší význam, ak vidíme, že Naozaj nerobíme nič zlé, pokúsime sa to prijať, naučíme sa s tým žiť a takto to dosiahneme znížiť.

3. Byť matkou je neustále učenie

Byť matkou je niečo, čo sa učíme skúsenosťami, robiť chyby a napravovať ich, prispôsobovať sa rôznym okolnostiam a nášmu bábätku. Vraciame sa teda k tomu, aby sme videli, ako bude jednanie tým či oným spôsobom závisieť od situácie a skúseností každého z nich, bez toho, aby sme si vyčítali, že sme to nerobili špecifickým spôsobom. Návod ako byť dobrou matkou neexistuje, je to niečo, čo sa budeme učiť a modelovať počas celého materstva.

• Súvisiaci článok: "13 typov učenia: čo to je?"

4. Na všetko je čas

Každý človek má rôzne roly, všetky sú navzájom kompatibilné, dokážu sa navzájom prispôsobiť, aby ich všetky mohli vykonávať. Navyše, byť matkou neznamená stratiť ostatné funkcieMôžete pokračovať v práci, stretávať sa s priateľmi, ísť von s partnerom alebo sa venovať sebe, robiť to, čo vás baví, pretože je to dobrý spôsob, ako dobiť baterky a načerpať novú energiu.

Nedokážeme správne uspokojiť potreby svojho bábätka, ak nemáme prikryté, ak neodpočívame, ak sa o seba nestaráme a nemáme čas na seba.

5. Vyberte si, ako chcete pôsobiť ako matka

Je normálne, že ľudia okolo nás nám chcú radiť, keďže určite prešli skúsenosťou bytia matka a chcú nám pomôcť, ale ako sme videli, niekedy spôsob, ako to navrhnú, nie je ten, ktorý urobili by sme. Preto je dobré počúvať všetky odporúčania, aby ste získali nápady a poznali rôzne spôsoby, ako postupovať, ale kto má konečné rozhodnutie o tom, ako konať, ste vy.

Necíťte sa vinní za to, že sa správate tak, ako sa správate, pretože len tak sa budete cítiť dobre a lepšie sa postarať o svoje dieťa.

6. Vyjadrite, ako sa cítite

Veľakrát chápeme, že ak sa cítime vinné, je to preto, že sme urobili niečo zlé, alebo že je zvláštne cítiť sa tak, nie sme dobré matky. Ale ak zdieľame tieto myšlienky a pocity s inými ľuďmi, najmä s inými ženami, ktoré sú matkami, uvedomíme si, že tento pocit viny je bežný, upokojuje nás a pomáha nám pochopiť, že nie sme horší, keď to máme.