4 mýty o šťastí

Určite ste už pri nejednej príležitosti povedali, že veci by nemali byť určitým spôsobom. Že všetko, čo chcete, je mať šťastný a pokojný život. A určite ste už počuli vety ako „dôležité je byť šťastný“, „nemal by si byť smutný“ alebo „nemysli na nepríjemné veci“.

Naša spoločnosť je plná posolstiev tohto druhu, ktoré hovoria nám, ako žiť život „správnym“ spôsobom. Musíme sa vždy baviť, vždy žiť v mieri a radosti. A je logické, že nepríjemné situácie nechceme zažívať a radšej sa im vyhýbame.

Vaša skúsenosť vám však určite hovorí, že veci nie sú také, ako sa zobrazujú vo filmoch: vždy so šťastným koncom. Je veľmi pravdepodobné, že veci nepôjdu podľa predstáv.

• Súvisiaci článok: „10 denných návykov, ktoré zlepšujú vašu emocionálnu rovnováhu. "

Hlavné mýty o šťastí

Pravdou je, že okolo šťastia existuje séria mýtov, ktoré nás nútia veriť všetkým týmto posolstvám. Vyjadríme sa k nim nižšie.

1. Šťastie je prirodzený stav všetkých ľudí

To je niečo, na čom náš sociokultúrny kontext veľa trvá: sme od prírody šťastní.

Nič nie je ďalej od realityA štatistiky to vyvracajú. Podľa WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) je jedným z najčastejších a najčastejších vážnych psychických stavov depresia.

Navyše treba dodať, že každý štvrtý dospelý je závislý od alkoholu či iných drog. Nehovoriac o iných problémoch ako je osamelosť, sexuálne ťažkosti, sociálna izolácia, nízke sebavedomie... Nakoniec si môžeme zvyknúť na predstavu tzv. aké vzácne je šťastie v našom prostredí.

• Mohlo by vás zaujímať: "Veľká depresia: príznaky, príčiny a liečba"

2. Ak nie sme šťastní, nie sme dokonalí

Ak veríme mýtu č. 1, určite predpokladáme, že psychické utrpenie je niečo abnormálne. Ak trpíme, je to preto, že sme slabí alebo dokonca preto, že sme chorí, produkt nejakého duševného problému. v dôsledku toho máme tendenciu byť sebakritickí, obviňovať sa za to, čo sa nám deje.

Ľudské bytosti sa teda vyvinuli do bodu, kedy nám naše myšlienky pomohli vyriešiť mnohé problémy. Nevýhoda prichádza, keď toto riešenie problémov používame v psychologickom svete. Je teda normálne a zdravé, že naša myseľ funguje týmto spôsobom. Vyvinula sa a má to svoje pre a proti. Ale nie je nám nič zlé, naša myseľ funguje prirodzene.

• Súvisiaci článok: "Čo je vina a ako môžeme tento pocit zvládnuť?"

3. Aby sme žili v mieri, musíme odstrániť všetko negatívne

Dáva zmysel, že ak chceme nájsť šťastie, musíme sa zbaviť všetkého negatívneho. Je to posolstvo, ktoré preniklo hlboko do našej spoločnosti.

Pravdou však je, že keď si niečo ceníme najviac, spája sa to s príjemnými aj nepríjemnými pocitmi. Napríklad, určite ste už niekedy zažili radosť z toho, že vás vybrali na kurz, ktorý ste chceli absolvovať. nevyhnutne, je veľmi pravdepodobné, že po jeho začatí pocítite sklamanie a smútok z toho, že to nie je to, čo ste očakávali.

Ako vidíme, život je plný zážitkov tohto typu. Ak teda veríte tomuto mýtu, je pravdepodobné, že váš život sa stal ťažším, ako ste si predstavovali.

• Mohlo by vás zaujímať: "Terapia akceptovania a záväzku (ACT): princípy a charakteristiky"

4. Musíme ovládať to, čo cítime a čo si myslíme

Urobme si test. Prečítajte si nasledujúcu vetu: "Nemyslite na ružového slona." Čo sa stalo? Nemohli ste na to myslieť? Alebo sa vo vašej mysli objavil ružový slon bez toho, aby to myslel? Je veľmi pravdepodobné, že áno, takže naša skúsenosť nám hovorí, že kontrolovať to, čo si myslíme a cítime, nie je úplne možné. Naša spoločnosť nám však neustále hovorí, že ich musíme kontrolovať. Ak sme schopní, môžeme žiť šťastne. Kiežby to bolo také ľahké!

Pravdou je, že aj keď nemôžeme ovládať to, čo si myslíme a cítime, môžeme ovládať svoje činy. Tak, aby sme sa aj napriek nepríjemným myšlienkam či emóciám mohli rozhodnúť konať v smere hodnotného, ​​zmysluplného a dôležitého života pre každého z nás.

• Súvisiaci článok: "Čo je to miesto kontroly?"

čo s tým robiť?

Tieto štyri mýty sú v našej spoločnosti rozšírené. Vedú nás do boja proti našej ľudskej prirodzenosti, ktorý nikdy nemôžeme vyhrať.. A práve vtedy prichádza väčšina ťažkostí a psychických problémov.

Najlepšou možnosťou je teda tieto mýty spochybniť, nebrať ich ako pravdy, aj keď sú spoločensky rozšírené, a hľadať iné racionálnejšie alternatívne myšlienky. Dovoliť si cítiť sa zle, rovnako ako si dovolíme cítiť sa dobrea hľadajte prečo a nie prečo sa cítime určitým spôsobom. Týmto spôsobom môžeme uvažovať, aby sme napredovali a zlepšovali hodnotné správanie, vďaka ktorému sa budeme cítiť dobre.

In PsychoAlmería, psychologické centrum v Almeríi s osobnými a online stretnutiami vám môže pomôcť personalizovaným spôsobom porozumieť a učte sa zo svojich emócií, myšlienok a správania, aby ste mohli každý deň dosiahnuť pohodu alebo rovnováhu deň.

Autor: Franco Castellá, psychológ v PsicoAlmería.