Na čo slúži psychológia v tanci?

Je to už dávno, čo bola prekonaná koncepcia psychológie ako spôsobu pomoci pacientom s duševnými poruchami; Psychológovia dnes pracujú vo všetkých oblastiach ľudskej skúsenosti a mnohí z nich sú mimo oblasti duševného zdravia (hoci s ním nepriamo súvisia).

Preto psychológovia okrem psychoterapie ponúkajú aj iné typy služieb pre ľudí, ktorí, hoci nemusia prechádzajú zlými časmi, potrebujú podporu pri propagácii svojich projektov a dosahovaní svojich najdôležitejších cieľov osobne a/alebo profesionálny. Príkladom toho je spôsob, akým funguje psychológia aplikovaná na tanec, zaujímavá oblasť intervencie, v ktorej sa pomáha profesionálnym tanečníkom (alebo ľuďom, ktorí túžia byť). Pozrime sa, ako to funguje.

• Súvisiaci článok: "Strach: čo to je, príznaky a ako ho prekonať"

Hlavné výhody psychológie aplikované na tanec

Toto sú malé príklady toho, prečo učenie sa zvládať psychologické zručnosti pomôže týmto odborníkom optimalizovať ich výkon, spokojnosť a pohodu.

1. Zvýšte sebamotivačné schopnosti

Vedieť, ako sa motivovať, je kľúčom k udržaniu adekvátnej tréningovej rutiny

a nevzdávať sa pri prvých príznakoch, že pokrok nie je taký, ako sa očakávalo. To zahŕňa procesy založené na introspekcii a iné, ktoré súvisia s úpravou nášho prostredia, aby sme sa prostredníctvom neho motivovali.

• Mohlo by vás zaujímať: "8 kľúčov, ako zostať motivovaný a dosiahnuť svoje ciele"

2. Zlepšuje schopnosť učiť sa z chýb

Profesionálne sa rozvíjať v tanci je nemožné, ak nie ste ochotní zachovať si pokorný prístup; musíte vedieť prijať, že chyby sú chyby, a poučiť sa z nich. takze z psychológie pomáha mať úplný prehľad o tom, čo sa robí, dobrých aj zlých, a prijmite túto sebakritiku bez toho, aby ste boli príliš emocionálne vyčerpaní.

• Súvisiaci článok: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

3. Učí, ako používať aktivačné techniky

Vedieť, ako modulovať aktiváciu nervov, je v tanci kľúčové; existujú chvíle pokojných a pomalých pohybov, iné chvíle šialenstva a zdanlivého chaosu atď. Z tohto dôvodu sú v psychológii ľudia poučení o používaní relaxačných a aktivačných techník, ktoré súvisia s kontrolou dýchania, svalovými cvičeniami atď.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 jednoduchých relaxačných techník na boj proti stresu"

4. Posilňuje schopnosť zvládať stres

Ľudí, ktorí sa chcú tancu venovať profesionálne často čelia testom, ako sú skúšky alebo konkurzy, ale to neznamená, že vo všetkých prípadoch si na ne „zvyknú“ a vedia sa s nimi dobre vyrovnať. Mnohokrát si neuvedomujú, ako zvládnuť túto výzvu, ako sa vysporiadať so situáciou, v ktorej riskujú časť svojej budúcnosti.

V skutočnosti niekedy dochádza k paradoxnému efektu: čím viac títo ľudia napredujú vo svojej profesionálnej kariére, tým viac sa im točí hlava možnosť neuspieť na skúške, keď sa obzrú späť a sústredia sa na všetko, čo museli obetovať, aby sa dostali do tohto bodu tam; preto sa zdá, že časom sú zraniteľnejšie voči zlému zvládaniu stresu, ktoré si vyberá svoju daň.

• Súvisiaci článok: "Druhy stresu a ich spúšťače"

4. Ponúka tréningový program manažmentu starostlivosti

Vedieť, ako venovať pozornosť kľúčovým partiám tela, je nevyhnutné na to, aby bola choreografia dobre vykonaná, ale to môže byť príliš ťažké. ak sa prejaví predispozícia na rozptýlenie. Z tohto dôvodu psychológovia pomáhajú riadiť zameranie pozornosti.

5. Zlepšuje identifikáciu a neutralizáciu maladaptívnych myšlienok

Vedieť, ako identifikovať myšlienky, ktoré vedú k sebasabotáži, je nevyhnutné, aby ste sa nenechali odradiť alebo ešte horšie Napriek tomu pripisujeme naše úspechy vonkajším faktorom (zatiaľ čo slabé výsledky sa pripisujú jednému rovnaké). Je dôležité rýchlo odhaliť tieto problematické myšlienky a presvedčenia aby nás nezastavovali alebo dokonca neviedli k tomu, aby sme sa nesnažili zlepšovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo sú to pasce myšlienky a ako im predchádzať?"

6. Pomáha rozvíjať emocionálne vyjadrovacie schopnosti

Tanečníci a tanečníci sa vystavujú na koncertoch a dielach, kde schopnosť vyjadrovať emócie a pocity prostredníctvom svojich pohybov je kľúčová. A to, na čom pracovali počas skúšok, nie je len technická záležitosť: je tam zahrnutý aj umelecký prvok, túžba odovzdať niečo, čo presahuje doslovnosť.

A práve z tohto dôvodu musia byť schopní rozvíjať schopnosti emocionálnej inteligencie súvisiace s vyjadrovaním emócií na javisku; Je dôležité pochopiť nuansy každého pocitu, vedieť ich od seba odlíšiť, povzbudiť ich v sebe v kľúčovom momente, ale bez toho, aby sme to prehnali alebo stratili kontrolu atď.

• Súvisiaci článok: "Čo je emocionálna inteligencia?"

Hľadáte služby psychologickej pomoci?

Ak hľadáte služby psychoterapie alebo koučingu, kontaktujte nás.

In Psychológia a koučing UPAD Už mnoho rokov pracujeme s profesionálnymi športovcami, umelcami, podnikateľmi a všetkými druhmi profilov, v ktorých je kľúčový tréning, zvládanie stresu a disciplína. Naše služby ponúkame osobne a online prostredníctvom videohovoru.