9 kláves na identifikáciu depresie

Všetci sa v určitom okamihu cítime smutní; keď prechádzame nejakými ťažkosťami, ako je prerušenie vzťahu, ekonomické ťažkosti, nevyriešené konflikty alebo smrť milovanej osoby drahá, často sa cítime skleslí, podráždení, nervózni, máme problémy so spánkom alebo spíme príliš veľa, cítime apatiu alebo apatiu, atď. Ale tieto zmeny zvyčajne trvajú niekoľko dní alebo týždňov.

Problémom je, keď tieto príznaky pretrvávajú v priebehu niekoľkých týždňov alebo dokonca mesiacov. V tomto zmysle je to dôležité poznať kľúče na identifikáciu depresie.

• Súvisiaci článok: "6 typov porúch nálady"

Čo spôsobuje, že som náchylnejší na depresiu?

Depresia je vážna choroba, ktorá ovplyvňuje ako naše sebavedomie, tak aj spôsob, akým vnímame svet alebo budúcnosť a dochádza k zhoršeniu vo sférach života, a to ako osobného, ​​tak aj pracovného rodina. Približne 15 % populácie v Španielsku trpí depresiou.

Ďalej uvidíme, aké aspekty nás robia obzvlášť náchylné na rozvoj tejto patológie.

1. Genetické faktory

Mať v anamnéze príbuzných, ktorí trpeli alebo trpia depresiou

Môže byť predisponujúcim faktorom pre depresiu. Aj keď existujú genetické faktory, ktoré možno zdediť, nie sú rozhodujúce.

2. Osobnostné rysy

Existujú určité osobnostné črty, ktoré sú rizikovými faktormi k rozvoju depresie, ako je strnulosť, nedostatok emocionálneho prejavu, s vyššou úrovňou úzkosti a hlavne vysokými nárokmi na seba.

• Mohlo by vás zaujímať: "Hlavné teórie osobnosti"

3. rod

Depresia je častejšia u žien ako u mužov, hoci najvyššia miera samovrážd je štyrikrát vyššia u mužov ako u žien.

4. Štýly myslenia/zvládania

Ľudia s absenciou adekvátnych stratégií zvládania a s viac pesimista, ktorý minimalizuje úspechy a má tendenciu maximalizovať problémy, má väčšiu pravdepodobnosť, že bude trpieť depresie.

5. Chronické choroby

Mať chronické ochorenie zvýšiť závislosť od inýcha neistota je rizikovým faktorom.

• Súvisiaci článok: "Psychológia zdravia: história, definícia a oblasti použitia"

6. Stres a stresujúce životné udalosti

Bez správnych stratégií na jej zvládnutie môžu vyvolať depresívne symptómy.

7. telesné choroby

môže vytvárať fyzické a psychické obmedzeniaovplyvňujúce sebaúctu a sebadôveru.

• Mohlo by vás zaujímať: "Druhy stresu a ich spúšťače"

Aké príznaky sa objavujú pri depresii?

Toto sú príznaky, ktoré nám umožňujú identifikovať klinickú depresiu.

1. Smútok

Prejavuje sa to intenzívnejším spôsobom, ako keď máme problém. Je to pretrvávajúci pocit prázdnoty, strachu a straty. V stredne ťažkých alebo ťažkých prípadoch je zvyčajne intenzívnejšia ráno s poklesom počas dňa, bez vymiznutia.

2. Anhedónia

The anhedónia je neschopnosť užívať si bežné činnosti alebo život, aj činnosti, ktoré boli v predchádzajúcich chvíľach pre človeka príjemné, sa tak prestanú zdať. Človek oceňuje, že mu nič nerobí potešenie.

3. Úzkosť

môžu byť vyrobené zvýšenie úzkosti pretože ľudia zostávajú v pohotovosti.

• Súvisiaci článok: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

4. emocionálna prázdnota

Niektorí ľudia majú pocit, že nemajú žiadne emócie alebo sa dokonca cítia neschopní plakať.

5. depresívna myšlienka

Zvyčajne sa vyskytujú kognitívne skreslenia, ako je filtrovanie, kde má človek tendenciu vidieť negatívnu stránku situácie bez toho, aby ju vnímal celú alebo videl jej pozitívnu stránku.

6. problémy s koncentráciou a pamäťou

Prejavuje sa to predovšetkým sklonom k ​​nerozhodnosti a nedostatku pozornosti.

7. bludy a halucinácie

Môže nastať proces jasného rozchodu s realitou preto je veľmi ťažké spojiť sa so zvyškom spoločnosti a vyhľadať odbornú pomoc.

• Mohlo by vás zaujímať: "Deliria: čo sú, typy a rozdiely s halucináciami"

8. Samovražedné impulzy alebo myšlienky

Toto je jeden z aspektov depresie, ktorý robí túto patológiu veľmi nebezpečnou poruchou.

9. fyzické príznaky

Od r problémy so spánkom, fyzická a duševná pomalosť, strata alebo zvýšenie chuti do jedla a hmotnostibolesť hlavy, rúk a nôh alebo iných častí tela, dokonca aj sexuálne problémy.

čo treba robiť?

Depresia, ak sa nelieči, má tendenciu stať sa chronickou. Preto ak zistíte, že máte niektorý z vyššie uvedených príznakov, mali by ste ísť na a profesionál, ktorý vám pomôže prekonať ťažkosti, a tým zlepšiť vašu náladu a sebavedomie rovnaký.

Z centra Psychológia Blanca Esther, radi vám pomôžeme.