Na diaľku alebo zoči-voči? Výhody online terapie

Keď sa človek rozhodne vo svojom živote prejsť procesom psychoterapie, jedno z prvých rozhodnutí, ktoré musíte urobiť, je, či budú stretnutia online alebo osobné. Nie je to len technický problém: ako uvidíme, môže to znamenať veľký rozdiel.

Online aj osobné stretnutia majú svoje výhody a nevýhody. Zároveň existuje veľa informácií o osobných stretnutiach, ale veľmi málo o online stretnutiach. A presne o tom je tento článok.

• Súvisiaci článok: "Čo očakávať a čo nie očakávať od psychologickej terapie"

Online alebo osobná terapia? Dôvody pre výber vzdialenej modality

Ako v mnohých témach týkajúcich sa psychológie, aj tu uvidíme, že existuje veľa predsudkov a nesprávnych myšlienok, ktoré sa šíria najmä filmami a seriálmi. Preto si objasníme sériu myšlienok.

Online terapie sú na vzostupenajmä od vypuknutia pandémie; aj keď je stále veľa ľudí, ktorí sa tomu zdráhajú skôr z nevedomosti ako z akéhokoľvek iného dôvodu. Ale niet pochýb o tom, že veľká časť budúcnosti psychoterapie sa bude diať virtuálne. A ako uvidíme, môže to byť dobrá správa.

Online terapiu je možné vykonávať pomocou počítača, tabletu alebo mobilného telefónu. Všetko, čo potrebujete, je stabilné pripojenie. Počítačové znalosti nie sú potrebné a používané aplikácie zaručujú dôvernosť. Ide vlastne o veľmi jednoduchý proces, ktorý je možné vykonávať odkiaľkoľvek: z domu, na cestách, z firmy...

Na druhej strane, vedenie stretnutí online má rad výhod, ktoré si ľudia často neuvedomujú. Pozrime sa na ne.

1. Úspora času

Nie je potrebné chodiť do ordinácie psychológa. Spojenie sa uskutočňuje okamžite z miesta, kde sa nachádzame a ušetríme všetky cesty.

2. ekonomika

Online stretnutia sú zvyčajne lacnejšie ako osobné stretnutia, čiastočne kvôli ich pohodliu a menšiemu opotrebovaniu. Predpokladajme teda, zníženie celkových nákladov na liečebný proces.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

3. pohodlie a bezpečnosť

Vždy je pohodlnejšie robiť sedenia zo známeho miesta. Tiež je veľmi dôležité poznamenať, že keď človek vedie reláciu zo svojho „územia“, vždy sa cíti bezpečnejšies väčším pocitom kontroly. A to pomáha cítiť sa sebavedomejšie.

4. zdravie

V časoch pandémie, v ktorej musíme mať vždy pod kontrolou všetko, s čím súvisí infekcií, možnosť online nám umožňuje zabudnúť na sociálny odstup, dezinfekciu, rúška a obrazovky. Okrem pohodlia, že znižuje úroveň stresu a starostí, čo je vždy prospešné pre proces.

• Súvisiaci článok: "5 príznakov zlého duševného zdravia, ktoré by ste nemali prehliadať"

5. Prístupnosť

Umožňuje ľuďom, ktorí žijú v odľahlých alebo izolovaných prostrediach, bez prístupu k psychológom, prístup k terapii, ktorú potrebujú. preto ktokoľvek a odkiaľkoľvek má prístup ku kvalitnej psychoterapii, pokiaľ máte internetové pripojenie.

6. Väčšia flexibilita na úrovni organizácie

Na obchodnej úrovni predstavuje obrovské úspory, od r môže zlepšiť kvalitu života pracovníkov kontaktovaním skúseného odborníka ktorý dokáže redukovať bežné problémy v pracovnom prostredí, ako je stres, úzkosť...

• Mohlo by vás zaujímať: "Psychológia práce a organizácie: profesia s budúcnosťou"

7. Sloboda výberu

Robiť online terapie, klienti môžu si vybrať psychológa, ktorý sa im najviac páči, aj keď majú bydlisko v inej provincii alebo dokonca v inej krajine. Je bežné, že online psychológ má klientov z rôznych krajín. Kontakt je okamžitý a náklady a efektivita sú rovnaké.

Forma terapie na vzostupe

A teraz, keď sme videli výhody online terapie, je čas vybrať si a vziať do úvahy to, čo je chce, čo je potrebné, ekonomické faktory, čas, vzdialenosť a mnoho ďalších prvkov dôležité. Y nesmieme zabúdať ani na osobné preferencie, čo je veľmi cenný prvok pri výbere terapeuta.

Je tiež veľmi dôležité brať do úvahy mieru dôvery, ktorú prebúdza psychológ ako človek aj ako profesionál. Preto sa vždy odporúča že psychológ je kvalifikovaný človek, kolegiálny a skúsený.

Ako vidíte, existuje veľa aspektov online terapie, ktoré sú pre veľkých neznáme verejnosti, ale niet pochýb o tom, že tento spôsob terapie sa jednoznačne rozrastá av budúcnosti v blízkosti bude taká bežná alebo viac ako terapia tvárou v tvár.

Keď sú ľudia na pochybách, často sa im odporúča vyskúšať sedenie. Pri testovaní sa zvyčajne rozhodne pokračovať týmto spôsobom.

A teraz, keď poznáme tému lepšie, môžeme si položiť otázku: Z očí do očí alebo online?