Zmeňte svoj vzhľad, aby ste prekonali rozchod

Rozchod, najmä ak je neočakávaný alebo nechcený, je destabilizujúcou skúsenosťou, ktorá môže mať významný emocionálny dopad na ľudí, ktorí ho zažívajú.

Keď zažijeme skúsenosť tohto rozsahu, ľudské bytosti musíme prejsť procesom smútku, ktorá nám pomôže postupne sa prispôsobiť našej novej realite, integrovať a prijať utrpenú stratu. Toto adaptačné obdobie sa môže časom predĺžiť a skladá sa z rôznych fáz rôznej emocionálnej intenzity.

Počas tohto procesu smútenia nie je nezvyčajné vidieť, že mnohí ľudia sa uchyľujú k rôznym stratégiám a vynálezom v nádeji, že im pomôžu pri prechode. Jednou z najčastejších je viac či menej radikálna zmena estetiky.

• Súvisiaci článok: "8 druhov smútku a ich vlastnosti"

Prečo sa veľa ľudí po milostnom rozchode rozhodne zmeniť svoj vzhľad?

Čo spôsobuje, že ľudia majú sklon k tejto premene, keď smútime? Zvyčajne ide o akt, ktorý nás sprevádza pri prispôsobovaní sa našej novej realite, pomáha nám rozvíjať a upevňovať novú verziu nás samých. Hovorovo by sme to povedali fyzické zmeny nám pomáhajú „vyčistiť bridlicu“, označujúce pred a po na našej životnej ceste.

Rovnako tak, keď v našom prostredí nastanú zmeny, ktoré sme si nevybrali a máme pocit, že sú mimo naša kontrolamusíme obnoviť vnímanie vnútornej kontroly. Pre to zameriavame sa na prvky, ktoré sú v rámci našej schopnosti konať, aby sme mali pocit, že opäť získavame kontrolu nad svojimi životmi. Účes by bol toho príkladom.

Nakoniec nesmieme zabúdať, že smútok je emocionálne intenzívny moment, kde často dochádza k zanedbávaniu starostlivosti o seba. Mnoho ľudí, najmä v pokročilých štádiách tohto obdobia, sa rozhodne odložiť tento zvyk opustenia a začať tráviť čas k ich fyzickému vzhľadu, prežívajú to ako gesto starostlivosti o seba, ktoré postupne obnoví ich stav mysle a pohody osobné.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako začať odznova po rozchode páru: 8 tipov, ktoré treba dodržiavať“

Môže existovať nejaké riziko pri uchyľovaní sa k týmto praktikám na prekonanie smútku?

V procese smútenia zvyčajne neexistujú žiadne činy alebo rozhodnutia, ktoré by samy osebe boli dobré alebo zlé, ale to bude závisieť od funkcie, ktorú u každého človeka plnia.

Ak si vezmeme príklad radikálnej zmeny vzhľadu, nie je to isté urobiť túto zmenu, chápať ju ako pomoc na označenie pred a po v našej histórii, ako urobiť rovnakú zmenu. snažiac sa uniknúť z našej reality a predstierať, že to rieši všetko, čo sa deje v našej prítomnosti.

Ako vidíte, samotná zmena nie je pozitívna ani negatívna, ale závisí od funkcie, ktorú plní. V prvom prípade daná osoba zastáva reflektívny postoj prijatia a mení si vlasy ako akt, ktorý sprevádza jej prechod do novej reality.

Avšak v druhom prípade si človek osvojuje pasívny postoj zvládania, vyhýbanie sa spájaniu s tým, čo sa stalo a s emóciami, ktoré vyžarujú.

Keď cítime veľa nepohodlia, zvyčajne sa snažíme pred ním utiecť, pretože nám nie je príjemné žiť s touto emóciou. Z tohto dôvodu veľa ľudí "sebaklamu" hovoriac si, že povrchná zmena (napríklad účes) vyrieši problém a zabráni tomu, aby sa museli vysporiadať s uvedeným nepohodlím. Z krátkodobého hľadiska môže byť tento sebaklam veľmi upokojujúci, no neskôr si vyberie svoju daň ponechali náš proces smútenia v „mŕtvom uhle“, pretože sa môže zakoreniť a pretrvať v budúcnosti. počasie.

Do konca, je dôležité nájsť prvky, ktoré každému z nás pomáhajú pri integrácii a akceptovaní roztržky. Neexistuje žiadny vzorec alebo všeobecný recept, ale každý človek bude mať svoje nástroje, ktoré musí používať vedomý toho, že súboj je proces, ktorý si vyžaduje čas a že, ako už jeho názov napovedá, musí predtým bolieť uzdraviť.

Autor: Cristina Aristimuño de las Heras, všeobecná psychologička zdravia v TAP Center.