Výhody flexibilnej mysle (a 5 tipov, ako to dosiahnuť)

Prečo je dôležitá psychologická flexibilita?

Sme vo svete, ktorý sa pohybuje rýchlejšie a mení sa. Táto technologická spoločnosť nás navyše núti neustále sa prispôsobovať mnohým novým veciam, a to nielen v práci.

Časy stabilnej práce, stále s tým istým partnerom, prežívania celého života v rovnakom sú preč stránky... nejde o to, že predtým neboli žiadne zmeny alebo že teraz sú tieto štandardy nemožné, skôr ide o rýchlosť veci.

Teraz nás otriasa viac zmien za kratší čas a hľadanie istoty bolo v mnohých prípadoch odkázané na to, aby sme sa vedeli prispôsobiť novému, aby sme nezostali pozadu. Mnohokrát sa nemôžeme rozhodnúť nezmeniť a ak máme psychologickú flexibilitu, uľahčíme nám adekvátne čeliť zmenám.

• Súvisiaci článok: "Kognitívna disonancia: teória, ktorá vysvetľuje sebaklam"

Čo to znamená mať flexibilnú myseľ?

Kognitívna flexibilita vám umožňuje flexibilné myslenie, pretože ste schopní vidieť veci z rôznych uhlov, asimilovať sa nové informácie, ktoré k vám prichádzajú a uberajú sa iným smerom, aby ste sa lepšie prispôsobili novým okolnostiam, boli kreatívnejší a rozhodujúce...

Sme nepružnejší alebo rigidnejší ako si myslíme, naše videnie sveta je veľmi zakorenené v tom, čo už vieme resp naučili sme sa do tej miery, že môžeme potvrdiť, že každý žije vo svojej realite, pretože to nie je tá istá realita. všetci.

Táto okolnosť nám dáva priestor na rozhodnutie; preto mnohí hovoria o „vybuduj si realitu“a majú tak trochu pravdu. Je dôležité vedieť, aká je vaša sila žiť alebo vidieť veci inak, a to vám dáva silu zmeniť ich alebo im čeliť tak, ako vám to najlepšie vyhovuje.

Pevná myseľ je taká, ktorá vás vedie znova a znova, aby ste konali rovnako, a môžete takto konať z presvedčenia znova a znova, aj keď to pre vás nefunguje. Ak ste často uväznení v okolnostiach alebo pocitoch a vždy skončíte rovnako, pozývam vás opýtajte sa sami seba, či ste boli v pasci, či sa potrebujete otvoriť možnosti vidieť veci od druhého perspektíva.

• Mohlo by vás zaujímať: „Čo je kreativita? Sme všetci „potenciálni géniovia“?

Ako zistím, či som nespadol do pasce strnulej mysle?

Prvá vec je pozorovať, aké veci sa v našom živote zdanlivo nemenia alebo majú vždy neuspokojivý výsledok. Musíme mať na pamäti, že môžete mať strnulú myseľ pre určité aspekty a flexibilnejšiu myseľ s väčšou otvorenosťou pre ostatné.

Môžete si napríklad myslieť, že sa musíte naučiť niečo nové pre svoje povolanie a cítiť sa schopný prispôsobiť sa tomu. túto zmenu dokonca hľadaj a zároveň ver, že žiadny vzťah nebude taký istý ako ten, ktorý si mala s tým chlapcom.

Tento posledný príklad sa môže zdať ako absolútna a odôvodnená pravda, ale toto presvedčenie môže byť aj väzením, ktoré vám bráni opäť si užívať lásku. Je prirodzené, že si to myslíte.

Vždy, rozdiel v značke ako sa táto myšlienka alebo viera vo vás vyvinie. Ak sa nevyvinie, bude to pasca, ktorá vám bude klásť zábrany. Uvidíte všetko negatívnejšie, pretože vierou v to, že už nikdy nenájdete šťastie, ktoré ste s tým človekom mali, sa budete brániť, bude vás to stáť ilúziu, budete túto novú lásku neustále porovnávať s tou, ktorú ste už mali a všetko vám potvrdí, že to nie je to isté, vaše presvedčenie sa naplní a budete si myslieť, že dôvod.

Ak máte flexibilnú myseľ, dáte si priestor na to, aby ste videli, čo vám tento nový vzťah prináša, uvidíte „nie“. rovná sa“ ako príležitosť byť s niekým iným, vďaka čomu pocítite lásku toho druhého spôsobom. Dospejete k záveru, že žiadny vzťah nie je rovnaký a že hoci ste vedeli, že už nikdy nebudete mať taký vzťah, aký ste mali, našli ste si inú lásku, ktorá vás môže urobiť aj veľmi šťastnými. A tak vám umožní vyvíjať sa a byť opäť šťastní.

Toto je len jeden príklad toho, ako vám flexibilná myseľ umožňuje napredovať a čeliť životu iného spôsobom, nezostať uviaznutý napríklad v tom, ako sa veci mali a vo viere, ako by mali byť. Flexibilná myseľ vám umožňuje objavovať nové cesty.

• Súvisiaci článok: "Skreslenie potvrdenia: keď vidíme len to, čo chceme vidieť"

Charakteristika strnulej mysle

Je ľahké zistiť, či máte strnulú myseľ, ak ste zakorenení v názore, ak si myslíte, že sa všetci okrem vás mýlia. Aby ste vedeli, či ste sa dostali do tejto pasce, vďaka ktorej sa cítite bezpečne a prijmete svoje presvedčenia, ktoré ste vytvorili vy skúsenosti alebo vašu minulosť, navrhujem vám analyzovať: kedy ste naposledy dokázali zmeniť názor? názor?

Flexibilná myseľ je schopná zmeniť úsudok o niečom prijatím nových informácií, ktoré sú v rozpore s tým, čo sa predtým myslelo. Flexibilná myseľ bude prirodzene schopná asimilovať tieto nové poznatky alebo dôkazy a upravte, čo si myslíte, bez toho, aby ste sa zubami nechtami bránili tomu, čo je v rozpore s vaším postojom predchádzajúce. Bude sa môcť učiť, vyvíjať a rásť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívne schémy: ako je organizované naše myslenie?"

5 tipov, ako pracovať na psychickej flexibilite

Majte na pamäti tieto tipy, aby ste rozvíjali duševnú flexibilitu.

1. Tu a teraz je to, na čom skutočne záleží, kde máte možnosť žiť

Minulosť je už história, pouč sa z nej, neži v neja budúcnosť ešte len žije. Ale ak nežijete v prítomnosti, nebudete môcť žiť v budúcnosti, pretože nikdy nebudete prítomní.

2. Učte sa zo svojich chýb

Vina nie je na vás, aby ste si to nechali, je to zámer spôsobí, že nabudúce budete konať inak. Chyby nehovoria o vás, ale to, ako sa s nimi vysporiadate, hovorí veľa.

3. Vypadni z absolútnych myšlienok, čierne/biele, dobré/zlé...

prijať nuansy čo znamená, že neexistuje iba jedna správna odpoveď. Realita je plná detailov, prístupov, uhlov pohľadu...

4. Odvážte sa zmeniť, objavovať nové veci...

Robte to, čo vám nejde, zvyknite si skúšať, bavte sa učeniedaj dole štítky... Objavte viac o sebe, nechajte obmedzenia pre strnulé mysle.

5. Spojte sa s tým, čo má pre vás skutočne hodnotu

Dávať všetkému takú dôležitosť môže byť zdrvujúce. Nečakajte na ranu, aby ste spadli do toho, čo je naozaj dôležité, zdravie, rodina... Začnite žiť ešte dnes!