Ako pomôcť niekomu prestať fajčiť

Kanabis je najrozšírenejšia nelegálna droga na svete, a tiež najviac mediálne zmanipulované. Keďže sa jeho konzumácia v čoraz väčšom počte krajín reguluje, online komunity a spoločnosti, ktoré manipulovať s informáciami o účinkoch kanabisu, zveličovať jeho predpokladané výhody a minimalizovať ich riziká.

Čiastočne vďaka nevedomosti a hoaxom, ktoré kolujú okolo užívania kanabisu (pre jasné ekonomické záujmy) čoraz viac ľudí sa dostáva do pazúrov tejto návykovej drogy (áno, je to návykové a vidím to každý deň na konzultáciách).

• Súvisiaci článok: "Ako funguje sebaklam pri závislostiach?"

Ako podporiť člena rodiny, aby prestal užívať marihuanové jointy?

Takmer každý deň ma kontaktujú mamy, otcovia, partneri a priatelia ľudí, ktorí si vypestovali závislosť od marihuany, sú svedkami toho, ako trpia a rozmýšľajú, ako im pomôcť. V tomto zmysle sa pozrime na niekoľko tipy, ako niekomu pomôcť prestať fajčiť jointy.

1. dať empatiu

Nikto si nevyberá závislosť. Utrpenie závislosťou spočíva práve v tom, že človek stráca schopnosť voľby. Prvá vec, ktorú musíme pochopiť, je, že osoba bude mať spočiatku malú alebo žiadnu kontrolu nad svojim spotrebiteľským správaním.

Váš syn alebo váš partner budú fajčiť jointy, aj keď vedia, že je to veľmi škodlivé. To je to, čo je závislosť na marihuane, viete, že vás robí nešťastnými a ničí vašu myseľ a telo, ale nemôžete prestať fajčiť.

Musíte pochopiť, že človek fajčí jointy, aby sa izoloval a unikol z reality. Drogy vždy používame ako pokus vyrovnať sa so skľučujúcimi udalosťami a nepríjemnými emóciami. Aby sme pochopili problém závislosti od marihuany a pomohli mu prestať kĺbov, musíme pochopiť, aké ťažkosti má v živote, aké starosti, čo výzvy.

Dôležitou súčasťou každej liečby závislosti od marihuany bude pomoc danej osobe čeliť svojim problémom tvárou v tvár, pomocou nových stratégií, aby ste nemuseli byť závislí na marihuane dlhý termín.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako prebieha psychologická liečba závislosti od kanabisu?"

2. Nekonfrontujte ich ilúzie priamo

Ak osoba, ktorej chceme pomôcť vysadiť kĺby, nechce skončiť, pretože si myslí, že nemá problém, znamená to, že je stále vo fáze predkontemplácie. Je veľmi ťažké pomôcť niekomu, kto si nie je vedomý svojho problému, a môžeme urobiť tú chybu, že sa mu postavíme do defenzívy. poškodiť vzťah a dať vám dôvody, aby ste nás opustili a že vám už nemôžeme pomôcť.

Predtým som spomenul veľké množstvo hoaxov a klamstiev, ktoré kolujú na internete, ako napríklad myslieť si, že marihuana je neškodná droga, ktorá nespôsobuje závislosť alebo dokonca lieči depresiu alebo úzkosť, alebo ktorá vás spája s realitou skryté. Tieto hoaxy šíria organizácie a jednotlivci, ktorí profitujú z predaja marihuany alebo merchandisingu a príslušenstva súvisiaceho s kanabisom (napríklad materiály na samopestovanie).

V tomto zmysle je odvykanie od jointov veľa ako opustenie kultu. Zahŕňa to uvedomenie si, že sme uväznení v bubline, spochybňovanie našich predchádzajúcich presvedčení a hľadanie skutočných dôkazov pre alebo proti.

Na to, aby človek definitívne prestal s jointom (alebo požiadal o pomoc), musí spochybniť svoje predchádzajúce presvedčenie o marihuane, pripustiť možnosť, že sa mohla mýliť a že bola uvedená do omylu (od priateľov, ktorí sú konzumentmi alebo od tých, ktorí zarábajú peniaze s marihuanou).

Preto, akokoľvek je tento proces „vystúpenia z marihuanovej bubliny“ náročný, mnohí členovia rodiny robia tú chybu, že sa konfrontujú príliš silno. Napríklad vstupovať do miestnosti, ako keby to bola policajná razia, vo všetkom hľadať marihuanu, hádzať ju do koša a vyhrážať sa osobe.

Ako si viete predstaviť, tento typ zásahu v mnohých prípadoch len prinúti osobu, aby sa viac snažila skryť svoju spotrebu, a bude slúžiť na ospravedlnenie jej túžby pokračovať v konzumácii.

Väčšinou, najlepšou stratégiou je pokojný a zdvorilý rozhovor s daným človekom sa ho opýtajte, čo má na konzumácii najradšej a čo najmenej, pomôžte mu vidieť vzťah medzi kĺbmi a niektorými jeho problémami. Postupne, s rešpektom, aby si človek začal klásť nové otázky. Z tejto pozície bude oveľa jednoduchšie pomôcť mu vidieť problém a robiť rozhodnutia.

• Súvisiaci článok: "5 výhovoriek pre fajčiarov kanabisu, aby neprestali"

3. Zatlieskajte malému pokroku

Ak sa pokúsi prestať s kĺbmi a recidívami, pochváľte ho, že sa snaží. Ak sa pokúsi kúsok po kúsku znížiť, pochváľte ho, že sa snaží.. Ak začne meniť svoje návyky, viac cvičiť, meniť kamarátov, gratulujte mu, že sa snaží. Vzdať sa jointov nie je ľahké, keby to tak bolo, nečítali by ste tento článok.

Povzbudzujte ho k malým krôčikom, ktoré robí, pretože ide správnym smerom.

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy motivácie: 8 motivačných zdrojov"

4. Stanovte si jasné limity

A keď hovoríme o empatii, láske a trpezlivosti, je dôležité hovoriť aj o limitoch. Bez ohľadu na to, ako veľmi milujeme osobu, bez ohľadu na to, ako dobre to myslíme, niekde musíme vyznačiť hranice.

Je to ako keď nám vysvetľujú bezpečnostný protokol v lietadle. Zvyčajne vysvetľujú, že ak sa v kabíne stratí tlak a kyslíkové masky sa znížia, vždy si masku nasadíme ako prvú, aj keď ideme s bábätkom alebo malým dieťaťom. Logika nám hovorí, že by sme mali ignorovať prvé pokušenie nasadiť si kyslíkovú masku pred ostatnými. ľudí, pretože ak nebudeme klásť seba na prvé miesto, nebudeme môcť skutočne pomôcť ani druhým ľuďom. byť zachránený. Morálka je taká naše duševné zdravie je vždy na prvom mieste.

Snažím sa povedať, že sú extrémne situácie, v ktorých sa človek nechce vzdať kĺbov, nechce ísť do terapiu ani sa nechce zaviazať k zmenám, hoci tým veľmi trpíme alebo nás to dokonca ukladá nebezpečenstvo. Existujú extrémne prípady, v ktorých, aby sme danej osobe pomohli z dlhodobého hľadiska, musíme stanoviť limity ako napríklad prestať mu dávať peniaze, požiadať ho, aby odišiel z domu, alebo mu dať ultimátum a prerušiť ho vzťah.

Sú to veľmi ťažké rozhodnutia, ale bohužiaľ v niektorých prípadoch sa musia prijať, na ochranu nášho duševného zdravia a pomôcť danej osobe uvedomiť si, o čo v živote prichádza tým, že sa nevzdá marihuany.

5. Poraďte sa s odborníkom

Posledná rada a najdôležitejšia je, že povzbudíte osobu, aby konzultovala svoj prípad s odborníkom na závislosť. Ľudia sa pohybujú oveľa rýchlejšie a menej sa zasekávajú, keď majú pomoc profesionála. Všetko sa stáva menej náročným, keď nás na ceste sprevádza odborník.

Som psychológ so špecializáciou na závislosti; Ak človek, ktorého milujete, trpí závislosťou, kontaktujte ma a vyhodnotíme situáciu.