Ako poskytnúť psychologickú podporu rodine tých, ktorí nemajú žiadny liek

Tvárou v tvár chorobe milovanej osoby s ťažkými a nevyliečiteľnými patológiami, ako je Alzheimerova choroba alebo terminálna rakovina, môžu byť príbuzní na tom rovnako zle alebo horšie ako pacienti. V mnohých prípadoch majú pocit, že nie sú emocionálne pripravení na riešenie takejto situácie a majú tendenciu domnievajú sa, že ich utrpenie je druhoradé a nemalo by sa im venovať vzhľadom na potrebu ich podpory chorý človek

Pravdou však je, že nepohodlie príbuzných týchto chorých ľudí je zdravotným problémom prvej úrovne, ktorý netreba podceňovať ani vnímať ako maličkosť; To, že iná osoba trpí veľmi vážnou patológiou, neznižuje jej dôležitosť.

Preto psychológia skúmala, aby objavila stratégie na podporu týchto ľudí, a mnohí odborníci na psychoterapiu sú pripravení poskytnúť podpora pre rodinných príslušníkov, ktorí môžu byť vystavení týmto drsným zážitkom tvárou v tvár veľmi chorému milovanému človeku. Cieľom je zabrániť tomu, aby choroba ťahala členov rodiny k duševnej poruche, ako je depresia, generalizovaná úzkosť alebo posttraumatický stres.

• Súvisiaci článok: "Ako poskytnúť emocionálnu podporu v 6 krokoch"

Tipy, ako pomôcť rodinným príslušníkom človeka s beznádejnou chorobou

Ak blízki ľudia prechádzajú štádiom, v ktorom blízka osoba trpí vážnou chorobou a bez uzdravenia, alebo ak ste v tejto situácii sami, majte na pamäti tieto pokyny, aby ste situáciu zvládli.

1. Odporučiť psychoterapiu

Prvým odporúčaním je zveriť sa do rúk kompetentného odborníka v oblasti psychológie ktorý môže dostať ktorýkoľvek rodinný príslušník chorého človeka, keďže psychologickou terapiou sa zlepší vaše psychické zdravie a poskytne vám nástroje na zvládanie emócií funkčným spôsobom, ktorý nevedie k poruchy.

Psychológ bude veľkou pomocou, pokiaľ ide o vyjadrenie všetkého, čo vo vás vyvoláva pocit choroby milovaného človeka a vždy mu poskytne psychickú podporu zoči-voči zlej skúsenosti, ktorou prechádza celý život. rodina. A tiež ponúkne liečbu tým, ktorí už majú rozvinuté psychopatológie.

Okrem toho psychologická pomoc slúži aj na poskytnutie príbuzným každého pacienta užitočné stratégie a usmernenia pre správanie, ktoré psychicky a emocionálne prospievajú osobe, ktorá je v chorobnom procese. A to všetko personalizovaným spôsobom a prispôsobené charakteristikám každého človeka a/alebo rodiny, na individuálnych alebo rodinných stretnutiach.

• Mohlo by vás zaujímať: „10 výhod návštevy psychologickej terapie“

2. Povzbudzujte vyjadrovanie pocitov

Vyjadrenie pocitov je základnou potrebou v tomto type ťažkej situácie, a preto je Je nevyhnutné, aby osoba mohla vyjadriť všetky druhy pocitov a emócií súvisiacich s chorobou tvoj príbuzný.

Toto vyjadrenie pocitov veľmi pomáha človeku vypustiť paru a cítiť sa lepšie v rodinnom kontexte to často nerobia, pretože sa cítia vinní, ak sú „emocionálne slabí“ alebo preto, že sa domnievajú, že takéto vyjadrenie citov chorému nepomôže.

Aby bolo pre člena rodiny jednoduchšie vyjadriť svoje pocity otvorene, je bežné používať techniku ​​emocionálneho označovania, terapeutickú prax široko používanú pri konzultáciách. psychologický pozostávajúci z identifikácie vlastných alebo cudzích emócií prostredníctvom špecifických slov, ktoré možno integrovať do zmysluplných viet, aby sa mohli konceptualizovať konkrétnym spôsobom, porozumieť im a byť si vedomý hraníc ich rozsahu a utrpenia, ktoré môžu spôsobiť, stratiť strach z myšlienok, ktoré sa za nimi skrývajú. podmienky.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne označovanie: čo to je a na čo slúži v psychoterapii"

3. Zdieľajte domáce práce a starostlivosť

Ďalším z klasických spôsobov, ako môžeme pomôcť ľuďom, ktorých príbuzní môžu mať vážne choroby, je povzbudzujte všetkých, aby mali čas na fyzický a duševný odpočinok po poskytovaní každodennej podpory, ktorú váš rodinný príslušník potrebuje.

Túto prestávku je možné dosiahnuť napríklad zavedením turnusov do nemocnice a tým, že sa vyhneme tomu, aby všetky povinnosti padli na jednu osobu.

Rozdelením práce a starostlivosti medzi viacerých členov rodiny zabezpečíme oddych celej rodiny týždňa a vyhneme sa psychickým zmenám spôsobeným prebytkom práce a pozornosti voči rodine chorý.

• Mohlo by vás zaujímať: "10 psychologicky zdravých každodenných návykov a ako ich aplikovať vo svojom živote"

4. vedieť, ako sa odpojiť

Odpojenie z času na čas je tiež vysoko terapeutické pre ľudí s chorými príbuznými a na dosiahnutie tohto cieľa existuje veľa užitočných relaxačných techník ktoré môže trénovať a učiť profesionálny psychológ.

Niektoré z týchto techník môžu byť všímavosť alebo plná pozornosť (na časté zbavenie sa obsedantných myšlienok), meditácia (cvičenie nám môže pomôcť uvoľniť sa a byť v rovnováhe a pokoji so sebou samým) a mnoho ďalších aktivít, ako je joga alebo dýchanie kontrolované.

• Súvisiaci článok: "Odpojenie od sociálnych sietí: je to odporúčaná možnosť?"

5. Venujte sa téme smrti, ktorá nie je tabu

V prípade chorých príbuzných, je bežné, že téma smrti sa v rodinnom prostredí stáva tabuizovanou témou; odborníci v oblasti psychológie však odporúčajú hovoriť o tom prirodzeným spôsobom, aby sa podporilo vyjadrenie pocity o tomto probléme a neupadnúť do pokusov blokovať myšlienky súvisiace s týmto pojmom dôležité.

V psychologickej terapii sa zvyčajne uprednostňuje vyjadrenie pocitov súvisiacich so smrťou, opäť s využitím praxe emocionálne nálepkovanie, terapeutický mechanizmus, ktorý nám pomáha identifikovať vlastné emócie na konkrétnu tému, pochopiť ich a vyjadriť ich.

Smrť je téma, ktorej by sme sa nemali vyhýbať, ale nemali by sme ňou byť ani posadnutí príbuzní ľudí s chorými príbuznými, by sa mali liečiť prirodzene a kedykoľvek si to daná osoba želá.

6. Požiadajte o pomoc iných ľudí

Ďalším z klasických odporúčaní, ktoré môžeme dať priateľom a príbuzným chorých ľudí, je požiadať o pomoc iných blízkych, ak ju budú potrebovať.

Všetci máme blízky okruh priateľov a rodiny, ktorí nám môžu pomôcť v časoch najväčších ťažkostí a kedy trpíme pre zdravie niekoho, nie je nič upokojujúcejšie ako emocionálna a sentimentálna podpora milovanej osoby, ktorá v obchode. Na konci dňa sú tu na to blízki.

7. staviť na poctivosť

V prípade choroby sa vždy odporúča neutajenie problému pred ľuďmi so silnými citovými väzbami na pacienta, keďže takýto spôsob riadenia môže viesť len k problémom a následným konfliktom všetkého druhu.

Tento typ konfliktu psychologickej povahy tvárou v tvár skrývaniu choroby je zvyčajne nátlak emocionálne, stresové alebo úzkostné, a to tak u chorého, ako aj u tých, ktorí boli pred ním utajení. choroba.

Naopak, najčastejším odporúčaním, ktoré sa v týchto prípadoch zvyčajne objavuje, je byť vždy úprimný. s chorobou člena rodiny a oznámiť to tým, ktorí k nej majú vzťah, za predpokladu, že je to tak. chcieť.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako môžem lepšie komunikovať s inými ľuďmi? 6 užitočných rád"

8. trénovať sociálne zručnosti

Psychológovia sú tiež veľmi užitoční na trénovanie všetkých druhov sociálnych zručností členov rodiny a priateľov, ktorí chcú byť v kontakte s chorým človekom, neustále sa starajú o jeho potreby a potreby. požiadavky.

Psychológ nás naučí praktizovať úlohu koterapeutickej podpory voči chorému členovi rodiny, školenia neinvazívnych komunikačných nástrojov, ktoré slúžia ako podpora pre človeka, ktorý to má ťažké, vždy rešpektujúc ich súkromie a prispievajú k nemeneniu prostredia.

9. Povzbudzujte, aby ste sa psychológa opýtali na všetky otázky, ktoré máte

V prípade chorých rodinných príslušníkov sa ich blízki dostávajú do situácie, na ktorú nie sú pripravení a neustále v sebe prechovávajú množstvo otázok, obáv a obáv.

Je dôležité, aby všetky tieto otázky boli formulované pred psychológmi a zdravotníckymi odborníkmi a aby sa všetky obavy riešili od koreňa, aby ste nadmerne netrpeli. Dokonca aj otázky, ktoré nemajú jasnú odpoveď, pretože sú formulované a nastolené, pomáhajú usporiadať myšlienky a hypotézy.

• Súvisiaci článok: "10 základných komunikačných zručností"

10. Dôležitosť voľného času

Ako je uvedené, fyzický a duševný odpočinok má veľký význam pre príbuzných chorých ľudí; Preto sa musíme vždy snažiť mať chvíľku oddychu a voľného času pre seba.

To znamená, že si dovolíme počas týždňa športovať alebo obľúbenú zábavu, mať sociálne vzťahy stabilné a zdravé a tiež vykonávať všetky druhy činností, ktoré nám umožňujú odpojiť sa od utrpenia, ktorým sme ísť.

Hľadáte profesionálnu psychologickú podporu?

Ak chcete začať s procesom psychoterapie, kontaktujte ma.

Som klinický a odborný psychológ vyštudovaný v oblasti starostlivosti o dospelých a dospievajúcich a môžem vám pomôcť osobne aj online prostredníctvom videohovoru.