Intolerancia zlyhania: prečo sa objavuje a ako s ňou bojovať

Žijeme v spoločnosti, ktorá nás núti vydať zo seba to najlepšie. Nerobí to však tak, že by nás povzbudzovalo, aby sme sa zlepšovali v tých aspektoch života, ktoré sa nám zdajú dôležité, ale skôr tým, že nás núti báť sa myšlienky zlyhania.

intolerancia zlyhania Je to dôsledok neustáleho vzdelávania, aby každý krok, ktorý v živote urobíme, dal obraz víťazstva. V tomto článku uvidíme, prečo sa tento kultúrny fenomén reprodukuje z generácie na generáciu a čo musíme urobiť, aby na nás nepôsobil dusivo.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebanaplňujúce sa proroctvá alebo ako si sami vybojovať zlyhanie"

Netolerancia zlyhania: ako to začína?

Určite poznáte tie prípady otcov a matiek, ktorí robia všetko pre to, aby životy svojich synov alebo dcér zapadali do obrazu spoločenského a osobného úspechu, ktorý máme všetci. To je však niečo zovšeobecnené, nedeje sa to len v týchto zjavných príkladoch. Od detstva si väčšina členov rodiny kladie viac či menej jasným a viac či menej intenzívnym spôsobom životné ciele. Sú to cesty, po ktorých by sme mali cestovať aby zodpovedali myšlienke úspechu.

Samozrejme, tento typ označených cieľov sa nezhoduje presne s tým, čo nás skutočne zaujíma a skôr či neskôr čoskoro nám bude jasné, že to nie je naša chyba, ak aktivity navrhnuté dospelými nevyjdú uspokojivé.

Avšak aj keď sme sa zamerali na svoje vlastné záujmy, v našom myslení zostáva niečo, čo s tým súvisí logika, ktorú nám odovzdali naši otcovia a matky a celá spoločnosť vo všeobecnosti: zlepšenie schopností, ktoré človek vlastní, a fakt od ukázať tieto zručnosti ostatným, je to, čo hovorí o tom, kto sme. Čo nám dáva hodnotu.

V dospievaní a mladosti sa teda stotožňujeme s referenciami, ktoré stelesňujú všetko, čím sa človek chce stať. Tieto príklady sú inšpiratívne, no ako uvidíme, prispievajú aj k strachu zo zlyhania.

Emocionálny vplyv referentov

Keď sa niekto stane niekým, koho obdivujeme, stanú sa dve veci. Na jednej strane, premýšľate o všetkých pozitívnych vlastnostiach tejto osoby, ale nie v tých negatívnych, pretože zaujatá vízia, ktorá sa o tomto referentovi drží, spôsobuje, že ten prvý zatmí ten druhý, pretože sú pôsobivé.

Na druhej strane skutočnosť, že sa s tou inšpiratívnou osobou identifikujeme, nás núti získať nad ňou moc spôsob, akým si budujeme sebaúctu. To znamená, že pokiaľ ide o posudzovanie našich úspechov a výkonu, ktorý predvádzame v rôznych aspektoch každodenného života, tieto kritériá slúžia ako náš horizont.

Ľudia, ktorých obdivujeme, sú niečo, s čím sa pravidelne porovnávame. Nemáme však toľko materiálu, s ktorým by sme mohli porovnávať naše zlyhania. Výsledkom je, že k neúspechu pristupujeme ako k niečomu nenormálnemu, niečomu, čo by tam nemalo byť, aj keď je toho skrytá časť života všetkých tých obdivovaných ľudí plná.

• Súvisiaci článok: "Perfekcionistická osobnosť: Nevýhody perfekcionizmu"

Ako sa naučiť nebáť sa chýb

Na rozvoj talentu je potrebné nespočetne veľakrát zlyhať a v podstate počas procesu učenia sú zlyhania štandardom. Hoci si to však teoreticky uvedomujeme, často na to zabúdame; Správame sa, akoby to nebola pravda. Čo musíme urobiť, je teda vstúpiť do svedomia a zabudnite na staré komplexy a s extrémnym perfekcionizmom, čo nás privedie k tomu, že sa zablokujeme a nepokúšame sa založiť žiadnu iniciatívu.

Ak chcete vstúpiť do tejto novej životnej filozofie, bude pre vás užitočné dodržiavať tieto tipy.

1. Prehodnoťte svoje záujmy

Na začiatok je potrebné si byť istý, že to, čo tvorí činnosť, z ktorej posudzujeme, kto sme a ako ďaleko môžeme zájsť niečo, čo nás skutočne motivuje. Ak to tak nie je, je normálne, že vynaložené úsilie nestačí, a preto zostáva len pocit, že sa to nepodarilo.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

2. Stanovte si dosiahnuteľné ciele

Ak si stanovíte realistické krátkodobé ciele, bude oveľa menej pravdepodobné, že budete posadnutí malými zlyhaniami.

3. Zaznamenajte svoj pokrok

Zdokumentujte postup svojich projektov, aby bolo ľahšie a jednoduchšie zohľadniť to, čo ste dosiahli. Týmto spôsobom to budete môcť vidieť chyby, ktoré robíš, sú relatívne, pretože sú napokon súčasťou všeobecného trendu zlepšovania.

4. Vytvorte rutiny modifikácie viery

Je potrebné odstrániť prebytok perfekcionizmu, a preto je potrebné zmeniť presvedčenia. Hoci je tento proces oveľa jednoduchší a efektívnejší s pomocou personalizovanej psychologickej starostlivosti prostredníctvom služieb profesionálov, môžete to skúsiť urobiť sami.

Ak to chcete urobiť, strávte pár chvíľ týždenne písaním svojich dojmov vzťah medzi vašimi úspechmi a vašimi zlyhaniami. Najprv si napíšte, ako vnímate svoje zlyhania, a potom to porovnajte s tým, ako by ste ich mali vnímať inak. rozumnejšie, v ktorom je jasné, že chyby sú súčasťou procesu učenia, a nie prekážky.

Potom sa zamyslite nad tými myšlienkovými vzorcami, ktoré vás každodenne spôsobujú, že netolerujete zlyhanie. Týmto spôsobom budete vedieť, ako identifikovať momenty, v ktorých sa tieto presvedčenia objavujú.