Egodystonický: čo to je a aké sú rozdiely medzi egosyntonickým?

Buď sám sebou. Robte to, čo si myslíme, že je správne, bez ohľadu na to, čo hovoria ostatní. Tieto dve frázy sa môžu zdať prakticky synonymá a často idú ruka v ruke takým spôsobom, že vďaka ich kombinácii môžeme žiť život, aký chceme žiť, plnohodnotný a koherentný život so sebou samým rovnaký.

A napriek tomu pre mnohých ľudí v určitom bode alebo aspekte ich života môžu oba prvky protirečiť si: je možné, že do toho vstupuje časť nášho bytia a našich presvedčení konflikt. Tieto prvky alebo časti sa považujú za ego-dystonické, termín, o ktorom budeme hovoriť v tomto článku.

Egodystonický: definícia tohto pojmu

Pojem egodystónia, z ktorého vychádza prídavné meno egodystónia, sa vzťahuje na existenciu nejakej charakteristiky alebo prvku, ktorý vyvoláva nepohodlie, resp. nepohodlie pre osobu alebo osoby, ktoré ich vlastnia, v dôsledku skutočnosti, že sú v rozpore s hodnotami, spôsobom bytia alebo myslenia alebo s ich presvedčením, alebo s nimi nie je v súlade. osôb.

Ako naznačuje predpona ego, tento prvok, ktorý je v rozpore s vlastným presvedčením, je súčasťou alebo produktom vlastného bytia: je to popretie seba samého

. Vo všeobecnosti sa vzťahuje na existenciu činov, postojov, myšlienok alebo dokonca fyzických aspektov vytvorené alebo držané osobou a ktoré sú v rozpore s ich systémom hodnôt alebo presvedčením priznáva. Potom vytvorte a kognitívna disonancianepohodlie alebo utrpenie vyplývajúce zo zachytenia nesúladu medzi jednou a druhou myšlienkou a čo môže viesť k tomu, že udržiavané činy alebo myšlienky budú vnútorne hlboko kritizované.

To môže viesť k frustrujúcej situácii, ktorá sa pri častom opakovaní alebo v prípade, že sa nedokážete vyjadriť, resp vyriešiť nezhody, povedie k prežívaniu stresu a to môže dokonca viesť k utrpeniu niektorých psychopatológia. Takže niečo egodystonické bude problematické, pokiaľ sa neurobí niečo, aby to tak prestalo byť.

Opačný koncept: egosyntonický

Pochopenie pojmu egodystónia je oveľa jednoduchšie, ak si ceníme aj jej opak: egosynchróniu. Egosyntonický je definovaný ako akákoľvek myšlienka, vlastnosť alebo činnosť, ktorú vlastní alebo vykonáva osoba, ktorá je v súlade so stupnicou hodnôt a presvedčení, ktoré táto osoba zachováva..

Ego-syntonika je teda to, čo vyplýva z nasledovania vlastného presvedčenia: čo každý z nás považuje za správne. Skutočnosť, že naše myšlienky, vlastnosti, spôsoby bytia alebo konania a konkrétne činy sú ego-syntonické, môže viesť k predpokladu, že emocionálnu pohodu (hoci to môže viesť k negatívnym reakciám alebo ohlasom okolia), najmä ak ide o niečo, čo si vyžaduje, aby sme vynaložili úsilie. Avšak vzhľadom na to, že to je to, čo považujeme za „malo by to byť“, je tiež veľmi bežné, že často im nevenujeme pozornosť (keďže nedochádza k žiadnej nezrovnalosti) a dokonca to generujú ľahostajnosť.

Hoci nám ego-dystonické zjavne spôsobuje utrpenie, pravdou je, že má niečo pozitívne: naznačuje, že existuje nesúlad medzi vierou a situáciou/myšlienkou/činom, a to takým spôsobom, že nám umožňuje oceniť príslušný prvok a/alebo presvedčenia stojace za konfliktom a byť schopní ich prehodnotiť a pracovať na zabezpečení existencie blahobytu. Ak by nepovedal nepohodlie, pokúsiť sa niečo zmeniť by bolo ťažké, prinajmenšom preto, že na to neexistovala žiadna motivácia.

Čo môže spôsobiť, že sa niečo stane / stane sa ego-dystonickým?

Príčiny existencie ego-dystonických prvkov môžu byť veľmi variabilné. Môžu byť pozadu zo strachu žiť alebo vykonávať činy alebo myšlienky napriek tomu, že ich nechcú robiť, príp buď strach, že budeme súdení, alebo z dôsledkov toho, že urobíme niečo, čo chceme a čo je v súlade s našimi byť.

Ďalšími možnými dôvodmi sú viera vo fúziu alebo rovnosť medzi myslením a konaním (vzhľadom na to, že je to isté myslieť si niečo urob to), precenenie konkrétneho činu alebo myšlienky vo vzťahu k rebríčku hodnôt alebo existencii vysokej vlastný dopyt. Osobnosť je ďalším faktorom, ktorý treba zvážiť.

Rovnako tak vo všetkých alebo takmer vo všetkých prípadoch ide aj o vplyv hodnôt a kultúrneho učenia. Ďalší prvok, ktorý môže výrazne ovplyvniť rodičovstvo a rodičovské modely, ako aj učenie sa modelov správania, kde prevláda sebakritika. Poslušnosť voči autorite alebo vplyv vnímaného sociálneho tlaku (či už skutočného alebo nie) má tiež veľký vplyv na to, či niečo môže byť alebo sa stať ego-dystonickým.

Situácie, v ktorých sa môže objaviť

Hoci pojem egodystonický nie je často používaný, pravdou je, že to, čo znamená, sa deje neustále a v širokej škále situácií a podmienok. Tu sú štyri príklady.

1. Sociálno-kultúrne podmienenie spojené so sexom alebo sexualitou

Prispieť k tomu môže aj vzdelanie a sociokultúrna vízia vecí, ktoré sa k nám počas života prenášali vznik ego-dystonických prvkov, čo je obzvlášť dôležité, keď sa problém nachádza v prvkoch, ktoré sú súčasťou naše bytie.

Ide o prípad sexuálna orientácia: ľudia s inou než heterosexuálnou sexuálnou orientáciou to videli tradične boli ich sexuálne preferencie napádané a prenasledované, považované za hriešne alebo chorý. To isté platí pre tých, ktorí majú pohlavie alebo sexuálnu identitu inú ako cisgender (ako v prípade ľudí transsexuáli), ešte nedávno prenasledovaní za to, že mali identitu odlišnú od tej, ktorá sa považovala za správnu vzhľadom na ich pohlavie. narodenia.

To je dôvod, prečo niektorí homosexuáli, bisexuáli alebo transsexuáli, medzi inými, môžu zažiť ich sexuálnu orientáciu alebo rodovú identitu averzívnym a ego-dystonickým spôsobom, ako niečo negatívne a/alebo hanebné. To predpokladá, že skrývajú a popierajú veľmi relevantnú časť svojej bytosti, niečo, čo k tomu môže viesť vznik izolácie a nežitie slobodného a plnohodnotného života, okrem toho, že môžu trpieť problémy ako depresie, úzkosť alebo iné psychické poruchy.

2. Poruchy príjmu potravy

Prípad duševnej poruchy, pri ktorej možno ľahko pozorovať existenciu egodystónie, je v Poruchy príjmu potravyako je anorexia a bulímia. Tieto dve poruchy zahŕňajú existenciu závažných percepčných skreslení vo vzťahu k vlastnému telu, ako aj strach z priberania a zníženého alebo zmeneného príjmu.

Takže pre tých (a tých, hoci menej často) postihnutých týmto typom poruchy, by ich vlastná váha alebo postava tela bola ego-dystonická, pretože je v rozpore s tým, čo by chceli mať.

3. Obsesívno kompulzívna porucha

OCD alebo obsedantno-kompulzívna porucha Je to jedna z duševných porúch, pri ktorej sa objavujú ego-dystonické prvky. Konkrétne obsedantné myšlienky, ktoré majú ľudia, ktorí trpia touto zmenou, ktoré sú definované ako neustále sa objavujúce v psychike a sú prežívané ako rušivé a v rozpore s jeho vôľou, zvyčajne sú úplne v rozpore s jeho presvedčením a hodnotami, čo robí takéto myšlienky pre neho neprijateľnými a neprijateľnými. pacient.

V skutočnosti je to práve skutočnosť, že sú ego-dystonické, čo v nich vyvoláva veľkú úzkosť, čo vo väčšine prípadov vedie k nutkaniu vyhýbať sa im.

Naša vlastná osobnosť môže byť tiež niekedy ego-dystonická. Napríklad môžeme mať vzorec správania a myslenia, v ktorom sme veľmi submisívni, veľmi inhibovaní, veľmi rigidní alebo máme nadmernú tendenciu riskovať. To nemusí byť pre človeka obťažujúce, ale v niektorých prípadoch môže subjekt nájsť veľké nešťastie a utrpenie pri udržiavaní týchto vlastností.

Môže to byť prípad človeka, ktorý je vždy zo strachu submisívny, alebo ktorý potrebuje a závisí od súhlas druhých, ale naozaj si želajú, aby boli nezávislejší alebo nepotrebovali iných cítiť sa dobre. V týchto prípadoch by sme tiež čelili ego-dystonickej charakteristike. Bežné je to napríklad pri veľkej časti porúch osobnosti, ako je v vyhýbavá porucha osobnosti, to osobnosti podľa závislosti, posadnutosť, limit alebo histriónsky.

čo zmeniť?

Už sme povedali, že ego-dystonické je pre človeka problémom, pokiaľ sa neurobí niečo, aby tomu tak nebolo. V tomto zmysle existujú dve hlavné možnosti: buď sa rebríček hodnôt zmení tak, aby bol v súlade so žitou realitou, aby to, čo nás vygenerovalo nepohodlie to už nerobí tak, ako je to teraz prípustné v novom spôsobe videnia vecí, alebo činnosť alebo myšlienka je upravená tak, že sa stáva v súlade so stupnicou hodnôt prúd.

Rozhodovanie o tom, ktorú možnosť zvoliť, môže byť zložité a môže to ovplyvniť veľké množstvo premenných. Musíme však mať na pamäti, že hovoríme o časti samotnej bytosti, takže najprispôsobivejšou stratégiou je vo všeobecnosti hľadať urobiť zmenu v systéme presvedčení a hodnôt takým spôsobom, aby sme sa mohli plne prijať a aby táto časť prestala byť egodystonický.

V uvedených príkladoch by teda osoba s ego-dystonickou sexualitou nemala skrývať svoju sexualitu alebo proti nej bojovať, ale meniť presvedčenia, ktoré jej bránia žiť ju slobodne. V prípade anorexie alebo OCD, hoci vyžadujú liečbu, je potrebné poznamenať, že časť riešenia by v prvom prípade prešla za akceptovanie vlastnej postavy tela (niečo, čo by bránilo hľadaniu chudnutia) alebo za druhé, mať averzívne myšlienky bez toho, aby ich považoval za neprijateľné a bez sebaobviňovania a pocitu viny, ktorý z neho robí posadnutosť.

Niekedy však treba zmeniť činy alebo spôsoby konania, ktoré nie sú v súlade s našimi presvedčeniami, ale s tým, kým alebo akí sme. V tomto prípade by bolo vhodné vykonať zmenu v predmetnom problémovom správaní. Napríklad osoba nadmerne inhibovaná alebo submisívna kvôli učeniu alebo nátlaku druhých sa môže snažiť trénovať asertivitu a sociálne zručnosti pretože uvedená inhibícia je proti ich spôsobu bytia.

Bibliografické odkazy:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; Garcia-Allen, Jonathan (2016). psychologicky povedané. Zaplatené.
• Vidales, Ishmael (2004). Všeobecná psychológia. Mexiko: Lima.