Mám pocit, že mi na všetkom nezáleží: na možných príčinách a na tom, čo robiť

Keď sa človek o všetko nestará, má tendenciu vidieť, ako život plynie bez toho, aby si ho mohol užívať, žije s apatiou, anhedóniou, neochotou alebo apatiou. Akoby bolo všetko nedôležité a v živote nenachádzate nič vzrušujúce. Tento rozšírený nezáujem si vyžaduje naliehavú pozornosť; predovšetkým, ak sa dlhodobo udržiava.

Niektoré z možných príčin, pre ktoré mám pocit, že mi na všetkom nezáleží, môžu byť nasledovné: depresia alebo niečo iné poruchy nálady, emocionálne utrpenie, životne dôležité krízy, existenčná prázdnota alebo prebytok materializmu, medzi iní.

V tomto článku Uvidíme každú z tých možných príčin, pre ktoré by človek mohol mať pocit, že mu na všetkom nezáleží a v takejto situácii vám poskytneme aj niekoľko rád.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Prečo mám pocit, že mi na všetkom nezáleží?

Pocit, že nám nie je všetko jedno, sa môže objaviť kedykoľvek počas života a v rôznych situáciách s najrôznejšími príčinami, ako uvidíme neskôr. Tí, ktorí prežívajú podobnú „prázdnotu“, ju môžu prejavovať rôznymi spôsobmi, keďže neexistuje jediný dôvod a každý ju prežíva inak.

teda je dôležité, aby osoba, ktorá to zažije, vykonala prácu introspekcie čo vám umožní nájsť koreň vášho pocitu ľahostajnosti voči tomu, čo vás obklopuje.

Ďalej si vysvetlíme niektoré z najčastejších dôvodov, prečo môže mať človek pocit, že mu na všetkom nezáleží.

1. Depresia alebo problémy s náladou

Jedným z hlavných dôvodov, prečo môže mať niekto pocit, že je mu všetko jedno, je fakt, že trpí respn epizódy depresie alebo akejkoľvek poruchy nálady (str. bipolárna porucha), keďže niektoré z najčastejších príznakov depresie zahŕňajú:

• Abúlia: nedostatok motivácie, vôle alebo energie vykonávať určité činnosti, ktoré ste robili predtým.
• Anhedónia: Neschopnosť užívať si určité činnosti, ktoré ste predtým považovali za príjemné.
• Apatia: nedostatok nadšenia, emócií alebo motivácie na všeobecnej úrovni k veciam alebo k okoliu.

V prípade dystýmia (pretrvávajúca depresívna porucha), nachádzame formu depresie, ktorá trvá v čase (2 roky a viac), pri ktorej osoba zvyčajne stráca záujem o určité činnosti každodenného života, ktoré boli predtým príjemné a príjemné, a pociťovať nízke sebavedomie a mať pocit celkovej nedostatočnosti, aby sa aj oni mohli cítiť beznádejne a subjektívne mohli mať pocit, že im na všetkom nezáleží.

• Mohlo by vás zaujímať: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

2. Silná emocionálna bolesť

Ďalšia z vecí, pri ktorej mohol mať človek pocit, že na všetkom nezáleží môže to byť odvodené od toho, že ste utrpeli veľmi bolestivú alebo dokonca traumatickú situáciu čo spôsobuje osobe silné nepohodlie, po ktorom nasleduje pocit apatie (s. smrť milovanej osoby, rozpad vzťahu alebo strata zamestnania a ťažkosti s hľadaním nového, napr. spôsob, akým môže daná osoba prejsť procesom smútku a v niektorých prípadoch je pravdepodobné, že potrebuje čas na to, aby sa spamätala zo straty a preorientovala svoj život. Nový.

V tomto type prípadov je dôležité, aby sa človek spoliehal na svojich príbuzných a počúval svoje emócie., pretože ak sa ich pokúsite potlačiť, aby vyzerali silne a „normálne“, je pravdepodobné, že sa nakoniec stanú faktúru a nakoniec sa vyliahnu škodlivejším spôsobom, ako keby ste ich nechali plynúť tak, ako idú pocit.

4. životná kríza

Existuje niekoľko životne dôležitých kríz, kvôli ktorým môžeme zažiť celý život určité psychické, fyzické, sociálne zmeny, rodina a/alebo práca, okrem iného inej povahy, ktorá spochybňuje vlastnú schopnosť ľudí prispôsobiť sa a ktorá môže byť náhodné alebo prechodné (typické pre prirodzený životný cyklus, ktorý zažívajú všetci ľudia) a môže dokonca spustiť proces smútok, ktorý je pre človeka kritickým momentom na prispôsobenie sa novej realite, inak by to mohlo viesť k zhoršeniu situácia.

Tvárou v tvár tomuto typu krízy je možné, že sa človek cíti skľúčený a vníma, že mu na všetkom nezáleží; aj keď sa veci nevyvíjajú podľa predstáv, môže byť vhodný čas na to, aby ste si vypočuli sami seba a presmerovali svoje myšlienky život alebo v určitých oblastiach vášho života iným smerom, čo je skvelý moment učenia, sebapoznania a osobného rastu.

• Súvisiaci článok: "Odolnosť: definícia a 10 návykov na jej zlepšenie"

5. existenčná prázdnota

Všetci ľudia, alebo aspoň väčšina z nich, si položili existenčné otázky súvisiace so zmyslom života., pokiaľ ide o smrť, ak existuje niečo mimo alebo týkajúce sa príčin všetkého, čo obýva a možno nájsť vo vesmíre. To všetko môže v niektorých ľuďoch občas spôsobiť existenčnú prázdnotu, ktorá by mohla spôsobiť, že budete mať pocit, že na ničom nezáleží a že váš život je v rukách náhodný.

• Mohlo by vás zaujímať: "Existenciálna prázdnota a hľadanie zmyslu: Čo dokáže psychológia?"

6. prebytok materializmu

V spoločnosti, v ktorej dnes žijeme, je celkom ľahké upadnúť do prebytku materializmu, takže tí, ktorí spadnúť do toho, nedokážu sa „nasýtiť“ napriek tomu, že majú pokryté všetky svoje potreby a hoci ich majú viac ako oni nevyhnutné. V týchto typoch prípadov osoba mohla cítiť prázdnotu na emocionálnej úrovni že sa nemôže naplniť získavaním nových hmotných statkov, keďže hojnosť pohodlia v tejto spoločnosti neslúži na dosahovanie všelijakých nedostatkov, ako sú afektívne či iné prírody.

Tvárou v tvár tomuto typu prázdnoty môžu ľudia pociťovať pocity apatie a toho, že im na všetkom nezáleží, pretože materiálna hojnosť môže spôsobiť že ľudia si nevážia to, čo majú, alebo iné aspekty svojho života, na ktorých by im malo záležať viac, než snažiť sa mať viac a viac veci.

Čo môžem urobiť, ak mám pocit, že mi na všetkom nezáleží?

Teraz, keď sme vysvetlili dôvody, prečo sa človek môže cítiť, že mu na všetkom nezáleží, uvedieme niekoľko usmernení ktoré môžu pomôcť vysporiadať sa s týmto typom situácie, vyrovnať sa s nepohodou a pokúsiť sa vyriešiť možné Príčiny.

1. Počúvajte svoje vlastné emócie

Jeden z tipov, ktorým by sme mali začať, keď sa ocitneme v situácii podobnej tej, ktorú sme práve spomenuli, je počúvanie našich emócií, keďže Umožní nám to nájsť možné dôvody nášho nepohodlia, aby sme mohli odhaliť, čo nám škodí. a na základe toho sme mohli začať hľadať riešenia.

Počúvanie emócií nám zasa pomôže začať ich správne zvládať, aby nám nerobili problém. väčšie nepohodlie, ako by malo, keďže keď ich nepočúvame, ťažko budeme vedieť, čo chceme a čo nie naozaj. Na druhej strane je dôležité vidieť, že emócie, ktoré považujeme za negatívne (s. smútok, úzkosť alebo hnev) zohrávajú dôležitú úlohu pri adaptácii ľudí na určité okolnosti; ak sa im však nepočúva alebo sa s nimi nepracuje správne, môžu sa stať neprispôsobivými.

• Súvisiaci článok: „Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie“

2. Spoľahnite sa na dôveryhodných ľudí

Ďalší tip, ktorý vám môže pomôcť, je, že keď je človek v podobnej situácii, akú sme videli predtým, nemaskujte svoju nepohodlie a snažte sa spoliehať na ľudí, ktorým dôverujete, ako je váš partner, rodinný príslušník alebo priateľ, aby ste dostali podporu od vašich príbuzných, pretože snaha umlčať naše pocity nám neumožní dostať sa dopredu, ale práve naopak.

Je nevyhnutné mať nejaké podporné body, ako je dôveryhodná osoba, miesto, kde sa cítime ako doma, alebo hobby ktoré sa nám páčia a umožňujú nám pri cvičení vypustiť paru, keďže tento typ oporných bodov nám umožní načerpať silu a odvahu v ťažkých chvíľach.

3. Nájsť to, čo nás v živote najviac napĺňa a snažiť sa k tomu smerovať svoj život

Nájsť zmysel života a predovšetkým zostať aktívny je jednou z najviac odporúčaných možností, keď sa človek cíti apatický, aby mu nebolo všetko jedno, keďže behaviorálna aktivácia sa osvedčila v boji s depresívnymi príznakmi ako napr apatia.

Preto musíme začať hľadaním vecí, ktoré sa nám páčia (s. stretávajte sa s priateľmi, športujte, choďte na prechádzku atď.) a začnite ich robiť bežne. Môže to byť aj dobrá voľba zachrániť staré koníčky z minulosti, ktoré zostali pozadu (str. Ak ste predtým chodili na turistiku a prestali ste s nimi pred rokmi, možno je ten správny čas vrátiť sa k tomu.)

Ďalšou vysoko odporúčanou možnosťou by mohlo byť začatie projektu, ktorý nás nadchýna a ktorý nám dáva zmysel života (s. vždy, keď som chcel pomôcť iným, tak možno by som mohol začať nejakým spôsobom dobrovoľníctvom združenia alebo sa pokúsim získať prácu, ktorá mi umožní vykonávať sociálnu prácu, ktorá pomáha iným osoby). V prvom rade toto by sa malo robiť postupne aby som sa necítil zavalený toľkými výzvami.

4. vyhľadajte odbornú pomoc

V takejto situácii hľadajte pomoc psychológa možno je to jedna z najúspešnejších možností, keďže ak sa ten pocit, že nám na všetkom nezáleží, dlho udržiava, môže byť znamenie, že trpíte depresiou alebo iným problémom duševného zdravia, takže terapia nám môže pomôcť vyrovnať sa s viac adaptívne tento typ situácie, a tak predchádzať skôr, než by mohli zhoršiť tento typ pocitov, ktoré spôsobujú nepohodlie vo väčšej či menšej miere rozsahu.

Rovnako návšteva terapie môže slúžiť na posilnenie sebaúcty a rozvoj série nástrojov, ktoré by nám mohli pomôcť v budúcich ťažkých situáciách. Psychológ nám tiež môže pomôcť odhaliť príčiny nášho nepohodlia, dokonca aj tie, ktoré môžu byť skryté.