Aké sú emocionálne účinky jari?

Hoci príchod jari je skutočnosťou, po ktorej túži veľká časť spoločnosti, pretože toto obdobie si zvykneme spájať s kvetmi a pri väčšom počte hodín slnečného svitu sa len zriedka prestaneme zamýšľať nad konkrétnymi účinkami, ktoré zmeny tohto typu na nás majú myseľ.

Zmeny, ktoré, mimochodom, nie vždy prinášajú blahobyt; Niektorí ľudia zažívajú v prvých jarných týždňoch veľké emocionálne rozrušenie.

Tento typ javov, pozitívnych aj negatívnych, bol vo svete široko študovaný psychológiu už niekoľko rokov a ich poznanie je dobré na to, aby sme pochopili okrem iného aj prečo niekedy, keď príde jar, sa môžeme cítiť zle.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Aké sú hlavné emocionálne účinky jari?

Toto je stručné zhrnutie emocionálnych účinkov, ktoré na nás môže mať jar. Mali by ste mať na pamäti, že ide o vzorce, ktoré sa vyskytujú v bežnej populácii a nie vždy ich musíte zažiť alebo si ich uvedomiť.

1. Môže nám to uľahčiť lepšiu náladu

Jednou z najvýraznejších zmien, ktoré jar prináša, je

zvýšenie počtu hodín denného svetla a zvýšenie teploty; a to má následky, ktoré často pre mnohých ľudí presahujú rámec niečoho príjemného. V mnohých prípadoch má na životy ľudí výrazné psychologické dopady, vďaka ktorým budú mať lepšiu náladu.

Väčšia expozícia slnečnému žiareniu nám umožňuje syntetizovať viac vitamínu D a viac aktivuje náš nervový systém, niečo, čo nás okrem blahobytu robí aj schopnejšími motivovať sa k činnostiam v našej spoločnosti rozsah. To znamená, že už len skutočnosť, že denne dostávame viac slnečného svetla, spôsobuje, že sa cítime aktívnejší ako v zimných mesiacoch, ochotnejší venovať sa koníčkom, úlohy sociálnej spolupráce a vo všeobecnosti neosvojiť si životný štýl založený na pasivite a byť doma na pohovke alebo v posteli počas nášho času zadarmo. A mimochodom, keď prídeme do kontaktu s novými „záľubami“, ktoré sa hodia k našim schopnostiam a talentu, pomáha to udržať si sebaúctu v dobrej kondícii.

Nezabudni na to ako patriaci do radu primátov sa naša línia vyvinula najmä v oblastiach s teplým podnebím a dostatok slnečného svetla, a to má dôsledky na fungovanie nášho neuroendokrinného systému.

• Mohlo by vás zaujímať: "6 typov porúch nálady"

2. zvýšená sociálna aktivita

Ako sme predpokladali, s príchodom jari väčšina ľudí pociťuje nárast ochoty konať spoločenské aktivity všetkého druhu, kvôli zlepšeniu teplôt a tiež kvôli tomu, že si všímame, ako sa dni predlžujú postupné.

Toto nie je jednoduchý detail, ak vezmeme do úvahy, že celý náš životný štýl ako druhu je založený na socializácii a na skutočnosti, že sme začlenení do zložitých spoločností. Neustála interakcia s ostatnými bola stratégia prežitia, ktorá nám umožnila prispôsobiť sa všetkým druhom prostredí., vrátane tých, v ktorých je badateľný rozdiel medzi zimou a jarou.

Preto je jar obdobím, v ktorom sa začínajú všetky druhy spoločenských, voľnočasových a dokonca aj nočných aktivít, ktoré sme mali predtým mali tendenciu vyhýbať sa, ako sú vysokoškolské večierky, kluby, túry do prírody alebo víkendové výlety stupňa. Počas týchto týždňov nejako ožíva naša najsociálnejšia stránka, najmä u mladých ľudí.

Zvýšenie frekvencie sociálnych vzťahov má pozitívny vplyv aj na emocionálnu úroveň pretože to uľahčuje osobnú emocionálnu podporu od ostatných, získavanie nových priateľov atď. A vďaka tomu sa cítime lepšie ako sami so sebou, tak aj s okolím.

• Súvisiaci článok: "Čo je sociálna psychológia?"

3. Zvýšená fyzická aktivita

Kľúčovým prvkom pri príchode jari je aj zvýšená pohybová aktivita, ktorá Má veľmi pozitívny vplyv na náladu ľudí a prispieva k ich fyzickému a psychickému zdraviu. duševný.

Pomáha nám k tomu vykonávanie športových aktivít každého druhu, ale aj výlety do prírody, vodné aktivity či horolezectvo uvoľňovať endorfíny do krvného obehu, čo opäť prispieva k tomu, že sa nám zlepšuje nálada a cítime sa šťastnejšie.

4. Jarná asténia

Tak ako príchod jari zvyčajne veľmi priaznivo vplýva na fyzické a duševné zdravie ľudí, v niektorých prípadoch má opačné emocionálne a fyzické účinky, ktoré spôsobujú určité nepohodlie. K tomu dochádza najmä vtedy, keď to, čo je známe ako jarná asténia.

Jarná asténia je súbor symptómov súvisiacich s celková únava, fyzická aj psychická, ktorá sa zhoduje s príchodom jari a ktorá sa môže objaviť viac-menej u tých istých vyrábaných niekoľko rokov po sebe.

Zažívajú ju niektorí ľudia koncom zimy a príchodom prvých dní dobrého počasia a spojené s nástupom klimatických zmien, teplota, vlhkosť alebo tlak typický pre začiatok jari. Tieto zmeny môžu vyviesť z rovnováhy dynamiku fungovania nášho neuroendokrinného systému, dovtedy zvyknutého na mesiace chladu a tmy.

Tento jav je zvyčajne dočasný a vo všeobecnosti súvisí s pocitmi apatie, smútku, malej chuti niečo robiť, podráždenosti, nespavosti alebo zmien nálad. Niektoré z fyzických príznakov jarnej asténie sú: bolesť svalov, bolesť hlavy, tráviace problémy, závraty alebo hypotenzia.

6. Zintenzívňuje sa fyzický záujem

Príchod jari a jeho súvislosť so začiatkom najdôležitejších spoločenských aktivít roka môže v mnohých ľuďoch, ktorí sa starajú o svoj fyzický vzhľad, vyvolať aj nepríjemný stav. Je to niečo, čo sa vyskytuje najmä u žien, ktoré už nejaký čas trpia komplexmi zo svojho vzhľadu.; príchod jari tento problém nespôsobuje, no robí ho zreteľnejším a zosilňuje jeho príznaky. Spoločenský tlak stelesnený v móde jarného oblečenia, ktoré odhaľuje oblasti ako brucho alebo nohy, sa môže stať nočnou morou.

• Mohlo by vás zaujímať: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Chcete mať psychoterapeutické služby?

Ak hľadáte služby psychologickej pomoci na začatie terapeutického procesu, kontaktujte náš tím profesionálov.

In Psychológovia prebudení Môžeme vám pomôcť v ktoromkoľvek z našich centier v Madride, Getafe, Leganés alebo Móstoles, alebo vám môžeme pomôcť aj prostredníctvom online terapie.