11 znakov, že musíte navštíviť psychoterapiu

Psychoterapia je neoceniteľným zdrojom na zabezpečenie nášho duševného zdravia a pohody emocionálne, ale nie každý si uvedomuje rôznorodosť problémov, v ktorých to môže byť byť aplikovaný.

Preto v tomto článku preskúmame obvyklé príznaky, ktoré naznačujú, že by ste mali čo najskôr ísť na psychoterapiu.

• Súvisiaci článok: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

Aké sú hlavné znaky toho, že musíte navštevovať psychoterapiu?

Odborníci v oblasti psychológie stanovujú sériu znakov, ktoré je potrebné vziať do úvahy každý, kto nimi trpí, a u ktorých je vhodné vyhľadať odbornú terapiu špecializovaný.

1. neustála úzkosť

Problémy s úzkosťou sú jedna z najčastejších porúch duševného zdravia vo svete ide o skutočný problém verejného zdravia, ktorý zasahuje všetky oblasti človeka.

Niektorí ľudia majú úzkostné poruchy, ktoré vo väčšej či menšej miere ovplyvňujú ich každodenný život a bežné plnenie záväzkov, ale v kazdom pripade je to problem, ktory by sa nemal povazovat za "nieco normalne", mal by to riesit odbornik z psychologie špecializovaný. Jedna vec je z času na čas pociťovať úzkosť, niečo úplne prirodzené, a druhá trpieť úzkosťou počas väčšiny časť hodín dňa počas niekoľkých dní alebo mať záchvaty úzkosti v situáciách, ktoré nie sú nebezpečné reálny.

Mnohé existujúce typy úzkosti a vo väčšine prípadov najbežnejšie príznaky sú zvyčajne: nepokoj, nervozita, napätie, potenie, strach, že sa stane niečo zléproblémy so spánkom, slabosť a široká škála fyzických symptómov, ktoré ovplyvňujú zdravie človeka.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

2. Nízke sebavedomie

Deficity sebaúcty sú ďalším z najčastejších problémov, ktoré sa riešia na psychologických konzultáciách a súvisia s nimi veľmi negatívny alebo zmenený obraz, ktorý o sebe mnohí ľudia majú, o jeho „podstate“ alebo identite.

Ľudia s nízkou sebaúctou majú tendenciu veriť, že sú bezcenní a že nie sú schopní urobiť nič pozoruhodné alebo chvályhodné, hoci Vo veľkej väčšine prípadov majú zvyčajne primerané schopnosti úspešne vykonávať všetky úlohy súvisiace s autonómnym životným štýlom a udržateľný.

Špecializovaný psychoterapeut dokonale pozná mechanizmy sebaúcty a jej vzťahu k pohode ľudí a môžu naučiť rôzne užitočné nástroje na zlepšenie a zvýšenie ich dobrého sebavedomia zákazníkov.

• Súvisiaci článok: „Nízke sebavedomie? Keď sa stanete svojim najväčším nepriateľom

3. Pocit, že nás „prevalcuje“ chronická alebo ťažká choroba

Niektorí ľudia, ktorí sú diagnostikovaní s chronickými alebo vážnymi chorobami, vidia svoje duševné zdravie, ako aj v mnohých prípadoch fyzické zdravie, silne ovplyvnené vážnymi správami, ktoré práve dostali.

Práve v týchto prípadoch sa človek zvyčajne cíti zavalený situáciou, bez toho, aby našli zmysel svojej existencie alebo dôvody na radosť, myšlienky, ktoré sa im opakovane opakujú v hlave.

Tvárou v tvár tomuto typu diagnózy môže psychoterapia poskytnúť aj neoceniteľnú a cennú psychologickú pomoc ľudí, ktorí môžu trpieť v každodennom živote a potrebujú podporu a pohodlie v rukách zdravotníckeho pracovníka zdravie.

4. depresívne symptómy

Depresívnych symptómov, ktorými sa človek môže počas života prejaviť, je veľa a väčšina z nich dokáže ovplyvniť veľmi rozhodujúcim spôsobom k ich duševnému zdraviu a bežnému každodennému fungovaniu, a to ako na osobnej, tak aj profesionálny.

Niektoré z týchto príznakov sa môže stať poruchou nálady, ako je klinická depresia. Tí, ktorí rozvíjajú túto psychopatológiu, zažívajú neustálu beznádej, apatiu, smútok, nedostatok záujem o všetko, rozvoj nevhodných životných návykov ako je zlá výživa a nedostatočná hygiena, atď.

• Mohlo by vás zaujímať: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

5. samovražedné myšlienky

Samovražedné myšlienky sú bežné u ľudí, ktorých duševné zdravie sa z rôznych dôvodov zhoršuje, či už v dôsledku depresívnej poruchy, poruchy osobnosti, patológií ako anorexia alebo bulímia, atď.

Tento typ nápadov, keď sa objavuje opakovane, predstavujú skutočné riziko pre život človeka ktorý nimi trpí a treba to čo najskôr oznámiť rodine, priateľom a samozrejme psychológovi, ktorý čo najskôr zasiahne, aby pomohol danej osobe prekonať krízu.

6. zlý manažment času

Niektorí ľudia si v určitom okamihu svojho života uvedomia, že veľmi zle hospodária so svojím časom a to tento nedostatok organizácie rozhodujúcim spôsobom ovplyvňuje ich každodenný život a tiež ich duševné zdravie. Vyskytuje sa napríklad u tých, ktorí sú samostatne zárobkovo činnými osobami a/alebo pracujú z domu a všímajú si, ako úlohy ich pracovného života absorbujú všetky hodiny dňa, čiastočne kvôli rozptýleniu, nechávajú všetko na poslednú chvíľu, atď.

Návšteva psychológa môže byť vynikajúcim spôsobom, ako sa vysporiadať s týmito typmi problémov súvisiacich s riadením čas, ako aj osvojenie si disciplinovaných návykov zdravého životného štýlu a zdravých spôsobov, ako sa každý deň organizovať.

7. traumatické udalosti

Niektoré traumatické udalosti zažité v minulosti môžu časom zanechať psychologické pokračovania musí byť liečená prostredníctvom psychoterapeutického procesu odborníkom na duševné zdravie.

A je bežné, že mnohí ľudia si uvedomujú, že nejaká traumatická udalosť z minulosti Ovplyvnilo to viac, ako si uvedomovali, alebo im bráni posunúť sa vpred a stať sa osobou, ktorou chcú byť.

• Súvisiaci článok: "Čo je trauma a ako ovplyvňuje naše životy?"

8. nadmerná hanblivosť

Nadmerná hanblivosť je problém, ktorý nastáva, keď má človek istotu problémy v sociálnych vzťahoch spojené s osobnou neistotou a je pre neho nemožné alebo veľmi ťažké udržiavať normálne sociálne vzťahy.

Tento typ problému sa zvyčajne rieši v psychologických konzultáciách po celom svete a u odborníkov v odborníci na psychológiu v sociálnych ťažkostiach vždy poskytujú podporu a úspešnú pomoc tým ľuďom, ktorí žiadajú.

9. Ťažké emocionálne spojenie

Niektorí ľudia majú skutočné Ťažkosti s nadviazaním plného emocionálneho spojenia s inými ľuďmi, ako aj vyjadriť, čo cítia úspešne.

Tento typ deficitu sa dá liečiť aj psychoterapiou a tréningom postupne až do že sa človeku konečne podarí nadviazať skutočné emocionálne spojenie s ľuďmi okolo seba.

10. Poruchy príjmu potravy

Veriac, že ​​sme mohli vyvinúť a Poruchy príjmu potravy Je to tiež jeden z jednoznačných znakov, že musíme požiadať o psychoterapeutický proces od odborníka špecializovaného na intervenciu ED.

Tieto typy porúch zvyčajne sa objavujú u mladých ľudí, ale môžu sa vyskytnúť aj u dospelých ktoré sa z rôznych dôvodov začnú dostávať do sebadeštruktívnej špirály a začnú predstavovať zmeny vo svojich stravovacích návykoch.

11. Vtieravé myšlienky

The vtieravé myšlienky sú tiež na dennom poriadku v psychologických konzultáciách po celom svete a pozostávajú z opakujúce sa myšlienky, ktoré ten človek nechce mať, ale ktoré sa mu opakujú v hlave.

Tieto typy dotieravých myšlienok sú tiež signálom na terapiu a zvyčajne súvisia s prípadom Obsedantno-kompulzívna porucha, porucha, ktorú môže úspešne liečiť kvalifikovaný odborník v oblasti psychológie.

Chcete mať odbornú psychoterapeutickú pomoc?

Ak máte záujem zúčastniť sa psychoterapeutických sedení, pozývame vás, aby ste nás kontaktovali.

In Cribecca Poskytujeme služby dospelým, dospievajúcim a deťom a ponúkame možnosť osobnej psychoterapie a online terapie.