Ako zistím, či na mňa terapia funguje?

Pri mnohých príležitostiach máme pocit, že potrebujeme pomoc nie sme si istí, že ísť na terapiu je najlepšia možnosť. Možno nemáme jasnú predstavu o tom, čo to je ísť na psychologickú terapiu. V tejto situácii bola Alexis.

Alexis mala možnosť vyrastať v učenie, v jeho úrovni rozhodovania a v činnostiach v spoločnosti, pre ktorú pracoval, kým neprišiel na výzvu o tom, ako čeliť svojim strachom a pocitom viny vyplývajúcim z činov, ktoré považoval za svoje chyby minulosti.

Pri jednej príležitosti sa Alexis prudko pohádala s kolegom. Cítil taký zmätok, že si uvedomil možnú rezignáciu na svoju prácu.

Alexis si vážila jej aktivitu, cítila naplnenie za to, čo robila, ale boli chvíle, keď cítila taký tlak kvôli požiadavkám, ktoré to znamená. pozornosť k problémom a situáciám, zaobchádzanie s inými ľuďmi a neriešené situácie. Jeho myšlienky a emócie ho premohli v podobe stres alebo úzkosť.

Rast prostredníctvom psychoterapie

Mnohokrát môžeme čeliť náročným situáciám, či už v práci, v rodine alebo v osobnom živote.

Alexis dostal možnosť prístupu terapeutické sedenie prostredníctvom psychológa.

Ak ako Alexis uvažujete o návšteve psychológa, no nie ste si istí, či vám to bude fungovať, tu si môžete pozrieť súhrn toho, ako vám psychoterapia pomôže:

• Terapeutický proces vám pomôže vidieť jasnejšie moment, ktorým prechádzate.
• Je to príležitosť získať starostlivosť s plným porozumením a bez predsudkov; kladenie osobitného dôrazu na čo je pre teba dôležité.
• Identifikujete alternatívy na odstránenie emocionálnej bolesti a zníženie utrpenia zoči-voči veciam, ktoré nie je ľahké zmeniť.
• Uľahčí vám to proces sebapoznanie Y pochopenie vlastných emócií.
• Budete schopní identifikovať a nasmerovať myšlienky a emócie, ktoré vám sťažujú dobrý pocit.
• Pomôže vám to posilniť sebavedomie, ako aj vašu bezpečnosť a sebavedomie.
• Terapia zvyšuje vašu asertivitu aj potenciál lepšie riešiť veci, ktoré môžu v budúcnosti nastať.

Osobitosti psychoterapie

Terapia je proces, ktorý vám pri dobre vedenej práci umožní zlepšiť vašu schopnosť vysporiadať sa s problémami, ktoré na vás život vrhá. Keď idete na terapiu, sprevádzanie, ktoré dostávate, vám umožňuje prístup k vedomým a premysleným rozhodnutiam. Skrátka, vyhrávate svoje vlastné bitky.

Čo objavila Alexis po tom, čo sa jej venovala terapia? Pre Alexis bolo veľmi potešujúce uvedomiť si, že od prvého sedenia cítila zmeny, vďaka ktorým sa cítila oveľa lepšie. Situácie sa ešte úplne nezmenili, ale Alexis ich už nevidela rovnako. tiež začal pozorovať, že má rôzne možnosti a to najdôležitejšie: ich schopnosť vybrať si, ako sa cítiť a ako sa rozhodnúť. Čoskoro sa situácia začala meniť a on si uvedomil, že sa to deje, pretože teraz žije s väčšou sebadôverou a istotou.

Prostredníctvom dobre definovaného procesu terapia pomáha identifikovať myšlienky a emócie, aby sa s nimi lepšie vysporiadalo.

Niekedy nie je najjednoduchšie zvládnuť naše emócie.. Alexis mala prístup k pomoci profesionála, čo dnes považuje za skutočný dar pre svoje bytie a naplnenie.

Hoci si to vyžaduje trochu času a praxe, aby ste zakročili, návšteva terapie vám od prvého momentu pomôže zvládnuť myšlienky a emócie, identifikovať pocity a zmeniť nesprávne presvedčenia, nájsť zmysel, pýtať sa viac na svoje možnosti, aby ste v prípade potreby mohli pracovať na tom, čo sa deje, a nájsť lepšie riešenia.

Am Victor Fernando Pérez López, Psychoterapeut s viac ako 15-ročnými skúsenosťami a zakladateľ ENDI En Directo Professional konzultácie - Terapia a koučing, s pôsobnosťou v 3 krajinách.

Vyvinuli sme model starostlivosti, ktorý vám pomôže nájsť lepšie možnosti pre situácie, ktorým denne čelíte.