Ako sa vysporiadať s novým tehotenstvom po predchádzajúcej strate

Správa o tehotenstve je všeobecne chápaná ako niečo veľmi pozitívne a úžasné; Býva to dôvod na oslavu a tak gratulujeme budúcim rodičom a zvyšku rodiny.

Normálne je to veľmi šťastné štádium, plné nádeje a radosti. Ale... Ako prežívajú rodičia nové tehotenstvo, keď už predtým mali perinatálnu stratu?

• Súvisiaci článok: "Perinatálna psychológia: čo to je a aké funkcie vykonáva?"

Psychologické zvládnutie tehotenstva po potrate

Hoci ide o tabuizovanú tému, potraty sú realitou; v skutočnosti sú celkom bežné, hoci zdieľanie nie je také bežné.** Mnohé rodiny prechádzajú touto skúsenosťou v tichosti**, keďže bolesť, ktorú spôsobujú, nie je spoločensky uznávaná.

Táto skúsenosť spôsobuje, že rodičia sa oveľa jasnejšie spájajú s možnosťou, že tehotenstvo môže dopadnúť zle. Je pravda, že vo všetkých tehotenstvách je ten strach zo straty, ale keď ste žili v prvej osobe, viac si uvedomujete túto „zamlčanú“ realitu a spustí sa alarm, že sa to môže zopakovať.

Preto by sa dali opísať rozdiely, keď čelíme novému tehotenstvu medzi ľuďmi, ktorí predchádzajúcu stratu zažili alebo nie, v troch oblastiach.

emocionálna úroveň

Na emocionálnej úrovni, tehotenstvo sa dá prežívať oveľa stresujúcejším spôsobom. Strach je nainštalovaný ako nepríjemný spoločník počas celej etapy.

Medzi radosťou z očakávania dieťaťa a nádejou, že všetko dobre dopadne, vzniká afektívna ambivalencia vina za predchádzajúcu tehotenskú stratu, neustále hľadanie jej vysvetlenia a trápenie, keby sa to zopakovalo.

V mnohých prípadoch to spôsobuje, že rodičia implementujú stratégie sebaobrany., napríklad dlhšie čakanie na zdieľanie noviniek s okolím; a dokonca im trvá dlhšie, kým sa spoja s dieťaťom. Samozrejme, nie je to niečo vybrané, ale skôr to funguje ako obranný mechanizmus proti možnému poškodeniu.

kognitívnej úrovni

Na kognitívnej úrovni, objaví sa stav hypervigilancie. Ako sme už povedali, strach je značne zosilnený a je oveľa vyššia tendencia vyhľadávať a negatívne interpretovať znaky, ktoré poukazujú na stav bábätka.

To môže ovplyvniť aj istotu a dôveru ženy v jej rolu matky a zvýšiť neistotu, či sa jej darí alebo či sa jej darí dobre.

úroveň správania

Na úrovni správania, vykonáva sa viac kontrolného správania s cieľom dosiahnuť väčší pocit bezpečia. Napríklad pribúdajú lekárske návštevy, matka môže obmedziť svoju rutinu, aby predišla novej strate a pri Pri nákupe toho, čo je potrebné pre príchod bábätka, sa tiež postupuje opatrnejšie a väčšinou sa to robí čo najbližšie ku koncu r. tehotenstva.

• Mohlo by vás zaujímať: "Stres: Príznaky, príčiny a možná liečba"

Tipy, ako prežiť nové tehotenstvo zdravým a príjemným spôsobom

majte tieto na pamäti tipy na zvládanie emócií:

• Konzultujte všetky svoje pochybnosti s odbornými lekármi a dôverujte im. To vám môže pomôcť dosiahnuť väčší pocit bezpečia a pokoja.
• Všetko, čo cítite a myslíte, je platné. Ako sme už spomenuli, strach a úzkosť budú veľmi prítomné, ale cieľom nie je, aby zmizli, ani nie je potrebné proti nim bojovať. Vyskúšajme normalizovať a prijať ich, dokázali si toto obdobie užiť aj napriek ich prítomnosti.
• Zdieľanie so svojím okolím môže byť veľmi pozitívne. expresné a požiadajte ich, aby rešpektovali váš stav a povedali im, ako by ste chceli, aby konali alebo čo potrebujete.
• Skúste sa zamerať na to, čo závisí od vás. Zdravé stravovanie, cvičenie, venujte sa nejakej voľnočasovej aktivite, ktorá vám zabezpečí pohodu...

• Vyhľadajte odbornú podporu ak si myslíte, že je to potrebné, pretože prechod na nové tehotenstvo môže byť veľmi ťažké zvládnuť. To vám pomôže vyvinúť adekvátne nástroje na zvládanie, aby ste túto skúsenosť prežili zdravým a príjemným spôsobom.

Autor: María Espinosa del Olmo, všeobecná psychologička zdravia v TAP Center.