Antigravitačné svaly: čo sú, typy, vlastnosti a funkcie

Či už stojíme, sedíme, ukazujeme alebo robíme jogovú pozíciu, musíme používať rôzne svaly, ktoré pôsobia proti účinkom gravitácie. Postoj, aj keď je statický, vyžaduje aktiváciu niekoľkých svalov, ktoré pôsobia proti sile objavenej Isaacom Newtonom.

Svaly zapojené do tejto úlohy sú známe ako antigravitačné svaly., ktoré objavíme nižšie spolu s ich funkciami a umiestnením. Čítajte ďalej a dozviete sa ich.

• Súvisiaci článok: "Svalový systém: čo to je, časti a funkcie"

Čo sú antigravitačné svaly?

Antigravitačné svaly sú súbor svalových skupín, ktoré nám umožňujú vstať z ľahu. Nazývajú sa tak, pretože ich najdôležitejšou funkciou je podporovať gravitačnú silu na udržanie určitého držania tela, čím pomáha odolávať jej neustálemu tlaku.

Ich spoločné pôsobenie pôsobí synergicky a harmonicky na prekonanie gravitačnej sily na naše kĺby a dáva nám stabilitu a rovnováhu.

• Mohlo by vás zaujímať: "Svalová pamäť: čo to je, ako to funguje a ako dlho to trvá"

Typy antigravitačných svalov

môžeme hovoriť o rôzne typy antigravitačných svalov v závislosti od typu pohybu, ktorý vykonávajú. Môžu to byť:

• Antigravitačné svaly pohybujúce sa nadol: v prospech gravitácie.
• Nahor sa pohybujúce antigravitačné svaly: proti gravitácii.
• Antigravitačné svaly horizontálneho pohybu: kolmo na gravitačnú silu.

Môžeme hovoriť aj o dvoch typoch týchto svalov v závislosti od typu akcie, ktorú vykonávajú:

• Statické svaly: sú zvyčajne v stave neustálej kontrakcie a vyznačujú sa tým, že sú najvhodnejšie na odolávanie strečingu.
• Dynamické svaly: vytvárajú pohyby z ich kontrakcie v kĺboch. Sú vhodnejšie na robenie pohybov.

Hlavné funkcie

Spomedzi rôznych funkcií antigravitačných svalov môžeme zdôrazniť nasledovné:

1. posturálna funkcia

Posturálna funkcia je najdôležitejšia z antigravitačných svalov. Je to spôsobené tým Sú zodpovedné za to, že nás udržia v určitej polohe.. Hoci je predmetná poloha statická, neznamená to, že viaceré naše svaly nepracujú. Naopak, ak chcete zostať stáť, s jednou rukou zdvihnutou alebo naklonenou určitým spôsobom, posturálne pôsobenie antigravitačných svalov je nevyhnutné.

• Súvisiaci článok: "11 najčastejších chorôb chrbtice"

2. proprioceptívna funkcia

Antigravitačné svaly hovoria mozgu, či stojíme, sedíme alebo v akejkoľvek inej polohe vďaka tomu, že má v rôznych segmentoch tela proprioreceptory, ktoré posielajú informácie do kôry cerebrálne. menovite tieto svaly majú senzory, ktoré vysielajú signály do mozgu, ktoré mu hovoria, v akej polohe sa telo nachádza.

3. funkcia tonicity

antigravitačné svaly, vďaka svojej nepretržitej trakcii sú zodpovedné za to, že dodávajú telu tónovaný vzhľad ak sú odpracované.

• Mohlo by vás zaujímať: "Aferentná dráha a eferentná dráha: typy nervových vlákien"

Špecifické funkcie, pôvod a vkladanie

Ľudské bytosti majú niekoľko antigravitačných svalov, takže môžeme hovoriť o viacnásobnom pôvode a vložení týchto tkanív.

1. Antigravitačné svaly hrudníka a brucha

Antigravitačné svaly hrudníka a brucha sú bránica a transverzus.

1.1. Membrána

Bránica je sval, ktorý oddeľuje hrudník od brušnej dutiny a pôsobí ako druh anatomickej prepážky.. Tento sval dodáva telu stabilitu a rovnováhu a keď sa stiahne, zvyšuje vyprázdňovanie krvi nachádzajúcej sa v pečeni.

Má rôzny pôvod, pretože sa skladá z viacerých vlákien. Tie sú ukotvené vo všetkých anatomických štruktúrach, ktoré tvoria spodný rebrový otvor. Jeho vloženie je centrum v tvare ďateliny, kde sa zbiehajú všetky jeho svalové vlákna.

• Súvisiaci článok: "Membránové dýchanie (relaxačná technika): ako sa to robí?"

1.2. Priečne

Transversus je sval umiestnený pod šikmým brušným svalom. Jeho funkciou je zvýšiť vnútrobrušný tlak a zovretie brucha, čo spôsobuje sval je veľmi potrebný na vykonávanie pohybov močenia, defekácie a výdych.

Vychádza z mediálneho aspektu piateho a šiesteho rebra a kostiformných výbežkov bedrových stavcov L1-L5. Vkladá sa do strednej čiary tela, konkrétne do petineálnej línie (hrudníka), lonovej kosti a do línie alba.. Táto anatomická štruktúra sa nazýva Douglasov oblúk.

2. Antigravitačné svaly hornej končatiny

Najpozoruhodnejším antigravitačným svalom hornej končatiny je triceps. Tento sval sa nachádza na zadnej strane ramennej kosti a jeho hlavnou funkciou je extenzia predlaktia a paže.

Skladá sa z troch častí: dlhej, ktorá má pôvod v infraglenoidálnom tuberkule lopatky; jeden laterálny, vychádzajúci nad humerálnym torzným kanálom; a strednú časť, ktorá má pôvod nižšie ako humerálny torzný kanál. Všetky tri časti sa nasadzujú na olecranon cez šľachu tricepsu.

• Súvisiaci článok: "9 svalov ramena (klasifikované a vysvetlené)"

3. Antigravitačné svaly dolnej končatiny

Antigravitačné svaly dolnej končatiny sú m. quadriceps femoris, gluteus medius, gluteus maximus, iliopsoas a adduktor bedrového kĺbu.

3.1. Quadriceps femoris

Quadriceps femoris sa nachádza v nohe, vo výške stehennej kosti a jeho hlavnou funkciou je rozšírenie kolena. Predpokladá sa, že toto je hlavný antigravitačný sval, pretože vďaka nemu môžeme stáť a podporovať svoju váhu.

Rovnako ako u tricepsu, aj štvorhlavý sval stehna sa skladá z častí, v tomto prípade zo štyroch. bočná časť vychádza z vonkajšej a hornej časti stehennej kosti a vsúva sa do spodnej časti veľkého trochanteru; mediálna časť vychádza z intertrochanterickej línie smerujúcej k linea aspera femuru a vsúva sa do pately; intermediárna časť pochádza z horných dvoch tretín laterálnej strany stehennej kosti a predná časť pochádza z prednej dolnej iliakálnej chrbtice a acetabulárneho obočia.

Všetky časti štvorhlavého stehenného svalu sa spájajú v najvzdialenejšej časti stehennej kosti a vytvárajú veľkú šľachu, ktorá sa pripája k základni a bokom pately.

3.2. gluteus medius

Funkciou gluteus medius je abdukcia a rotácia stehennej kosti.. Tento zadok pochádza z laterálnej hranice hrebeňa bedrovej kosti, vonkajšej ilickej jamky, gluteálnej aponeurózy a prednej hornej časti bedrovej chrbtice. Vkladá sa na vonkajší aspekt veľkého trochanteru.

3.3. gluteus maximus

Gluteus maximus nachádza sa na úrovni iliakálnych hrebeňov. Má viacero funkcií, najvýraznejšou je flexia stehna na panve a obnovenie vzpriamenej polohy zo skrčenej polohy. Pochádza z horných dvoch tretín vonkajšej ilickej jamky, kostrče, sakroiliakálnych väzov a hornej časti krížovej kosti. Vkladá sa do hrubej čiary vo výške jej trifurkácie.

• Súvisiaci článok: „10 psychologických výhod praktizovania fyzického cvičenia“

3.4. Iliopsoas

Iliopsoas je sval, ktorého hlavnou činnosťou je flexia bedra. Jeho pôvod možno nájsť v priečnom výbežku bedrových stavcov a vnútornej ilickej jamky a jeho úponom je malý trochanter stehennej kosti.

3.5. adduktor bedrového kĺbu

Ako posledný antigravitačný sval na zozname hovoríme o adduktore bedra, ktorý tvoria dve brušká, pričom na stehne má trojuholníkový tvar. Je zodpovedný za retroverziu panvy, udržiavajúc chrbticu stabilnú. Vo výške stehennej kosti pôsobí ako adduktor a vnútorný rotátor.

Adduktor bedrového kĺbu vzniká na úrovni panvy, v zadných dvoch tretinách sedaco-lonovej kosti. Jedno z jeho bruška sa vsúva do linea aspera femuru, zatiaľ čo druhé sa vkladá do zadnej časti mediálneho kondylu femuru.