8 najbežnejších obranných mechanizmov ľudí

Vonkajší svet je dosť veľká výzva, o ktorej niet pochýb, a nestačí len byť dobre pripravený na to, aby sme ním voľne kráčali, ale musíme to udržiavať chránili naše vlastné vnútorné dobro, aby na neho nemali negatívny vplyv z toho dostávame.

Túto silu dosiahneme získaním veľkej dôvery a sebaúcty, ktoré nám umožňujú vytvárať praktické riešenia problémov, ktoré sa pri tom objavia.

Existujú však prípady, keď nás prekážky môžu premôcť a spôsobiť nám také šokujúce nepohodlie, že to zníži našu získanú sebadôveru, pretože Výsledkom je, že sa schovávame za nepreniknuteľnú stenu, aby sme už nikdy nemuseli riešiť tie nepríjemné problémy, známe ako „mechanizmy bránenie “. To nás však môže viesť k nadobudnutiu maladaptívneho a slabo funkčného správania v ktorejkoľvek sfére nášho života, ak necháme tieto mechanizmy, aby nám úplne vládli.

Sú obranné mechanizmy skutočne také nebezpečné alebo nám môžu v určitých situáciách prospieť? Ak chcete odpoveď, pozývame vás na prečítanie tohto článku, kde si povieme o najbežnejších obranných mechanizmoch ľudí.

Čo sú obranné mechanizmy?

Toto je koncept, ktorý nastolil Sigmund Freud, v prípade prirodzeného a nevedomého spôsobu, ktorý naša myseľ získava, aby nás chránila pred hrozbami, ktoré existujú vonku, najmä pred tými, ktoré vyvolávajú veľkú úzkosť. Aby sa zabránilo prekonaniu týchto situácií a vystaveniu tela psychickému kolapsu, zachovanie emočného pokoja v nás v známom a bezpečnom prostredí, napríklad v „zóne“ pohodlie “.

Keď sa však tieto obranné mechanizmy stanú ochranným štítom pred bublinou uväznenia, môžeme sa vidieť zapojené do sociálnej dysfunkcie, pretože si nedovolíme zažiť nové veci zo strachu, čo sa stane, tvár zložité situácie, ktoré zahŕňajú silné pocity alebo ako bezpečné skrývanie nevhodného správania, ktoré predbieha ich čas explodovať.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité rozpoznať obranné mechanizmy, ktoré každodenne používame., vedieť, ako to spravujeme alebo necháme, aby nás ovládlo. Som nápomocný a starám sa o seba? Alebo sú perfektnou výhovorkou, že nekonám tak, ako musím, alebo ako konám teraz?

Temná stránka týchto obranných mechanizmov

Freud tvrdil, že mechanizmy boli iba spôsobom, ako nevedomým spôsobom úplne skresliť realitu, takže ľudia nikdy neboli úprimní alebo horší, že nemohli dostať príležitosť spoznať samého seba. Žiť tak vo večnej lži, ktorá ich chránila pred úzkosťami, ktoré vznikali v zahraničí, a hoci to tak nebolo znie úplne zle, predstavuje veľkú prekážku osobného, ​​profesionálneho rastu a komplikuje vzťahy interakcie.

To má za následok, že vždy žijeme s prázdnotou, s tým neustálym pocitom, že niečo chýba a že nemôžeme byť spokojní alebo spokojní so svojím životom. Pretože sme neustále mali nesprávnu predstavu o svojich potrebách, želaniach a ašpiráciách.

Najčastejšie obranné mechanizmy u ľudí

Freud postuloval osem obranných mechanizmov, ktoré majú svoje špecifické vlastnosti, ale aj poznamenal, že je veľmi zriedkavé, že použijeme iba jeden, pretože sa líšia v závislosti od okolností skúsený. Ďalej sa dozvieme, aké sú tieto obranné mechanizmy.

1. Odmietavý postoj

Jedným z najbežnejších obranných mechanizmov pri niektorých príležitostiach je (ako to naznačuje jeho názov) popierať existenciu udalosti, ktorá sa stala, alebo nejaký vonkajší faktor, ktorý nám spôsobuje určitú hrozbu (aj keď si toho nie sme vedomí). Toto popretie zvyčajne pochádza z traumatizujúceho zážitku, ktorý po sebe zanechal emočné jazvy. negatívne, či už v nás samotných, alebo vo veľmi blízkych tretích stranách a ktorým sa za každú cenu chceme vyhnúť zažiť.

Jasným príkladom toho je, keď v miestnosti zosnulej osoby zachováva všetko rovnaké, čím úplne popiera skutočnosť, že ide o resp. v prípade nevery, môžete ignorovať jeho existenciu a pokračovať v obvyklej párovej rutine.

2. Represie

Je to ďalší z najbežnejších obranných mechanizmov a je v tomto dosť spojený s popretím ide o nevedomé potlačenie niečoho z našej pamäte, spôsobujúci akúsi duševnú priepasť alebo spontánne zabudnutie na niečo, čo nám spôsobuje značné nepohodlie. V tomto zmysle môže toto „zabudnutie“ spočívať v rôznych znázorneniach, ako je napríklad stresujúca pamäť, a traumatická udalosť, osoba, ktorá nám ublížila, alebo súčasná realita, ktorej je veľmi ťažké čeliť a je radšej ignorovať.

Toto je obranný mechanizmus, ktorý všetci používame asi najpoužívanejšie a proti ktorému je najťažšie čeliť vracia časť našej normality, navyše, ak nás chráni pred ohrozením našej psychologickej stability, prečo vymaž to? No... Popremýšľajte o tomto: ako sa môžete zbaviť hrozby, ak jej čelíte?

3. Regresia

V tejto nevedomej stratégii osoba má túžbu vrátiť sa do predchádzajúceho obdobia svojho života, ktoré považuje za bezpečné pre seba, štádium, keď vníma, že všetko bolo jednoduchšie a neexistovali žiadne úzkosti, ktoré by ju dostávali do neustáleho stresu alebo frustrácie. Získanie tak správania, správania a charakteristík tej doby, ktorá vo väčšine prípadov býva z obdobia detstva.

To môže spôsobiť, že osoba bude konať detinsky, vytvárať tendencie k závislosti voči človeku a prejavovať záchvaty hnevu alebo rozmarov ako potreby, ktoré musí uspokojovať ich prostredie.

4. Racionalizácia

Toto je tiež jeden z obranných mechanizmov, ktorý ľudia najviac využívajú od roku ide o hľadanie odôvodnení pre správanie a postoje, ktoré má človek, aby boli vnímaní ako niečo racionálne, prijateľné a úplne normálne. Rovnako sa to deje s myšlienkami, nápadmi, posadnutosťami, mániami alebo správaním, ktoré sa vždy zdajú byť obťažuje nás, ale že musí existovať platný dôvod, aby sa prihlásili a aby sme ich vzali mys.

Príkladom, ktorý v tomto prípade môžeme veľmi dobre oceniť, je prípad, keď dôjde k negatívnym následkom (vylúčenie, rozchod v láske, a akademický neúspech), existuje tendencia obviňovať ostatných, skôr ako pripustíme, že došlo k zlyhaniu z našej strany, pretože to úzkosť.

5. Reaktívny tréning

V tejto obrane vrúcne trváme na preukázaní opačného postoja k niečomu, čo nám spôsobuje nepohodlie. Je to nejaká forma intenzívnejšej a povinnej represie smerom k impulzu, ktorý sa v nás naďalej prejavuje a ktoré chceme vykonať nevedome, ale že zo strachu, morálky alebo neistoty radšej zmeníme pre impulz opak.

V takom prípade môžeme uviesť príklad tých ľudí, ktorí sa boja svojich sexuálnych inštinktov a prejavujú extrémnu cudnosť (správanie ako osoba, ktorá závidí úspech iného, ​​sa správa ako najlepší spojenec, aby mohla pokračovať rastie.

6. Projekcia

Jedna z najklasickejších obranných prostriedkov a tiež najpoužívanejšia u ľudí, ktorí cítia odmietnutie voči správaniu, postojom alebo impulzom v sebe, ktoré nie sú schopní vedome vnímať, ale zdá sa, že sa ich zbavujú, pripisujú ich inej osobe. Touto cestou, čokoľvek ich obťažuje, môžu to ospravedlniť tým, že ide o negatívny prístup ostatných a nie ich.

Dobrým príkladom v týchto prípadoch je neustála kritika životného štýlu človeka, ktorý v skutočnosti je prajeme si, aby sme mali pre seba alebo z klasického dôvodu vychádzať s niekým bez zjavného zmyslu „Neznášam ho, on neznáša “.

7. Posunutie

V tomto, zámer je zameraný na zmenu túžob smerom k objektu, ktorý je pre nás neprístupný alebo predstavuje pre nás určitý druh nepohodlia voči inému objektu, ku ktorému máme prístup, aby sme uspokojili túto túžbu. Aj keď výmena predmetu za iný, ktorý neohrozuje, úplne neznižuje napätie generované hlavným objektom, je zbavená všetkej frustrácie.

Veľmi viditeľným príkladom v tomto prípade je, keď sa v práci cítime frustrovaní kvôli a šéf ktoré na nás neustále tlačia a my si proti nemu nemôžeme vybiť svoj hnev zo strachu pred represáliami, ktoré by vyvolal, ale namiesto toho to môžeme urobiť so svojou rodinou, priateľmi, partnermi alebo deťmi, pretože to nepredstavuje žiadny typ hrozba.

8. Sublimácia

V tejto obrane je uvedený opačný prípad, pretože sublimácia sa snaží úplne zmeniť impulzy generované predmetom, namiesto toho, aby ich nahradila niečím, čo si môžeme dovoliť. Usmerňovanie týchto nevedomých a primitívnych impulzov pre spoločensky prijateľné správanie. Problém je v tom, že ide o zmenu, ktorá sa deje vedome a vyžaduje si úsilie trvalé, takže neexistuje spokojnosť, ale je možné vytvoriť iba viac napätie.

Príkladom je, že namiesto uvoľnenia nahromadeného napätia, ako je hnev, láska, zúrivosť, sexuálna túžba, smútok atď. sú sublimované v ľudskej tvorivosti, ako sú obrazy, literatúra, poézia alebo sochárstvo. Freud pevne veril, že mnohé umelecké diela boli skutočne nabité sublimovanými impulzmi.

Poznali ste obranný mechanizmus, ktorý používate najviac?