4 hlavné fázy kultúrneho šoku

Plánujete svoj nový život v krajine, kde si predstavujete, že všetko funguje takmer dokonale a vo všetkých smeroch je oveľa lepšie ako vaša rodná krajina.

Keď ste navštívili, nevideli ste lúpeže, všetko je čisté a ľudia sa zdajú byť šťastnejší. Vaše očakávania sú vysoké, ale keď ste tam, uvedomíte si, že ste nemali pravdu... Všetko je ešte lepšie.

ale príde čas, keď zrazu všetko zošedne: ľudia nie sú takí milí, je tam špina a zrazu vám chýba jedlo, ktoré vám navarili starí rodičia. pocity z osamelosť pribúdajú viac a viac, všetko sa zdá zvláštne a vy si myslíte, že nie ste na mieste...

Vaša domovská krajina sa už nezdá byť taká zlá. Ba čo viac, dali by ste čokoľvek za to, aby ste sa vrátili v čase a nikdy by ste ho neopustili.

Chcem vám povedať, že toto všetko je úplne normálne. Existujú určité vzorce, ktoré sa zvyknú opakovať vo veľkom počte prípadov, keď človek emigruje. To je to, čo odborníci nazývajú „kultúrny šok“.

• Súvisiaci článok: "Čo je kultúrna psychológia?"

Čo je kultúrny šok?

Kultúrny šok označuje

adaptačný proces, ktorý jednotlivec zažíva po prechode zo života v známom kultúrnom prostredí do iného kde sú veci iné.

Vo všeobecnosti sa môžete viac spájať, keď sa presťahujete do krajín s veľkými kultúrnymi rozdielmi (ak idete napríklad z Kolumbia do Japonska, alebo zo Španielska do Saudskej Arábie), ale dá sa použiť aj v prípadoch, keď rozdiely nie sú až také veľké. Samozrejme, treba brať do úvahy aspekty ako jazyk alebo určité spoločné kultúrne korene.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ulyssesov syndróm: chronický stres u prisťahovalcov"

Fázy kultúrneho šoku

Tak aj tak, Proces kultúrneho šoku má štyri fázy. ktoré sa používajú ako návod na pochopenie tohto procesu.

Fáza 1: Medové týždne

Na začiatku je normálne, že sa človek cíti neskutočne motivovaný. Emigrácia znamená nové príležitosti, spoznávanie nových ľudí a väčší osobný rast. Keď prvýkrát začneme, všetko nové sa zdá byť vzrušujúce.

Samozrejme, nie každý túto fázu zažije, keďže sa pri mnohých príležitostiach musí človek presťahovať niekam, kam nechce, len z pracovných dôvodov, prípadne sprevádzať partnera či člena rodiny. Nehovoriac v prípade deti alebo tínedžeri, ktorí musia odísť do inej krajiny a nechať za sebou svojich priateľov a školu.

V každom prípade boli medové týždne označené ako veľmi normálne štádium, ktoré nastáva počas prvých týždňov alebo mesiacov po príchode na nové miesto. Jedným z aspektov, ktorý spôsobuje problémy, je to, že mnohí ľudia si môžu myslieť, že zmenou prostredia môžu vzniknúť mnohé problémy zmiznú, čo môže spôsobiť určité nepohodlie, keď vidia, že neexistujú žiadne riešenia kúzelný. Hoci zmena prostredia môže pomôcť vytvoriť „čistý štít“, nestačí to.

• Súvisiaci článok: "17 kuriozít o ľudskom vnímaní"

2. fáza: Frustrácia

Ak sa na prvý pohľad všetko zdalo úžasné, Nie je nezvyčajné, že veci sa potom nezdajú byť také skvelé a idete do druhého extrému.: teraz sú zvyky novej krajiny otravné, ľudia nevedia jazdiť, nie je tam nič zaujímavé a doma bolo všetko lepšie.

Samozrejme, že po medových týždňoch, keď vzrušenie trochu opadne, je normálne aj to, že začneme napr. viac si vážime to, čo sme mali doma, aby nám chýbali priatelia, naša práca, rodina a pizzeria susedstve.

Kľúčovým aspektom tejto fázy je pocit osamelosti a nedostatku spolupatričnosti: nielenže ste ďaleko od svojich priateľov a rodiny, ale tiež nepoznáte toľko ľudí, ktorí zohrávajú úlohu blízkosti a náklonnosti. Negatívne pocity spojené s touto fázou zase môžu spôsobiť, že sa človek dostane do začarovaného kruhu, kde človek sa cíti zle z toho, že je sám, a preto nechce vychádzať z domu a venovať sa aktivitám, aby sa spoznal ľudí.

Toto všetko je veľmi bežné, ale zvyčajne sa táto fáza dá prekonať. Pri mnohých príležitostiach pomáha čas, ale proaktívnosť ešte viac.: mať iniciatívy na stretávanie sa s ľuďmi, brať život v inej krajine napríklad ako príležitosť cestovať, robiť aktivity alebo vyskúšať iné jedlá.

Nová krajina určite nebola taká úžasná, ako ste si spočiatku mysleli, ani nie je taká zlá, ako ju teraz vidíte. Postoj, s akým sa k tejto situácii postavíte, bude kľúčový pre to, aby táto fáza trvala viac či menej času.

• Mohlo by vás zaujímať: "Podráždenosť: čo to je, príčiny a čo robiť, aby ste ju zvládli"

3. fáza: Adaptácia

Po nadviazaní nových priateľov a známych a po vytvorení novej rutiny (určite zahŕňajúcej zvyky nového kultúra) môžeme povedať, že vstúpila do adaptačnej fázy, kde si človek začína formovať, aký bude jeho nový život, Y dokáže objektívnejším spôsobom posúdiť pozitívne a negatívne aspekty tejto novej krajiny. Zároveň možno oceniť aj osobný rast v súvislosti s výzvou, ktorú emigrácia znamenala (kde človek opúšťa svoju zónu komfortu a hľadá niečo iné).

Stav mysle sa pozoruhodne zlepšuje a človek sa môže lepšie integrovať do svojho nového domova: zlepšuje svoje spôsoby komunikovať s miestnymi obyvateľmi, zdokonaľovať jazyk a stále viac vedieť, ako fungovať v každom smere v tomto novom krajina.

Fáza 4: Prijatie

nakoniec nový život je prijatý, uvedomujúc si, že cítiť túžbu po domove je niečo nevyhnutné, ale dá sa s tým žiť. Našťastie dnešná technológia umožňuje človeku zostať v kontakte so svojimi blízkymi za veľmi nízke ekonomické náklady a dokonca keď uskutočníte videohovor, budete môcť vidieť ich tváre, takže nikdy nezaškodí nájsť si týždeň na zavolanie rodiny alebo priateľov a dokonca si naplánujte výlet do krajiny pôvodu tak často a ako je to možné, aby slúžil ako motivácia pokračovať pokračuj.

V tejto chvíli sa človek môže cítiť ako súčasť novej kultúry a začleniť ju do svojej vlastnej identity bez toho, aby opustil svoj predchádzajúci život.

Tento proces nie je vždy lineárnya niektoré fázy môžu byť viac či menej trvalé v závislosti od osoby. V niektorých prípadoch, ako už bolo spomenuté, sa možno nejaká fáza neprejaví, neprejaví sa tak výrazne. Dôležité však je pochopiť, že emigrácia môže mať z psychologického hľadiska svoje úskalia, ale nie je to nič zvláštne alebo niečo, čomu sa nedá čeliť.