Ako udržiavate svoje digitálne zariadenia? Ešte jeden aspekt wellness

Podľa pozorovaní psychológov došlo počas mesiacov pandémie k nárastu „technostres”; ukazuje to štúdia CCleaner približne 70 % Španielov pravidelne zažíva stres, ak ich elektronické zariadenia nefungujú správnea že takmer 80 % spája správne fungovanie týchto nástrojov s ich emocionálnou pohodou.

• Súvisiaci článok: "Psychológia sociálnych sietí: nepísaný kódex správania"

Správne fungovanie digitálnych zariadení posilňuje duševné zdravie

Udržiavanie elektronických zariadení v poriadku, čistote a bez „digitálneho odpadu“ je spojené so zlepšením duševného zdravia španielskych spotrebiteľov, podľa výskumu CCleaner, líder v softvéri na optimalizáciu systému.

Výsledky tejto štúdie ukazujú, že asi 80 % používateľov zažíva spokojnosť alebo relax, keď zariadenia ako napr smartfóny, tablety a počítače sú optimalizované a ich softvérové ​​zdroje sú dobre organizované bez toho, aby boli zaťažené prvkami zbytočné.

V tomto zmysle 81 % opýtaných tvrdí, že správne fungovanie týchto produktov je pre nich dôležitou otázkou a

pomalá prevádzka a znížený výkon zariadení generuje značnú úroveň stresu u 70 % ľudí.

Vzťahy alebo priateľstvá na diaľku, práca na diaľku, učenie sa samoukom cez internet... Rýchla digitalizácia osobného a pracovného života spôsobila, že počítače vo všetkých svojich formátoch a mobilných telefónoch boli integrované do každodenného života miliónov ľudí, takže technológia sa stala pre mnohých neoddeliteľným spoločníkom používateľov.

Už to nemá do činenia s jednoduchým čakaním viac-menej, kým sa stránka „načíta“ na naše obrazovky; ak smartfón alebo počítač nefunguje tak, ako má, ovplyvňuje to veľké množstvo činností, ktoré by sme mohli vykonávať. Preto porucha jedného z týchto zariadení môže spôsobiť kvalitatívnu zmenu v kvalite života ľudí; preto sa vzťah medzi psychickou pohodou spotrebiteľov a správnym fungovaním ich elektronických produktov veľmi zblížil.

A) Áno, Približne 75 % španielskych spotrebiteľov tvrdí, že sú pokojnejší, ak sú ich zariadenia dobre organizované a optimalizované. Nie vždy sa to však odráža vo zvykoch používateľov: iba 37 % tvrdí, že svoje zariadenia organizujú a čistia. Okrem toho asi 29 % otáľa s tým, že napriek tomu nechá tento druh úlohy na inokedy uznávajú, že ich musia vykonať, a 14 % tvrdí, že si na to nikdy nenájdu správny čas urob to.

„Je šokujúce, ako počítačová bezpečnosť a rýchlosť našich technologických zariadení sú faktory, ktoré úzko súvisia s našou psychickou pohodou. Náš výskum ukazuje, že naša miera nespokojnosti, frustrácie a technostresu sa zvyšuje, keď naše zariadenia nefungujú správne a majú škodlivý vplyv na našu celkovú náladu“, hovorí Bertrand Regader, psychológ a generálny riaditeľ spoločnosti Psychology and Mind. "Je preto dôležité mať nástroje, ktoré optimalizujú naše zariadenia."

„Aj keď nikto nepochybuje o výhodách používania notebookov, tabletov a mobilov na spojenie s priateľmi, spolupracovníkmi a firmami, psychológovia poznamenali. zvýšenie „technostresu“, fenomén, ktorý generuje stres a úzkosť, čo môže mať negatívny dopad na naše kvalitu života,“ hovorí Jonathan García-Allen, psychológ a riaditeľ komunikácie pre psychológiu a Myseľ. "Zabezpečenie optimalizácie a správneho fungovania zariadení je veľmi efektívna a ľahko aplikovateľná preventívna stratégia."

"Aby zariadenie správne fungovalo, je potrebné sa starať o svoje zdravie. Rovnako ako je pre ľudí nevyhnutná dobrá výživa a hygiena, musíme platiť viac venujte pozornosť tomu, ako sťahovanie súborov a neporiadok obsahu ovplyvňuje zariadenia každého sme závislí Príliš veľa „nevyžiadanej pošty“ nielen otvára dvere bezpečnostným problémom, ale môže to aj negatívne ovplyvniť výkon zariadení, a teda aj pre našu duševnú pohodu“, dodáva Luis Corrons, bezpečnostný evanjelist CCleaner.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako vytvoriť nové zdravé návyky?"

Psychológovia odporúčajú používať zdravé digitálne rutiny na dennej báze

Ďalšia časť výsledkov získaných z výskumu realizovaného spoločnosťou CCleaner ukazuje, že napriek poznaniu tzv Ak je dôležité optimalizovať a organizovať prevádzku elektronických zariadení, používatelia nie vždy vychádzajú z predstáv Akcie.

Približne 53 % respondentov priznáva, že svoje ovládače nikdy neaktualizujú, a 39 % si svoje heslá často nemenia. A pokiaľ ide o súkromie online, 24 % tvrdí, že nikdy nevymazávajú históriu prehliadania ani nevymazávajú vyrovnávaciu pamäť.

Samozrejme, približne 76 % opýtaných vymaže nechcené súbory aspoň raz za mesiac a 72 % vysype kôš, zatiaľ čo 33 % vyprázdni svoju e-mailovú schránku denne.

• Súvisiaci článok: "Únava zoomu: vlastnosti, symptómy, príčiny a čo robiť"

Ako optimalizovať a zlepšiť zdravie elektronických zariadení?

V súčasnosti existujú aplikácie a programy špeciálne navrhnuté na zlepšenie optimalizácie a organizáciu elektronických zariadení, aby sa výrazne zlepšil váš zážitok z používania a vaše výkon; príkladom toho je CCleaner, vytvorený v roku 2004 a v súčasnosti celosvetovo lídrom v oblasti softvéru na optimalizáciu systémov. 39 % opýtaných používateľov uviedlo, že používajú tento typ prostriedkov buď na zlepšenie výkonu zariadenia (49 %), alebo na predchádzanie spomaleniam (47 %).

V tomto zmysle Luis Corrons, bezpečnostný evanjelista z CCleaner, uvádza nasledovné tipy na udržanie dobrej organizácie a optimalizácie vašich digitálnych priestorov:

• Neodstraňujte len e-maily, ktoré vám neustále prichádzajú a nezaujímajú vás, ale venujte pár minút týždenne odstraňovaniu nechcených odberov.
• Odstráňte všetky svoje e-mailové účty, sociálne siete alebo webové stránky a aplikácie, ktoré už nepoužívate.
• Vyhnite sa multitaskingu: ak máte otvorených veľa kariet súčasne, výkon vášho zariadenia bude horší a budete predurčení k tomu, aby ste každému z týchto prvkov venovali menšiu pozornosť.
• Nepodliehajte dynamike používania pracovnej plochy počítača ako úložiska súborov, ktoré takmer vôbec nepoužívate; premýšľajte o vytvorení priečinkov so zmysluplnými názvami, ktoré fungujú ako adresár na prístup k menej dôležitým.
• Raz za mesiac odinštalujte aplikácie mobilného telefónu, ktoré už nepoužívate; najlepšie je, že si to zapíšete do svojho programu alebo na iné miesto, ktoré máte často na očiach.
• Pravidelne kontrolujte fotografie, ktoré máte uložené, a vymažte duplikáty a rozmazané, ktoré sa môžu stať veľkou súčasťou vašich multimediálnych súborov.
• Použite nástroj ako CCleaner na odstránenie nepotrebných prvkov, ktoré zostávajú na vašom zariadení, čím zabránite ich hromadeniu a generovaniu „digitálneho odpadu“, ktorý ovplyvňuje jeho výkon.
• Nastavte si priečinky tak, aby ste si uchovávali iba tie e-maily, ktoré si skutočne potrebujete ponechať, aby sa nehromadili tie menej relevantné.

Metodika prieskumu

CCleaner uskutočnil tento prieskum v online formáte a v spolupráci s YouGov, spoločnosť zaoberajúca sa prieskumom trhu a analýzou údajov na internete. Vzorkou skúmaných používateľov bolo 2 053 plnoletých ľudí, ktorí žijú v Španielsku a pravidelne používajú elektronické zariadenia. Prieskum sa uskutočnil medzi 19. a 21. januárom 2022.

O CCleaner

CCleaner je svetový líder v softvéri na optimalizáciu systému so stovkami miliónov používateľov po celom svete, ktorí svoje zdroje využívajú buď osobne a/alebo profesionálne. Jeho softvérové ​​nástroje optimalizujú výpočtový výkon, zlepšujú bezpečnosť zariadení a predlžujú životnosť počítačov, smartfónov a ďalšieho hardvéru.