Ako psychoterapia pomáha prestať s drogami?

Užívanie drog je v dnešnej spoločnosti skutočným problémom verejného zdravia a v západnom svete stále viac častejšie sa množia rôzne druhy návykových látok s devastačnými účinkami na organizmus a na myseľ.

Preto už niekoľko desaťročí odborníci v oblasti psychológie podrobne študujú rôzne procesy po vzniku drogovej závislosti Efektívne terapeutické stratégie na užívanie drog, s ktorým sa nielen zmierňujú symptómy a nepohodlie, ale tiež pomáhajú ľuďom osvojiť si iné vzorce správania a rutiny preč od psychoaktívnych látok.

Tento typ pomoci v psychoterapii zahŕňa sériu procesov, ktoré siahajú od psychologickej, sociálnej a rodinnej podpory k tej, ktorá súvisí s telesnými symptómami, prvkami, ktoré spolu úzko súvisia v oblasti závislosti.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Aké terapeutické podporné procesy sa používajú na prekonanie drogovej závislosti?

Nižšie stručne uvidíme hlavné procesy psychoterapeutickej podpory, ktoré existujú v oblasti psychologickej terapie na pomoc pri prekonávaní akejkoľvek drogovej závislosti. Všetky sú založené na podpore zmien v spôsobe správania a zvládania myšlienok a emócií a nezávisia od užívania psychoaktívnych drog.

1. Nácvik zvládania stresu počas abstinenčného syndrómu

The abstinenčný syndróm je súbor fyzických a psychických symptómov človeka, ktorý je ponorený do procesu závislosti skúsenosti, keď prestanete užívať látku, na ktorej ste závislý (či už je to kokaín, alkohol, heroín atď.).

Z psychoterapie môžu odborníci na duševné zdravie pomôcť komukoľvek úspešne zvládnuť abstinenčný syndróm a tiež ho definitívne prekonať. bez toho, aby nepohodlie a stres z tejto skúsenosti vyvolali recidívu v užívaní drog.

Zvyčajným spôsobom, ako postupovať v týchto prípadoch, je pomôcť zvládnuť stres a úzkosť relaxačné techniky, jednoduché cvičenia všímavosti a vytvorenie krátkodobých motivačných systémov. termín.

2. zlepšiť sebaúctu

Zlepšenie sebaúcty u ľudí, ktorí trpia prípadom závislosti od akejkoľvek drogy, je nevyhnutné aby nehádzali uterák za predpokladu, že nedokážu poraziť svoju závislosť alebo že nemá zmysel pokračovať v terapeutickom procese detoxikácie.

Odborníci v oblasti psychológie a duševného zdravia sú si dobre vedomí toho, že učia pacientov rozpoznať svoje úspechy takých a na realizáciu ich potenciálu zmeniť sa k lepšiemu je podpora zameraná na zlepšenie sebaúcty osoba; je to nevyhnutné na úspešné prekonanie drogovej závislosti.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

3. Školenie na detekciu myšlienok v pasci

Počas procesu detoxikácie osoba môže mať uväzniť myšlienky ktoré sa často objavujú vo vašej mysli nedobrovoľne a vás pozývajú k návratu k predchádzajúcej návykovej konzumácii.

Tieto myšlienky vyvolávajú v človeku skutočné nepohodlie a tlačia ho k tomu, aby sa vrátil ku konzumácii látky, z ktorej sa detoxikuje; preto terapeuti učia človeka ich odhaliť a za každú cenu sa vyhnúť tomu, aby svoju vôľu nasmerovali k recidíve.

4. Stanovte si jasnú rutinu

Ďalším z prvkov, ktoré psychoterapia ovplyvňuje pri liečbe prípadov drogovej závislosti, je in vytvorenie harmonogramov a denných rutín, s ktorými má osoba jasné povolania po celú dobu.

Tieto týždenné rozvrhy treba plniť pomerne disciplinovane, aby človek nemal hocikedy obdobia nudy a nerozhodnosti o tom, čo robiť, pretože zvyčajne predstavujú vysoké riziko opätovného konzumácie drogy

5. Sebamotivačný tréning

The motivácia je nevyhnutný pri prekonávaní akéhokoľvek typu návykovej poruchy, preto terapeuti a zdravotníci kladú v praxi všetky druhy techník na trénovanie motivácie v človeku s cieľom cítiť sa lepšie a viac vitalita.

V tejto časti je tiež dôležité hovoriť o sebamotivácii, tj. schopnosť človeka rozpoznať svoj vlastný pokrok a použiť ho ako stimul na neustále zlepšovanie v liečbe a nájsť vnútorné sily, ktoré vám pomôžu napredovať v terapeutickom procese, pričom dosiahnutý pokrok využijete ako palivo na ďalšie zlepšovanie sa v terapii.

6. Vytváranie zdravých návykov

Proces odvykania od akejkoľvek drogy pozostáva z opätovného osvojenia si rôznych životných návykov, techník a nástrojov nástroje, ktoré danej osobe umožnia prekonať závislosť a vrátiť sa k normálnemu a funkčnému životu ako člen spoločnosti.

Niektoré zo životných návykov, ktoré si človek musí osvojiť, sú okrem bežných životných návykov aj týždenné fyzické cvičenie, ktoré vás udrží v kondícii a zameraní na prítomnosť, zdravá strava a výživné a sledovanie správnych plánov spánku.

• Súvisiaci článok: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

7. Podpora pri nadväzovaní zdravých osobných vzťahov

Oblasť medziľudských vzťahov je tiež nevyhnutná, aby každý mohol žiť svoj život naplno a šťastne.

Počas psychoterapie prispôsobenej prípadom drogovej závislosti učia zdravotníci rôzne nástroje znovu pretkať osobné vzťahy s úplnou normálnosťou s cieľom nájsť si nových priateľov a nemusíte sa spoliehať na predchádzajúcich priateľov, s ktorými ste drogovali.

Okrem toho sa kladie dôraz aj na obnovenie, pokiaľ je to možné, rodinných vzťahov, ktoré mohli byť poškodené užívaním drog a nadväzovaním sentimentálnych vzťahov zdravý.

8. Tréning sebauvedomenia

Jedným z posledných krokov v psychoterapeutickom procese detoxikácie drog je poskytnutie podpory v procese sebapoznania tak, aby rehabilitovaný nájsť si nové koníčky, ktoré jej sedia a na ktoré môže zamerať svoju pozornosť.

Cieľom tohto procesu je, aby sa človek opäť cítil dobre, našiel si produktívne záľuby všetkého druhu, s ktorými dokáže emocionálne „spojiť“ a nadchnúť sa, aby nezáviselo od systému krátkodobých stimulov, ktoré spotrebu látok.