Kto žije blízko prírody, má lepšie duševné zdravie

Keďže povedomie o dôležitosti ochrany prírody sa rozšírilo po celom svete, tak sa rozšírila aj myšlienka, že byť v kontakte s prírodným prostredím je zdravé. Kontemplatívny život spojený s prechádzkami v lese a oddychom pod stromami. Jedna vec je však veriť, že prechádzky v prírode sú príjemné zo subjektívneho hľadiska a druhá, že môžu mať objektívne účinky na naše zdravie a pohodu.

Nedávna publikácia v časopise Príroda vniesť trochu svetla do veci. Podľa ich záverov prechádzky prírodnými priestormi mimo ľudského vplyvu sú spojené s lepším duševným a fyzickým zdravím, pokiaľ sú dostatočne dlhé.

Ľudia v prírode: viac než len dobrý čas

Štúdia na základe dotazníkov zahŕňala otázky týkajúce sa frekvencie návštev prírodného prostredia a jeho kvality (viac-menej odstránené z ľudského zásahu), ako aj štyri dimenzie zdravia: duševné zdravie, sociálna súdržnosť, fyzická aktivita a tlak sangvinik. Tieto štyri dimenzie boli spojené so zisteniami predchádzajúcich štúdií podobných tejto a ich cieľom bolo zistiť, či je možné dosiahnuť podobné výsledky.

Pokiaľ ide o použitú vzorku, skúmanú skupinu ľudí tvorilo 1 538 jednotlivcov s bydliskom v austrálskom meste Brisbane.

Jasné zlepšenie nášho šťastia

Výsledky odhaľujú, že ľudia, ktorí chodia sami v divokom prostredí, vykazujú nižšiu tendenciu prezentovať sa depresie a hypertenzia (rizikový faktor pre srdcové choroby), okrem toho, že trpia menej stres. Ľudia, ktorí častejšie prichádzali do kontaktu s prírodou, mali aj výrazne vyššiu mieru sociálnej súdržnosti.

Ale napriek tomu, výhody spojené s duševným zdravím a krvným tlakom sa prejavia, pokiaľ trvanie prechádzok v prírode trvá dostatočne dlho. Možné výhody potuliek panenskými oblasťami by sa teda získali dávkami aspoň pol hodiny chôdze v prírode a nie menej. Frekvencia týchto prechádzok by mohla byť aspoň týždenná a mohli by sa konať vo veľkých parkoch, kde môžu na chvíľu uniknúť z okolitého mestského prostredia.

Ako sa to vysvetľuje?

Toto nie je prvá štúdia, ktorá spája kontakt s prírodou a psychologické výhody. Napríklad, vyšetrovanie spája integráciu škôl v zelených priestoroch s lepšími akademickými výsledkami ich študentov. Ale napriek tomu, je dôležité zdôrazniť, že táto štúdia nie je založená na experimente a obmedzuje sa len na prezentovanie korelácií medzi premennými.

Medzi myšlienkami, ktoré navrhli členovia výskumného tímu, je, že ak by každý raz týždenne na pol hodiny navštívil park, prípady depresie by sa mohli znížiť o 7 %, ale pravdou je, že to nie je isté. Ľudia, ktorí prechádzajú prírodnými oblasťami, majú menšiu depresiu, ale to nemusí znamenať, že tieto prechádzky spôsobujú tieto zlepšenia: možno existujú nejaký neznámy faktor, ktorý je zvyčajne prítomný u ľudí, ktorí túto činnosť vykonávajú, a to je to, čo vytvára dobrý duševný a fyzický stav, ktorý bol nájdený v tomto štúdium. Korelácia neznamená príčinnú súvislosť.

Existujú však aj vysvetlenia o možných mechanizmoch, ktorými môžu byť práve tieto prechádzky tými, ktoré priamo zlepšujú životnú úroveň ľudí. Medzi nimi aj skutočnosť, že v prírodných oblastiach je vzduch kvalitnejší a menej znečistený, že divoké oblasti majú viac svahov a ich prechod si vyžaduje viac fyzickej aktivity, ochranu pred slnkom v zatienených oblastiach. To všetko by sa premietlo do lepšieho zdravia súvisiaceho s výskytom duševných porúch.

Vďaka týmto možnostiam sú závery tejto štúdie relevantné pre programy zamerané na prevenciu chorôb a znižovanie ich prevalencie. Vzhľadom na to, aké lacné je chodiť po parkoch, Nám jednotlivcom aj zdravotníckym inštitúciám sa oplatí dať tejto možnosti šancu..