Možnosť byť šťastnejší: spoločenstvo so svojím telom

Uvedomili ste si niekedy, ako sa na vás váš pes pozerá? Neposudzuje váš objem, výšku, farbu pleti, kučery alebo rovnosť vlasov, vrásky, brucho, celulitídu resp. akýkoľvek iný aspekt, ktorý pozorujete a ktorý niekedy považujete za nesprávny alebo nevhodný, alebo ktorý ste dokonca hľadali skryť.

Väčšina z nás sa od detstva učí, že telo je menej ako duch, menej ako myseľ alebo iné kvality bytia; v tejto realite však žijeme s telom.

Na druhej strane propagujú myšlienku, že telo by malo vyzerať perfektne a tento typ správ nás vedie k odpojeniu s našimi telami, na dopyt po diétach a cvičeniach, operáciách alebo ošetreniach, aby sme dosiahli, ako by to „malo“ vyzerať tak, ako by malo pozri.

Nakoniec zistíme, že všetky tieto snahy nie sú kľúčom k šťastiu, a že naopak, podporovať kritiku a osobné odmietnutie, čo spôsobuje odpojenie, nízke sebavedomie a vo veľkej miere stavy úzkosti, ktoré môžu spúšťať vážnejšie poruchy ako depresia, alebo poruchy príjmu potravy ako napr bulímia a anorexia; Nehovoriac, samozrejme, o všetkých fyziologických účinkoch chemických zmien v tele spôsobených stresom, úzkosťou alebo depresiou.

• Súvisiaci článok: "Sebapoňatie: čo to je a ako sa tvorí?"

Vaše bunky počúvajú, čo hovoríte

Osvedčilo sa vám posudzovať svoje telo, aby ste ho zmenili? Nie, a predsa je to jedna z najkrutejších stratégií, ktoré robíme bez toho, aby sme si uvedomili, že telo ako celok buniek, neustále počúvame, čo si myslíme, čo hovoríme a aký máme vzťah k nášmu prostrediu okolité. Skúška podporuje stavy úzkosť fantáziou chcieť hľadať v rámci noriem, ktoré možno len zriedka splniť.

Dr Bruce H. Lipton vo svojej knihe Biológia presvedčení, nám hovorí, že telo má schopnosť prevziať všetky informácie z toho, čo hovoríme a premietnite to na vaše orgány a systémy, čím vytvoríte zápal alebo nejaký iný príznak, ktorý si od nás žiada zaplatiť pozornosť. Telo kričí to, čo duša zavrie, zvyčajne hovoríme v psychoterapii, pretože telo nás vyjadruje bolesťou a inými príznakmi, niektorým aspektom, ktorý nie je sme sa predtým mohli zúčastniť iným spôsobom, je to ich spôsob, ako upútať našu pozornosť, aby sme prestali so zlozvykom a zvládli latentnú potrebu spôsobom rôzne.

Keď ochorieme, pochopíme to jasnejšie. Ale čo je potrebné ísť do týchto extrémov, aby ste sa mohli zastaviť a vytvoriť iný vzťah s naším telom, keď to, čo vytvára najviac zdravia, je, keď môžeme mať láskavosť a jemnosť .

Vaše telo je energia, vyjadrená v každej z jeho buniek, a má veľa dôležitých informácií, o ktoré sa s vami môže podeliť a ktoré vám umožnia tešte sa z toho, že to máte a tešte sa z toho, že to prežívate, všetky životné skúsenosti, ale nakoľko si na to dávate príležitosť počúvaj? Ako veľmi si uvedomujete, ako sa s ním rozprávate, čo hovoríte vo svojich rozhovoroch, aký máte vzťah k nemu a k životu?

• Mohlo by vás zaujímať: "5 príznakov zlého duševného zdravia, ktoré by ste nemali prehliadať"

Praktické nástroje na komunikáciu so svojím telom

V knihe radosť zo svojho tela, Dr. Dain Heer nám hovorí, že vedomie zahŕňa všetko, bez posudzovania; menovite dobré, zlé, krásne, škaredé, všetko.

Vo všeobecnosti sa radi pozeráme a zaraďujeme len to, čo považujeme za dobré, krásne, dokonalé, správne, úspešné a vylučujeme alebo odmietame opak. Ale naše telá nás bezpodmienečne milujú. Áno, čítate správne, milujú nás bezpodmienečne. Pracujú nám napriek, dýchajú, bijú, zvládajú množstvo funkcií bez toho, aby ste museli robiť veľké úkony okrem toho, že ho kŕmime, dávame mu vodu, umožňujeme odpad a dávame mu odpočinok, studňu a sex, ako jeden zo zdrojov potešenie.

Vaše telo, podobne ako telo zvierat, je spojené s povahou planéty a zo svojich inštinktov prežije každý deň, riadi život, uvoľňuje všetko, čo nepotrebuje, využíva všetko, čo prichádza, a berie to, čo ho vyživuje a skrášľuje.

Niektoré tipy, ktoré nám Dr. Dain navrhuje, sa týkajú opätovného prežívania radosti z bytia na tomto svete s našimi telami, vychutnávania si inkarnácie. Pozrime sa, z čoho pozostávajú.

1. Robte to, čo vyživuje naše telo zábavou, uznaním a ocenením toho, čím sú a čo nám dávajú

Je dôležité byť schopný vstúpiť do tohto spoločenstva so svojím telom, dať si čas dotknúť sa seba samého, spoznať sa, rozprávať sa s telom a počúvajte, ako je vnímaná vaša prítomnosť, keď sa na seba pozeráte bez posudzovania, keď sa dotkneš seba samého s vďačnosťou a uznaním.

2. prestaň sa súdiť

Úsudok nikdy nedokázal nič zmeniť, namiesto toho mu položte otázky, aby ste rozpoznali, aké informácie vám dáva o tom, ako zmeniť čokoľvek, čo sa deje s vaším telom. Otázka, ktorá sa často používa v nástrojoch Access Consciousness, je: Čo je tu potrebné, aby sa to zmenilo? Čo je potrebné, aby sa to prejavilo? Čo bude potrebné na to, aby ste vyzerali takto?

• Súvisiaci článok: "Výhody, keď sa k sebe správame ako k našim najlepším priateľom"

3. Boli ste stvorení, aby ste žili s potešením

Čo ak jediným zmyslom života bolo mať potešenie? Boli sme naučení presne naopak, mať plný život námaha, komplikácia, trauma a dráma, ale napadlo vás, či je zmyslom života byť šťastný a žiť v radosti z inkarnácie, ako by ste žili, čo by ste si vybrali inak. Rozpoznajte všetko, čo vášmu telu prináša potešenie z každého z vašich zmyslov: jedlo, západ slnka, počúvanie hudby, hladkanie domáceho maznáčika, prechádzky, zoznam môže byť nekonečný.

4. tvor otázky

Všetko, čo v tomto živote zažijete, čo jete, čo nosíte, čo robíte, súvisí s vaším telom, ale veľmi málo ľudí alebo takmer nikto, berte do úvahy telo, aby ste vedeli, či vaše telo vyhovuje rozhodnutiam, ktoré robíte o jedle, oblečení, o tom, čo robíte, o cvičení, atď. Opýtajte sa tela, ako sa chcete obliekať, ako sa chcete hýbať, čo chcete jesť, koľko toho chcete zjesť atď. je to spôsob, ako vytvoriť ľahkosť a spojenie so svojím telom.

5. Buďte si vedomí toho, kto to vlastní

Sme vnímavejší, ako si uvedomujeme a ako by sme si chceli pripustiť; máme však schopnosť vnímať bolesť, nepohodlie, pocity, vnemy a myšlienky iných ĽUDÍ. HeartMath Institute nám už hovorí, že z citlivých dendritov srdca zachytíme viac informácií z prostredia v priebehu niekoľkých sekúnd a máme viete, reakcia a my môžeme nejako splynúť s naším prostredím, prispôsobiť sa emóciám, ako je hnev, v menšom rozsahu, ako si dávate účet.

Položiť si otázku „komu to patrí? a uvedomenie, ak sa objaví ľahkosť alebo ťažkosť, vám dá vedomie, či je vaša alebo niekoho iného. Čo je pre teba ľahké, je pravda, čo je ťažké, je lož, opýtaj sa nabudúce bolesť a vnímajte bez posudzovania vedomostí, ktoré vám dáva vaše telo, potom si znova uvedomte, či je príznakom zmeniť.

Naše telá majú veľa čo povedať, je len na nás, aby sme obnovili vedomie toho, čo sa s nami snažia zdieľať. Otvorenie sa tejto ďalšej možnosti mať vzťah spoločného spojenia medzi telom a bytosťou, ktorou ste, je spôsob, ako obnoviť sebaúctu, ako si vážiť sám seba, budovať vnútornú dôveru a vytvárať oveľa príjemnejší život.

Pozývam vás, aby ste si tieto nástroje precvičili a zistili, aký vplyv majú na váš život, na váš vzťah so sebou samým a s ostatnými.