Ako psychológ pomáha znižovať príznaky dráždivého čreva

Gastrointestinálne poruchy zvyčajne predstavujú skutočný problém pre ľudí, ktorí nimi trpia denne, pretože sú vo všeobecnosti spojené so špeciálnou starostlivosťou o stravovacie návyky a stravu denne.

Syndróm dráždivého čreva je jednou z najčastejších zmien tohto typu, keďže ním trpí približne 20 % západnej populácie. Ide však o problém, ktorý sa zvyčajne prejavuje miernymi príznakmi a dá sa dokonca liečiť z oblasti psychológie.

V tomto zmysle tu uvidíte spôsoby, ktorými odborník v oblasti psychológie pomáha znižovať príznaky syndrómu dráždivého čreva.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Syndróm dráždivého čreva a jeho súvislosť s úzkosťou

Syndróm dráždivého čreva alebo dráždivé črevo je porucha chronického typu ktorý u nás postihuje tisíce ľudí a výrazne podmieňuje ich úroveň život v rôznych aspektoch, vrátane ich každodennej stravy a ich tendencie vyhýbať sa niektorým stresory.

Táto zmena postihuje hrubé črevo človeka a súvisí s nadmernou senzibilizáciou nervy zodpovedné za normálne črevné kontrakcie, ktoré pomáhajú pretláčať potravu cez trakt tráviaci.

U ľudí s dráždivým črevom, vnútorná stena hrubého čreva reaguje nadmerne a abnormálne na mierne podnety ako sú mliečne výrobky alebo emočný stres, ktorý spúšťa sériu kŕčov, ktoré spôsobujú zas bolesti kolikového typu a v iných prípadoch problémy s hnačkami, brušnými ťažkosťami, opuchmi resp zápcha.

U väčšiny ľudí má tento jav mierne príznaky a súvisí najmä so stresom alebo vysokým úrovne úzkosti, ktoré môžu mať v ktoromkoľvek danom čase, čo je aspekt poruchy, pri ktorej psychológovia môžu intervenovať.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Ako nám môže psychológ pomôcť znížiť prejavy syndrómu dráždivého čreva?

Už niekoľko rokov sa v oblasti psychológie úspešne liečia prípady dráždivého čreva, afektovanosť ktorý má veľmi špecifickú emocionálnu zložku súvisiacu s výskytom prípadov úzkosti alebo stresu u osoby, ktorá rýchlo ovplyvňujú fungovanie tráviaceho systému okamžite aj dlhodobo.

Psychologický výskum aj výskum v oblasti zdravia a medicíny preukázali, že syndróm dráždivého čreva môže byť z psychologického hľadiska zložený z emocionálnych faktorov, poznávacie či behaviorálne, okrem spomínaných fyzických symptómov všetkého druhu aj bolesti žalúdka.

Úspešné zvládnutie a prekonanie všetkých týchto faktorov, najmä tých, ktoré majú emocionálnu povahu, je v súčasnosti čoraz bežnejšie u ľudí s dráždivým črevom. ísť k odborníkovi v oblasti psychológie a prejsť procesom psychologickej terapie na liečbu stresu a úzkosti.

• Súvisiaci článok: Tráviaci systém: anatómia, časti a funkcia

Aké techniky a terapie sa používajú?

Terapie, ktoré boli najúčinnejšie pri znižovaní príznakov úzkosti a stresu boli tie z kognitívno-behaviorálneho prúdu, jeden z najpoužívanejších odborníkmi v oblasti psychológie. Prostredníctvom tohto typu intervencie môžu psychológovia pomôcť ľuďom upraviť ich vzorce správania. správanie a ako zvládate svoje presvedčenia a myšlienky, aby ste sa lepšie prispôsobili ťažkostiam dňa deň.

po druhé, Všímavosť a klinická hypnóza Preukázali tiež významnú úroveň účinnosti ako podporné zdroje pri liečbe problémov s úzkosťou.

V prípadoch dráždivého hrubého čreva je úlohou psychológa zasahovať do problémov s úzkosťou alebo depresiou, ktoré môže mať a aj pri akejkoľvek inej emocionálnej zmene, nepohode, strachu alebo úzkosti spojenej s týmto syndrómom, buď preto, že sú príčinami, alebo preto, že sú následkami (alebo oboje pri čas).

To sa dá dosiahnuť vybavením osoby užitočnými kognitívnymi stratégiami, ktoré jej umožnia znížiť úroveň úzkosti, stresu alebo obáv. Napríklad trénovanie pozitívnejších myšlienkových modelov, ktoré jej pomôžu prekonať nepohodlie a odviesť ju od duševných stavov, ktoré pravdepodobne spôsobia kŕče alebo bolesti brucha.