Na čo slúži psychológia v hudbe?

Je jasné, že mimo stereotypov o svete hudby a životoch tých, ktorí sa mu venujú, Rozvíjanie profesionálnej kariéry hudobníka má ďaleko k tomu, aby ste sa úplne oddali spontánnosti a čistote intuíciu. V drvivej väčšine prípadov nie je možné čakať, kým prácu urobia múzy a všetko musí byť vytvorené z pracovných rutín, zámerného úsilia komponovať, interpretovať a starať sa o logistické detaily, atď.

Tento fakt, že práca hudobníkov je plná pomerne prozaických povinností, by sa mohol zdať dôvodom na rozčarovanie z povolania, ale v skutočnosti je to presne naopak. A je to tak, že aj keď nevieme kontrolovať typ nápadov a kombinácií poznámok, ktoré nám napadnú (to závisí skôr od šťastia a náhodnosť), kde existujú dobrovoľné a vedomé činy, existuje priestor na manévrovanie, aby sme sa naučili podávať lepšie výkony a vytlačili svoj potenciál. A práve preto z riadenia určitých psychologických procesov je možné nájsť lepšie riešenia výziev práce v hudbe zo dňa na deň.

• Súvisiaci článok: „Čo je kreativita? Sme všetci „potenciálni géniovia“?

Na akých psychologických prvkoch je možné pracovať a rozvíjať ich v oblasti hudby?

Okrem technických a teoretických vedomostí o hudobnej teórii, používaní hudobných nástrojov a doplnkových nástrojov, Vedieť, ako využiť povolanie hudobníka, zahŕňa rozvoj rôznych „mäkkých zručností“, teda profesionálne atribúty spojené so zvládaním emócií, sociálnych vzťahov a vzorcov správania. sebamotivácia a vytváranie súvislostí, ktoré nás predurčujú lepšie pracovať v tom, v čom sme venujeme

Ide o zručnosti a schopnosti, ktoré sa neobmedzujú len na konkrétne povolanie alebo remeslo a na ktorých rozvoji sa podieľate praktické a školiace pokyny v týchto kapacitách majú veľkú váhu v pracovnom aj súkromnom živote.

Z tohto dôvodu je v psychológii zvyčajné poskytovať podporu a pomoc v tomto zážitkovom procese učenia, a to ako v prípadoch, keď osoba chodí na psychoterapiu. ako v kontexte koučingu a psychologickej podpory pre tých, ktorí nemajú duševnú poruchu, ale chcú zlepšiť niektorý aspekt svojho života. V prípade hudobníkov sú to hlavné zručnosti, ktoré sa dajú trénovať zo psychológie.

1. Motivácia

Naučiť sa dávať si ciele a pracovať spôsobom, ktorý nás predurčuje vydať zo seba to najlepšie, je kľúčom k tomu, aby sme to neurobili nielen dosahovať dokonalosť v našej práci, ale robiť ju aj efektívne a bez investovania času do nej nadmerný. preto v psychológii sa vytvárajú tréningové programy v sebamotivačných stratégiách, ktorým sa stanovujú pracovné rytmy, ktoré ponúkajú dlhodobé aj krátkodobé stimuly (a ktoré sa neobmedzujú len na ekonomickú kompenzáciu).

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

2. Rozvoj sebaúcty a učenie sa z úspechov a chýb

Mať dobrú sebaúctu nie je jednoduchou záležitosťou cítiť sa dobre alebo zle; Navyše nám to uľahčuje alebo sťažuje vzťah k sebe (a k ostatným) v prácu a od nej závisí, či sme schopní identifikovať naše úspechy alebo naše chyby ako také.

Z psychológie teda človeku pomáha vytvoriť si adekvátny typ miesta kontroly, tj. spôsob, akým sa učí pripisovať to, čo sa deje, svojim vlastným zásluhám alebo okolnostiam, ktoré sú mimo neho. A je to tým, že nemálo ľudí nedokáže napredovať vo svojej práci okrem iného preto, že keď niečo robia dobre, automaticky predpokladajú, že je to kvôli šťastiu alebo zásahu tretích strán, a keď sa im stane niečo zlé, predpokladajú, že je to vždy kvôli ich vina. Rovnakým spôsobom pomáha vytvárať usmernenia na sebareflexiu, aby sme využili každodenné zlyhania a niečo sa z nich naučili, namiesto toho, aby sme sa obmedzovali na znášanie ich bezprostredných následkov.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

3. Stratégie riadenia aktivácie

Vedieť, ako prispôsobiť stav nášho nervového systému typu aktivácie, ktorú si práca vždy vyžaduje, je kľúčom k dobrému výkonu. V prípade hudobníkov nás môže vystavenie stresu pri mnohých príležitostiach vyčerpať, a preto psychológia učí, ako regulovať mieru duševnej a fyziologickej aktivity. Pre to využíva sa nácvik relaxačných techník a zamerania vedomiaako sú kontrolované dýchacie cvičenia alebo progresívna svalová relaxácia.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. manažment starostlivosti

V oblasti psychológie, či už v terapii alebo v iných formách súvisiacej psychologickej pomoci S osobným alebo profesionálnym rozvojom je bežné trénovať používanie manažérskych rutín pozornosť optimalizovať výkon pri vykonávaní kľúčových úloh. A nie je to isté pristupovať k tvorivej úlohe alebo úlohe zameranej na svalovú koordináciu a udržiavať rozptýlenú pozornosť ako k úlohe zameranej na to, čo sa robí; druhý nám umožňuje zamerať sa na motorické a duševné procesy zapojené do úlohy a Po druhé, oveľa viac nás vystavuje rozptýleniu, chybám a rušivým myšlienkam. opakujúce sa.

5. Modifikácia a substitúcia obmedzujúcich presvedčení

Mať taký alebo onaký systém viery môže rozšíriť naše tvorivé možnosti alebo nás profesionálne obmedziť, čo nás vedie znova a znova do tej istej slepej uličky. Z tohto dôvodu sa od psychologického sprievodu ľuďom pomáha odhaliť a identifikovať ako takých obmedzujúce presvedčenia, overte si, prečo sa nezhodujú s realitou a sú profesionálnou a kreatívnou brzdou, a zmeniť ich za iné, ktoré sú adaptívnejšie a ktoré viac zodpovedajú objektívnej vízii reality.

• Súvisiaci článok: "6 obmedzujúcich presvedčení a ako nám každodenne škodia"

6. Školenie smerníc tvorivej práce

Hoci, ako sme videli, nemáme priamu kontrolu nad tým, čo nás napadne, áno môžeme sa vystaviť situáciám, ktoré nám pomáhajú naplno využiť náš tvorivý potenciál. Napríklad naučiť sa skúmať nezvyčajné súvislosti medzi myšlienkami a estetickými prvkami, stanoviť si obmedzenia (paradoxne), že ide o kreatívnu podporu, príklady používajte spôsobom, ktorý nás nenúti ku kopírovaniu, ale inšpiruje nás samostatne tvoriť, naučiť sa, aké sú naše záujmy a čo nás intelektuálne najviac stimuluje každú chvíľu atď

7. Riadenie emócií

Napokon, zvládanie emócií a pestovanie emocionálnej inteligencie pomáha hudobníkom obom lepšie zvládať svoje emócie osobné vzťahy (pre lepšiu identifikáciu emocionálnych stavov iných ľudí a poznanie, ako lepšie prejaviť svoje vlastné), ako aj vytvoriť kontexty práce a tvorby hudobných diel, ktoré nás navádzajú do emocionálneho stavu, ktorý zodpovedá tónu a téme toho, čo chceme vytvoriť.

Záver

Naučiť sa zvládať psychologické zručnosti, ktoré sme videli, s profesionálnou podporou pomáha profesionálov vo svete hudby, aby optimalizovali svoj výkon, tvorivý potenciál, spokojnosť a blahobytu. Ak máte záujem o tento typ služby, kontaktujte nás.

zapnuté Psychológia a koučing UPAD Máme niekoľkoročné skúsenosti s podporou profesionálov, ktorí sa venujú umeniu a činnostiam, v ktorých je kreativita základným prvkom. Zúčastňujeme sa osobne v našom centre v Madride a tiež online v rámci videohovorov.