Očakávania v psychologickej terapii

Už niekoľko rokov sa duševné zdravie stáva čoraz dôležitejším v sociálno-politickej sfére našej krajiny. Návšteva psychológa je čoraz častejšie súčasťou našej rutiny.

Stalo sa niečím tak normalizovaným, že v každej situácii, ktorá je interpretovaná ako problematická, môžeme počuť „choď k psychológovi“. Názor, že návšteva psychológa môže vyriešiť všetky vaše problémy, je rozšírený a nie je to prekvapujúce, pretože je to zvyčajný cieľ ľudí, ktorí chodia na konzultácie.

Môžu byť ľudia, ktorí prídu s určitou predstavou o tom, čo to je ísť k psychológovi, a neskôr budú sklamaní alebo frustrovaní. Tu vstupujú do hry očakávania, ktoré má konzultant aj odborník od toho, čo je psychologická terapia.

• Súvisiaci článok: "Výhody psychologickej terapie"

Očakávania v psychoterapii

Terapeutický proces veľakrát nefunguje alebo sa dokonca nespustí, pretože sa s nimi nepočíta. očakávania človeka, jeho ciele, na čom chce v terapii pracovať a čo sa dá dosiahnuť s terapiu. Profesionál musí byť zodpovedný za objasnenie týchto aspektov, okrem iného, ​​aby si vybudoval cestu, po ktorej sa dá napredovať

. Ide teda o podstatnú súčasť, ktorá môže niekedy zostať nepovšimnutá alebo upadnúť do zabudnutia.

Týmto spôsobom sú niektoré z najčastejších očakávaní osoby, ktorá prichádza na terapiu, nasledovné.

1. Chodenie k psychologovi vyriesi vsetky moje problemy

Ľudia môžu vidieť životné okolnosti ako problémy, ktoré treba vyriešiť. Nie všetko, čo sa nám v živote deje, je však problém, ktorý treba riešiť. Ísť na terapiu pomôže vidieť veci jasne a z inej, prispôsobivejšej perspektívy.

2. cítiť sa opäť dobre/šťastne

Mnoho ľudí sa snaží vrátiť k tomu, aby sa cítili tak dobre ako v určitej etape svojho života. V tomto zmysle, je potrebné rozobrať, aký bol váš život vtedy a aký je teraz, aké sú v súčasnosti okolnosti a čo je pre nich dôležité.

Do hry vstupuje aj koncept šťastia každého človeka a to, čo považuje za potrebné, aby sa cítil šťastný. Každý človek je iný, a preto je potrebné vedieť, čo chápe pod pojmom šťastie a blahobyt, aby sa tieto očakávania mohli regulovať predtým, ako sa pohneme vpred.

• Mohlo by vás zaujímať: "O šťastí: čo je to, čo všetci hľadáme?"

3. rýchle zmeny

Keď ideme na terapiu, chceme si všimnúť zmeny v krátkom čase, cítiť sa rýchlo lepšie.

Majte na pamäti, že terapia je proces a ako taký si vyžaduje čas. Navyše, vo väčšine prípadov sa nepohodlie predĺžilo na dlhú dobu, kým sa nerozhodneme chodiť na terapiu a preto pozitívne zmeny, ktoré očakávame, nebudú také rýchle ako my chcel by som. Na týchto očakávaniach je potrebné pracovať v počiatočnej fáze, oceňovať a posilňovať vykonané zmeny, bez ohľadu na to, aké malé sú.

4. hľadať úľavu

Keď ideme na konzultáciu prvýkrát, možno sa nám uľaví, keď povieme, čo nás znepokojuje a že nás nikto nesúdi. Nie vždy sa to však stáva a pri odchode z konzultácie alebo nasledujúce dni môžeme pociťovať nepohodlie. Ak sa tak stane, netreba sa obávať. je to niečo normálne, pretože sme v relácii odstránili zážitky a emócie. Byť súčasťou terapie je tiež nevyhnutné na zabezpečenie pokroku.

5. Psychológ mi povie, čo mám robiť

Možno si myslieť, že po tom, čo nám psychológ povie, čo sa s nami deje, nám povie, čo máme robiť, akoby nám dal scenár, ako máme konať. Namiesto toho, Umožní nám to rozhodnúť sa sami za seba a budeme vždy zodpovední za to, ako konáme.

Na druhej strane, psychológ môže mať aj očakávania o tom, čo chce terapiou dosiahnuť, napr.

6. Riešiť problémy pacientov

Odborník môže pociťovať tlak, že chce vyriešiť všetky problémy, ktoré si človek na konzultáciu prinesie. Ale nie všetko je pod ich kontrolou, veľkú časť terapeutickej práce vykonáva človek. Takže profesionál, a ešte viac v jeho ranom štádiu, Tieto očakávania si musíte nastaviť..

7. Pozoruhodné zmeny v rekordnom čase

Okrem vyriešenia všetkých problémov sa od profesionála môže vyžadovať, aby to urobil čo najrýchlejšie a aby osoba čo najskôr preukázala zlepšenie. Toto môže viesť k práci v zhone, používaniu mnohých techník a vyžaduje, aby sa pacient hýbal a robil veci. Napriek tomu, že psychológ vynakladá všetko svoje úsilie, terapeutický proces si vyžaduje čas a treba rešpektovať rytmus každého pacienta či klienta, ktorý príde na konzultáciu.

Pracovné očakávania v terapii

Aby sme sa dopracovali k očakávaniam človeka, je potrebné na nich popracovať na prvých sedeniach. Je vhodné ich odhaľovať, analyzovať, zakomponovať do terapie alebo ich objasniť v prípade, že by mohli brániť terapeutickej práci.

Aby ste videli, čo daný človek od terapie očakáva, môžete si položiť otázky ako: Čo by ste chceli dosiahnuť? Čo myslíte, ide k psychológovi? Je tiež dôležité zistiť, čo od psychológa očakávate, s otázkami ako: Ako vám môžem pomôcť? čo odo mňa očakávaš? Nakoniec môže byť užitočné skontrolovať, do akej miery je osoba oddaná terapii a či dôveruje odborníkovi.

Nakoniec je dôležité spoločne stanoviť ciele a pracovať na očakávaniach osoby s cieľom navrhnúť individualizovanú a personalizovanú intervenciu.

Psychológovia centra PsicoAlmería vždy berú do úvahy adaptívnu reguláciu očakávaní ľudí, ktorí prídu na vašu konzultáciu, spolu s ďalšími terapeutickými zručnosťami, ktoré zaručujú psychologickú terapiu efektívne.

Autor: Sandra García López, psychologička z PsicoAlmería