5 profilov ľudí so syndrómom podvodníka

Ak ste niekedy v živote cítili, že niektoré z vašich úspechov sú čistou náhodou a nezaslúžite si ich, a pochybovali ste o svojej schopnosti ich dosiahnuť, pravdepodobne ste sa stali obeťou syndrómu podvodníka.

Táto zmena je vnútorným pocitom, pri ktorom človek verí, že nie je taký kompetentný a platný, ako ostatní veria alebo ako dokazujú jeho vlastné úspechy. Vďaka tomuto presvedčeniu máme veľmi nerealistický pohľad na to, čo skutočne znamená byť dobrý a aký je to pocit byť platný.

Spolu s pocitom, že si to nezaslúži a nie je platný zoči-voči dosiahnutým úspechom, je tu vždy aj strach z odhalenia ako podvodníka, ako podvodníka.

• Súvisiaci článok: "Čo sú osobné neistoty a ako sa s nimi vysporiadať?"

Charakteristika syndrómu podvodníka

Najjasnejšie vlastnosti tohto syndrómu sú:

• Pocit, že si nezaslúžite úspech a uznanie.
• Presvedčenie, že úspech je spôsobený čisto náhodou alebo šťastím.
• Veľká vnútorná pochybnosť o vlastných schopnostiach.
• Skutočný strach z odhalenia ako podvodníka.

Ide o syndróm, ktorý nás môže postihnúť kedykoľvek v živote.

, bez ohľadu na pohlavie, sociálne postavenie, povolanie a pod. Môže byť nepriamy a prechodný, alebo sa, naopak, časom zhoršiť a trvať dlhšie.

Nie je to choroba ako taká, ale je to pocit, ktorý negatívne ovplyvní celkovú pohodu človeka. Ľudia s týmto syndrómom môžu prežívať úzkosť a veľa stresu keď čelia úlohám, ktoré od nich vyžadujú, aby použili svoje vlastné zručnosti a schopnosti, pretože napriek tomu, že ich majú, neustále cítia, že v úlohe zlyhajú.

Celý tento problém znamená, že subjekt, ktorý sa tak cíti, zažíva veľmi negatívne vnútorné dialógy Čo sa týka vlastného sebapoňatia, strachu z neúspechu a, ako sme už spomenuli, z odhalenia ako podvodníka v prípade úspechu, budú viac posadnutí chyby, ktorých sa vždy dopúšťajú, majú tendenciu byť perfekcionistami a napokon veľmi preháňajú proces prípravy každej úlohy a časom ju rozširujú nadmerne.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako nás ovplyvňuje syndróm podvodníka na pracovisku?"

Profily náchylné na syndróm podvodníka

Existuje 5 typov profilov, ktoré možno pozorovať u ľudí, ktorí zažívajú tento psychologický fenomén.

1. perfekcionista

Zažívajú ho ľudia, ktorí vždy požadujú dosiahnuť maximum, myslia si, že to mohli urobiť ešte lepšie, aj keď dosiahli svoj cieľ a neprestávajú hľadať zlepšenia.

• Mohlo by vás zaujímať: „Perfekcionistická osobnosť: Nevýhody perfekcionizmu“

2. nadčloveka

Pri hľadaní dosiahnutia stanoveného cieľa pracujú stále viac a viac Snažíte sa zakryť svoju neistotuspôsobujúce poškodenie vlastného duševného zdravia a vo vzťahu k svojmu okoliu a ostatným.

3. prirodzený génius

Vyznačujú sa tým jeho veľká schopnosť rýchlo sa učiť novým zručnostiam a ľahké, ale keď sa to naučili, cítia sa neisto, keď majú pred sebou ťažké ciele.

• Súvisiaci článok: "Sebapoňatie: čo to je a ako sa tvorí?"

4. individualista

preferovať vykonávať všetky úlohy jednotlivo bez toho, aby požiadal o pomoc zo strachu, že by ukázal svoju údajnú nekompetentnosť.

5. Odborník

Nebudete spokojní, kým nebudete vedieť všetky informácie o téme. Neustále majú pocit, že neboli úprimní, a preto sa obávajú, že budú odhalení ako podvodníci.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebaúčinnosť Alberta Banduru: Veríš v seba?"

Robiť?

Po identifikácii rôznych štýlov tohto syndrómu je dôležité vziať do úvahy niekoľko stratégie, ktoré nám pomáhajú bojovať proti nemu, aby sme uľavili od nepohodlia, ktorému subjekt vystavil experimentovať. Je veľmi dôležité pokúsiť sa s tým bojovať, pretože vďaka svojmu výraznému vzoru myslenia negatívne ovplyvní vašu prácu / akademický výkonnegatívne ovplyvňujú produktivitu, vytvorený stres a spôsob vykonávania úloh. Tieto stratégie sa skladajú z:

1. Zamerajte sa na fakty

Je veľmi dôležité, aby sme sa po analýze situácie zamerali na to, ako ju vnímame. Budú sa objavovať iracionálne presvedčenia, všade okolo „ja na to nemám“, čo to bude živiť psychologický jav, ale musíme sa zamerať na úlohu, dosiahnuté výsledky, hodnotenia a hodnotenia, atď.

• Súvisiaci článok: "Kognícia: definícia, hlavné procesy a fungovanie"

2. Opustite perfekcionizmus dovedený do extrému

Tento perfekcionizmus môže sabotovať úspechy pretože vždy bude „niečo chýbať“, aby bolo všetko dokonalé. Musíme sa zamerať na optimalizáciu a zlepšenie procesu, poučenie sa z vlastných chýb.

3. Naučte sa požiadať o pomoc

Nikto ťa neodhalí ako podvodníka, niekto, kto má viac skúseností, bude dobrou príležitosťou na učenie a získať potrebné nástroje v tomto procese. Navyše, keď čelíte nadmernej práci, dobrou možnosťou je delegovanie.

4. oslavovať úspechy

Mali by ste byť hrdí na vykonanú prácu, overiť si svoje schopnosti a silné stránky.