5 dobrých návykov na leto

Leto je tu a väčšina z nás si dopraje pár dní dovolenky.

V tomto období roka zvyčajne sme unavení z každodenných úloh, ktoré sme vykonávali počas predchádzajúcich mesiacov. Dovolenku si rezervujeme v nádeji, že budú šťastné dni, bez starostí.

• Súvisiaci článok: "Ako si užiť rodinnú dovolenku"

Odporúčané návyky na leto

Navrhujem tu 5 návyky, ktoré robia tieto dni z rutiny uspokojivými.

1. pripraviť sviatky

Spýtajte sa sami seba čo najskôr, na čo sa tento rok počas sviatkov cítime, namiesto toho, aby sme to vzdali skutočnosť, že to, čo vždy slúžilo, je jediná možnosť (vždy pláž alebo vždy výlet do zahraničia, napr príklad). Fantazírovanie rôznych možností, diskutovanie o nich s našimi blízkymi, daj nám čas, aby sme zmenili názor a prispôsobili sa našej realite tohto okamihu. Všetky tieto akcie nám pomáhajú naladiť sa na dobrú dovolenku pre nás.

Pri tejto príprave pomáha brať do úvahy skupinu zainteresovaných ľudí a okolnosti, v ktorých sa nachádzame: dosahovanie dohôd namiesto Základným aspektom tejto prípravy je uloženie alebo povolenie podmienok dovolenky a zohľadnenie ekonomickej situácie.

• Mohlo by vás zaujímať: „Manažment času: 13 tipov, ako využiť hodiny dňa“

2. Venujte pozornosť tomu, ako tie dni prebiehajú

Keď už sme na zaslúženej dovolenke, nemusí to dopadnúť tak, ako sme si naplánovali. Niekedy „nasadíme autopilota“ a nedovolíme si pocítiť, že realita je poriadne vzdialená tomu, o čom sme pôvodne snívali. LNávrhom je byť k sebe úprimní a skôr, ako sa situácia stane neudržateľnou, posúďte s ľuďmi okolo nás zmeny, ktoré by bolo potrebné urobiť, aby si všetci zúčastnení užili pár dní prestávka.

Inokedy je to naopak, to, čo zažijeme, predčí naše očakávania a je dôležité vedieť rozpoznať a vážiť si aj túto možnosť.

• Súvisiaci článok: "Ako si vytvoriť denník emócií, krok za krokom as príkladmi"

3. Berte do úvahy dni bezprostredne po nich

Často zabúdame, že po návrate z dovolenky si potrebujeme pár dní zvyknúť nový v rutine, je to normálny proces, ktorý, keď sa neberie do úvahy, prežíva s vysokou úrovňou stres.

Dni po prázdninách už nie sú hodinové rytmy rovnaké, hoci ani tie nie sú obvyklé.. Sú tiež v tomto medziúzemí, okrem hodinových rytmov, ľudí, s ktorými sa spájame, spôsobu stravovania, spôsobu odpočinku atď. Je potrebné počítať s tým, že k normálu patrí aj niekoľkodňová adaptácia.

Podobne, predvídanie dôležitosti týchto neskorších dní nám umožní zachovať si pozitívne, výživné aspekty, ktoré sme zažili počas prázdnin, oveľa dlhšie.

• Mohlo by vás zaujímať: Ako môžem čo najlepšie využiť svoj voľný čas? 8 krokov, ktoré treba nasledovať"

4. Venovať sa tomu, čo máme radi, na čo sa cítime

Tým mám na mysli, opäť, opustiť automatizmy a nechať sa preskúmať, čo nás motivuje v tomto bode nášho života. To, čo sa nám páčilo pred rokom, sa môže veľmi líšiť od toho, čo sa nám páči dnes. Možnosť počúvať to, čo je pre nás skutočne dôležité nám pomáha vytvárať podmienky na to, aby sa to v našom živote stalo.

Niekedy jasne identifikujeme, čo vlastne chceme a problém spočíva v komunikácii a vyjednávaní s okolím. Keď sa vyhýbame vyjadreniu svojich túžob, zvyčajne preto, aby sme sa vyhli konfliktu, paradoxne si pripravujeme cestu k tomu, aby k nemu došlo.

• Súvisiaci článok: "Výhody, keď sa k sebe správame ako k našim najlepším priateľom"

5. Obmedzte to, čo nás trápi

V živote sú vždy prvky obáv. Keď tieto obavy nie sú extrémne, pomáha ich riešiť, ak je to možné, pred sviatkami. Týmto spôsobom nevyriešené prvky – vždy existujú – nebudú mať taký význam. a bude menšia šanca, že počas prestávky budeme zaneprázdnení snahou vyriešiť problémy, ktoré budú stále existovať, keď sa vrátime. Je to o prevzatí dôležitosti odpočinku a dôvery v naše rozhodovacie schopnosti po dňoch užívania.

Keď sú obavy extrémne a ideme na dovolenku, musíme predpokladať, že nejako prídu s nami. Mať jasno v tom, že to tak bude, vám môže pomôcť zvládať chvíle, keď sa nedokážete odpojiť od náročných situácií, tolerantnejším a príjemnejším spôsobom.

Na záver…

S týmito piatimi aspektmi budú dni, keď sme na tom špeciálnom mieste s ľuďmi, ktorých sme si vybrali, vždy v rámci hraníc, ktoré nám život dovoľuje, prospešné. Navrhujú sa tu aspekty, ktoré pomáhajú reálne uvažovať o dovolenkách a zároveň otvárajú možnosti venovať sa tomu, čo je mimo rutiny, čo nás zaujíma. Môžeme tak ťažiť z niekoľkých dní lepšie spojených s našou aktuálnou životne dôležitou chvíľou, pričom vždy berieme do úvahy ľudí, s ktorými sa spájame, a okolnosti nášho života.