Mikrofóbia: Symptómy, príčiny a liečba

Sú ľudia, ktorí majú fóbiu z určitých vecí malej alebo dokonca maličkej veľkosti (napríklad baktérie), aby mohli keď sú na verejných priestranstvách, začnú byť nervózni, takže zvyčajne majú vždy po ruke gél alebo obrúsky dezinfekčných prostriedkov a v najvážnejších prípadoch by sa mohli čo najviac vyhýbať opusteniu puzdra, aby neboli vystavené takémuto typu situácií.

Mikrofóbia je typ špecifickej fóbie známej ako iracionálny a nadmerný strach z baktérií, parazitov a/alebo malých predmetov a zvierat, či už viditeľných alebo nie.

V tomto článku sa pozrieme na to, z čoho pozostáva mikrofóbia a ako by tento typ špecifickej fóbie mohol ovplyvniť každodenný život tých, ktorí ňou trpia. Budeme tiež komentovať niektoré stručné pokyny, ktoré možno použiť z niektorých prístupov psychologickej liečby.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Čo je mikrofóbia?

Mikrofóbia je typ špecifickej fóbie, ktorý sa vyznačuje nadmerný a iracionálny strach alebo hrôza z baktérií, parazitov a/alebo veľmi malých predmetov a zvieratči sú viditeľné alebo nie.

V mnohých prípadoch ľudí trpiacich mikrofóbiou existuje neustály strach z toho, že budú môcť infikovať sa nejakým druhom baktérií a/alebo mikróbov cez akýkoľvek typ povrchu (napríklad verejné toalety, stoly, atď.) čo spôsobuje, že sa títo ľudia neustále dezinfikujú dezinfekčným gélom alebo utierkami, najmä na verejných priestranstvách.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu"

Symptómy

Pri stanovení diagnózy prípadu mikrofóbie je nevyhnutné, aby to lekár vzal do úvahy najčastejšie manifestné symptómy, ktoré sa zvyčajne vyskytujú u tých pacientov, ktorí trpia týmto typom špecifickej fóbie, pričom toto sú tie, ktoré uvedieme nižšie:

• Katastrofické a nefunkčné myšlienky a predstavy o nebezpečenstve, ktoré môžu mať malé veci.
• Trpia nadmerným potením (hyperhidrózou).
• Zvýšená srdcová frekvencia (tachykardia).
• Závraty spôsobené inými príznakmi úzkosti.
• Nevoľnosť a/alebo vracanie.
• Nepretržité a nadmerné čistiace rituály, ktoré môžu spustiť rozvoj obsedantno-kompulzívnej poruchy.

Je dôležité to spomenúť na stanovenie diagnózy mikrofóbie nestačí, že osoba trpí jedným alebo viacerými z týchto príznakov, ale mal by to byť odborník, ktorý prípad vyčerpávajúco zhodnotí a na základe príslušných testov stanoví diagnózu v prípade, že ste čelili skutočnému prípadu mikrofóbie, vždy majte na pamäti rôzne faktory spojené s pacientom, ako napr. vek, rodinná anamnéza na úrovni duševného zdravia, či pacient mal alebo nemal iné patológie ako fyzické, tak aj psychologické atď

Okrem symptómov, ktoré sme práve videli a ktoré boli väčšinou fyziologické a behaviorálne, je vhodné mať na pamäti sériu symptómov na kognitívnej úrovni ktoré sa zvyčajne prejavujú v prípadoch mikrofóbie a ktoré je dôležité vziať do úvahy, pričom tieto budú uvedené nižšie:

• obsedantné myšlienky
• Ťažkosti so sústredením pri strachu z možnej prítomnosti drobného predmetu alebo organizmu.
• Strach z mdloby.
• Myšlienky súvisiace s anticipačnou úzkosťou (napr. strach z budúceho vystavenia drobným predmetom).
• Iracionálne myšlienky súvisiace s mikrofóbiou, ktorou trpia.

Je dôležité poznamenať, že príznaky mikrofóbie by sa mohli vyvinúť komorbidným spôsobom s príznakmi iných fóbií.

• Súvisiaci článok: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Príčiny

Na druhej strane, mikrofóbia je výsledkom kombinácie príčin, medzi ktorými stojí za to vyzdvihnúť genetickú predispozíciu k úzkostným problémom a predovšetkým skutočnosť, že prešli určité anxiogénne zážitky, takže tento stav nepohodlia je spojený s pojmom „mikróby“ alebo „baktérie“, atď.

Klasifikácia mikrofóbie v diagnostických príručkách duševných porúch

V hlavných diagnostických príručkách o duševných poruchách, ako sú DSM-5 Americkej psychiatrickej asociácie (APA) a ICD-11 Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO), mikrofóbiu by sme mohli zaradiť do kategórie špecifických fóbií, čo je jeden z najbežnejších typov úzkostných porúch.

Nižšie uvidíme hlavné charakteristiky špecifických fóbií v každom z nich príručky, ktoré sme práve spomenuli a prispôsobili v tomto prípade možným symptómom človeka s mikrofóbia.

1. Špecifická fóbia v DSM-5

Charakteristiky, ktoré by lekárovi umožnili diagnostikovať mikrofóbiu, ktoré sú typom špecifickej fóbie, podľa DSM-5 sú tie, ktoré uvedieme nižšie:

• Intenzívna úzkosť alebo strach v prítomnosti drobných organizmov, vecí alebo predmetov.
• Strach alebo úzkosť zvyčajne vznikajú bezprostredne pred drobnými organizmami alebo predmetmi.
• Takáto osoba má tendenciu aktívne sa vyhýbať akýmkoľvek situáciám, v ktorých môžu byť maličkosti.
• Osoba zvyčajne pociťuje klinicky významné nepohodlie, ktoré zasahuje do jej každodenného života.
• Tento stav nemožno vysvetliť iným ochorením (napr. v dôsledku panickej poruchy).
• Príznaky strachu z drobných predmetov, vecí a organizmov musia trvať najmenej 6 mesiacov.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

2. Špecifická fóbia v ICD-11

Hlavné charakteristiky mikrofóbie, ktorá je typom špecifickej fóbie podľa ICD-11, bude nasledovné:

• Nadmerný strach alebo úzkosť, ku ktorej dochádza, keď je človek vystavený drobným organizmom alebo veciam.
• Tieto príznaky strachu alebo úzkosti sú úplne neúmerné skutočnému nebezpečenstvu.
• Týmto drobným predmetom alebo organizmom sa často vyhýbame alebo ich znášame s intenzívnym strachom alebo úzkosťou.
• Práve spomínané príznaky mikrofóbie by mali trvať niekoľko mesiacov.
• Okrem toho, uvedené symptómy musia byť dostatočne závažné, aby spôsobovali nepohodlie a/alebo poškodenie.

Liečba mikrofóbie

Keď má človek vo svojom každodennom živote značné ťažkosti v dôsledku a možná mikrofóbia alebo akýkoľvek iný typ fóbie, ako je fóbia z určitých zvierat, fóbia z lietať... takže vyhýba sa prítomnosti na určitých miestach alebo v rôznych situáciách, v ktorých by mohlo dôjsť k vystaveniu obávanému stimulu, bolo by vhodné, aby ste vyhľadali pomoc odborníka na duševné zdravie, aby vám mohla pomôcť postupne čeliť vášmu strachu a viesť opäť plnohodnotný život.

Preto nižšie uvidíme niektoré psychologické liečby, ktoré sa ukázali ako účinné proti rôznym typom špecifických fóbií, medzi ktorými možno nájsť mikrofóbiu.

1. kognitívna terapia

Jednou z najpoužívanejších psychologických terapií na riešenie prípadov mikrofóbie je kognitívna terapia., pretože títo pacienti zvyčajne predstavujú sériu kognitívnych symptómov súvisiacich s týmto nadmerným strachom z predmetov resp drobné organizmy, takže v tomto type prípadu bude terapeut zodpovedný za identifikáciu, aké by to boli myšlienky. skreslené, aby ich mohol analyzovať spoločne s pacientom, aby si bol vedomý, že nie sú racionálny.

Keď budú tieto iracionálne myšlienky súvisiace s mikrofóbiou identifikované a analyzované, terapeut pomôže pacientovi nahradiť ich inými typmi myšlienok a predstáv, ktoré sú viac v súlade s realitou a tak vám môže pomôcť na ceste k vystaveniu sa obávaným podnetom bez toho, aby ste trpeli nadmerným strachom alebo úzkosťou.

V rámci tohto typu terapie stojí za to zdôrazniť techniku, ktorá sa bežne používa na ich identifikáciu iracionálne myšlienky a presvedčenia (v tomto prípade súvisiace s mikrofóbiou) s cieľom ich modifikácie cez jeho racionálne spochybňovanie sokratovským dialógom alebo debatoua táto technika sa bežne nazýva „kognitívna reštrukturalizácia“.

• Mohlo by vás zaujímať: "Kognitívno-behaviorálna terapia: čo to je a na akých princípoch je založená?"

2. behaviorálna terapia

Ďalšou psychologickou terapiou, ktorá sa tiež ukázala ako účinná proti špecifickým fóbiám, ako je mikrofóbia, je behaviorálna terapia terapeutická modalita, ktorá môže zvýšiť výhody v kombinácii s kognitívnou terapiou (kognitívno-behaviorálna terapia).

V behaviorálnej terapii, ktorá je založená na behaviorálnych teóriách učenia proti mikrofóbii alebo akémukoľvek inému typu fóbie, môžete začať s technika relaxačného tréningu, ktorý tvoria progresívne svalové relaxačné cvičenia alebo autogénny tréning, sústredené dychové cvičenia a tiež cvičenia zamerané na riadenie pozornosti.

Ďalšou široko používanou technikou na liečbu mikrofóbie je technika expozície proti obávanému podnetu (drobné predmety alebo organizmy), takže pacient by mal byť postupne vystavený týmto drobným predmetom alebo organizmom a aby tak mohol urobiť pomocou väčšiu účinnosť, mali by ste sa naučiť počas terapeutických sedení kontrolovať svoje myšlienky a emócie pri vystavení stimulu, ktorý strach.