Chcem opustiť partnera a nemôžem

Ukončenie vzťahu nie je ľahké a o to viac, ak sa zdá, že neexistuje žiadny jednoduchý dôvod na vyjadrenie slovami. Ale myšlienka, že to chcem urobiť, že už necítim to isté k tomu druhému, je dostatočným dôvodom na to, aby sme to urobili.

Keď sa objaví myšlienka opustiť partnera, objavia sa aj obavy spojené s touto myšlienkou, ako napr strach zo samoty, bolesti, ľútosti, zmeny alebo neschopnosti žiť bez toho druhého. Sú to bežné obavy, ktoré v tejto situácii môžeme mať, ale ktorým musíme čeliť a zvládnuť v nich pokračovať, ak si ceníme, že je to najlepšia možnosť.

V tomto článku budeme hovoriť o párových vzťahoch, aké obavy môžu vzniknúť pri myšlienke ukončiť vzťaha ako nastaviť prestávku.

• Súvisiaci článok: „Ako viete, kedy ísť na párovú terapiu? 5 presvedčivých dôvodov"

'Mám pocit, že nemôžem opustiť svojho partnera, aj keď by som chcel'

Každý vzťah medzi ľuďmi zahŕňa potrebu prispôsobenia sa medzi nimi dvoma, a to ešte viac, ak ide o vzťah s partnerom, osobou, s ktorou chceme spoločne zdieľať životný projekt. Je jasné, že cesta nebude vždy jednoduchá a je veľmi pravdepodobné, že sa dostavia krízové ​​situácie, chápané ako nezhody, ktoré musí dvojica prekonať, aby mohla pokračovať v napredovaní.

Teraz, rovnako ako sa odporúča nehádzať uterák do ringu pri prvom konflikte, keďže diskusie sú normálne situácie a dajú sa vyriešiť, tiež nie je funkčné zotrvávať vo vzťahu, keď vieme, že sa blíži jeho koniec a necítime to isté k druhému človeku.

Pokračovať s niekým, s kým už nechceme byť, znamená stratu času pre seba aj pre toho druhého, pretože že sme naďalej prepojení so vzťahom, o ktorom vieme, že nevydrží a nedovolíme si, aby sme sa mohli stretávať s inými ľuďmi a prerábať naše život. Rovnako tak aj klameme partnera a dokonca aj seba, keďže vám nehovoríme pravdu, zadržiavame vám informácie a berieme vám možnosť rozhodovať sa, čo chcete robiť. To všetko spôsobuje značné psychické opotrebovanie, ktoré môže v strednodobom a dlhodobom horizonte viesť k duševným poruchám.

Opustiť niekoho je ťažké rozhodnutie, pretože v našej mysli sa môže objaviť veľa obáv súvisiacich s týmito ťažkými situáciami ktorý príde s rozchodom a na ktorý neradi myslíme, ale keď máme jasné rozhodnutie, urobiť to je najlepšia možnosť, akú môžeme piť; Bude to úľava pre vás aj vášho partnera, aj keď to môže spočiatku spôsobovať bolesť. Z dlhodobého hľadiska to bude najlepšie pre vás oboch.

• Mohlo by vás zaujímať: "3 fázy zlomeného srdca a jeho psychologické dôsledky"

Strach spojený s odchodom od partnera

Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú, napríklad čas, kedy ste boli spolu, dôvod, prečo sa chcete rozísť, kedy svoj život stretnete, ak máte spoločný majetok alebo deti, a mnoho ďalších faktorov, ktoré závisia od konkrétnej situácie každý.

Ku všetkým týmto premenným sa pridáva, že cítiť túžbu niekoho opustiť neznamená, že ho už nemilujeme. Keď máme spoločné chvíle, zážitky, šťastné chvíle a máme niekoho radi, je normálne, že sa cítime aj naďalej niečo pre tú osobu, ale nie tak, ako sme boli zvyknutí, znamenie, ktoré potvrdzuje naše rozhodnutie chcieť sa rozísť.

Existuje veľa strachov, ktoré môžu vzniknúť, keď uvažujeme alebo chceme ukončiť vzťah. Veľmi častým strachom ľudí je strach zo zmeny, z niečoho nového, porušiť zaužívanú rutinu; Tento pocit je spojený so známym výrokom „Lepšie známe zlé ako známe dobré“. Držíme sa niečoho alebo niekoho, aj keď to vieme, keďže v tom nechceme pokračovať, zo strachu z toho, čo sa môže stať alebo čo môže prísť.

Ďalším častým strachom je strach zo samoty.; ľudské bytosti sú spoločenské zvieratá a ako také sa musíme spájať s inými ľuďmi. Keď sa s niekým rozídeme, bojíme sa, že si nenájdeme nikoho iného. Na druhej strane, keď sme spolu už dlho, predstavovať si seba samého nám spôsobuje nepohodlie, môžeme si myslieť, že nám nebude dobre a budeme sa mať zle.

Podobne nás desí bolesť; nielen cítiť, ale aj spôsobiť. Sme si vedomí toho, že prestávka zahŕňa obdobie nepohody, pocitu bolesti zoči-voči strate a veríme, že ak nezlomíme sa, vyhneme sa tomu, ale robíme tento vzostup a v konečnom dôsledku bolesť oveľa viac intenzívne.

Keď sa bránime vykonať pre nás kľúčové správanie, keď sa bojíme toho, čo sa môže stať, keď ho vykonáme, často máme tendenciu ospravedlňovať svoj nedostatok iniciatívy tvrdením, že situácia sa určite zlepší. Snažíme sa klamať sami seba, očakávajúc zmenu „magickú udalosť“, ktorá sa nikdy nestane.

Byť do niekoho zamilovaný, žiaľ, nie je niečo, čo môžeme ovládať podľa vôle, čo niekedy vedie k bolesti, keď láska nie je opätovaná. Z tohto dôvodu nepomôže nútiť sa ani zotrvávať, keď sú naše pocity také, aké sú a nevieme ich zmeniť. Jedinou možnosťou je konať čo najlepšie, aby sme čo najmenej poškodili partnera aj seba.

Čas, ktorý sme strávili s osobou, môže v niektorých predmetoch generovať a emocionálna závislosťviera v nemožnosť byť bez toho druhého, nemôže bez nej žiť. Tento pocit sa veľmi pravdepodobne stane tým, čo v súčasnosti poznáme ako toxický vzťah.

Na rozdiel od toho, čo mnohí veria, chcieť neznamená potrebovať, keďže táto potreba môže viesť k pokračovaniu s niekým, aj keď to už nechceme. Musíme byť s niekým napriek tomu, že to nepotrebujeme.

• Súvisiaci článok: „Čo je strach? Charakteristika tejto emócie"

Ako urobiť krok k rozchodu s partnerom

Keď sa v nás opakovane vynára myšlienka na ukončenie vzťahu, je to varovný signál, ktorý nemôžeme ignorovať. Ak si všimneme, že sa náš cit k partnerovi zmenil, už to nie je to, čo bývalo, nemali by sme sa správať, akoby nič, robiť akoby táto myšlienka neexistovala, keďže takto len predĺžime situáciu, ktorá sa s najväčšou pravdepodobnosťou skončí zlý.

Tvárou v tvár myšlienke ukončenia vzťahu jej musíme čeliť a spýtať sa sami seba na dôvod tejto myšlienky, snažiť sa venovať väčšiu pozornosť tomu, ako sa cítime, čo si všímame, keď sme s partnerom, ako by sme sa cítili, keby sme už neboli spolu, ak je možnosť zlepšenia... Otázky, ktoré nám pomôžu jasnejšie povedať a vidieť, či je ukončenie vzťahu tou najlepšou možnosťou. Aby ste to dosiahli, môže vám pomôcť vyplniť a denník emócií, čo je veľmi užitočný nástroj sebapoznania.

Ak vidíte, že myšlienka na rozchod pretrváva a väčšina odpovedí na otázky, ktoré si kladiete, túto myšlienku potvrdzuje, musíte sa s partnerom porozprávať. Komunikácia je jedným zo základov vzťahu; Bez toho len ťažko vieme, ako sa ten druhý cíti, aké má predstavy a my sa tiež nebudeme vedieť prejaviť a nebude možné riešiť vzniknuté rozdiely či krízy. Inými slovami, nebudeme môcť napredovať a vzťah určite neskončí dobre.

Komunikácia je najlepším nástrojom, keď sa páru darí, aj keď sa nedarí. Preto si vopred vyberte čas a miesto, kde budete mať tento náročný rozhovor, a zaznačte si to do svojho programu, aby ste to ospravedlňovaním ťažšie odložili.

Vyjadrite svojmu partnerovi, ako sa cítite, urobte z neho účastníka situácie, nech aj on povie svoj nazor. Môžeme si myslieť, že vznesením myšlienky na rozchod ublížime tomu druhému, a je pravda, že takmer Nikdy to nie je príjemná situácia, ale je to jediný spôsob, ako byť k nej úprimný a dať jej možnosť rozhodnúť. Ako sme videli, dávame slobodu konať, uvedomujeme si okolnosti a prestávame žiť v klamstve.

Teraz je komunikácia v tejto situácii dôležitá a potrebná, ale Nemali by sme meniť svoje rozhodnutie, ak to tak naozaj necítime. Inými slovami, môže sa stať, že keď hovoríme s partnerom, strach z bolesti sa potvrdí, vidíme, ako sa iná osoba to má ťažké a my sa tiež cítime dotknutí, ale tento strach by nás nemal zastaviť rozhodnutie. Zostať s niekým, aby sme ho potešili a zabránili mu trpieť, bude znamenať len ďalšie utrpenie pre neho a pre nás.

Podobne musíme stáť pevne za svojím rozhodnutím, ak sme napokon po rozhovore a uvažovaní o sebe sami ocenili rozchod ako najlepšiu možnosť. Je dôležité pokračovať a zostať silný napriek okolnostiam, ktoré môžu nastať. Roztrhnutie znamená stratu a ako také musíme prejsť obdobím smútku, týmto spôsobom budete obaja potrebovať čas, viac či menej dlhý, aby ste si zvykli na nový život bez toho druhého.

Ukončenie vzťahu je ťažká situácia a môže byť strašidelná, ale väčší strach by nás mal prinútiť pokračovať s niekým, s kým už nie sme šťastní. Musíme si uvedomiť, že je oveľa bolestivejšie prijať život v klamstve. Ako sme už videli, berieme tomu druhému možnosť a slobodu znovu vybudovať svoj život a vrátiť sa nájsť šťastie, rovnako ako sa pripravujeme o opätovné zamilovanie.