Zraniteľnosť: Sila, o ktorej ste nevedeli, že ju máte

Väčšina ľudí, keď myslia na zraniteľnosť, má tendenciu ju považovať za slabosť. Je to niečo, čo ich robí slabými a odhalenými. Čo keby sme sa však na zraniteľnosť pozreli iným spôsobom? Čo keby sme to videli ako pevnosť?

V tomto článku ideme preskúmať myšlienku zraniteľnosti a prečo je dôležité ju mať v našich životoch. Povieme si aj o tom, ako byť vo vzťahoch zraniteľnejší a prečo to môže byť také prospešné.

• Súvisiaci článok: "Naozaj vieš, čo je sebaúcta?"

Čo je zraniteľnosť?

Zraniteľnosť môže byť vnímaná ako schopnosť byť otvorený a úprimný s našimi pocitmi, myšlienkami a skúsenosťami. V tomto zmysle je zraniteľnosť prezentovaná ako zdroj rozvoja a osobného rastu.

Na druhej strane, stav zraniteľnosti by nám umožnil ukázať svoje pravé ja druhým. Aj keby to znamenalo, že sa môžeme zraniť.

A to je možno dôvod, prečo odmietame zažiť zraniteľnosť. Byť zraniteľný si vyžaduje odvahu a silu, pretože sa odhaľujeme bez toho, aby sme vedeli, čo sa stane. Veríme, že nás ten druhý prijme takých, akí sme.

Vieme, že ľudské bytosti sú väčšinou orientované na potešenie a istotu. To je dôvod, prečo môže byť zraniteľnosť taká hrozivá.

• Mohlo by vás zaujímať: „Ako sa poučiť z chýb: 9 účinných tipov“

Prečo je zraniteľnosť dôležitá?

Ale ak zraniteľnosť zvyčajne nevyvoláva príjemný pocit. Prečo by bolo dôležité zažiť to v našich vzťahoch?

Zraniteľnosť je dôležitá, pretože nám môže pomôcť prekonať bariéru povrchnosti ktorý charakterizuje súčasné vzťahy. Pomáha nám nadviazať užšie vzťahy s ostatnými. No, keď sme zraniteľní, necháme toho druhého vstúpiť do nášho vnútorného sveta a spoznať nás takých, akí v skutočnosti sme.

To môže viesť k hlbšiu úroveň dôvery a intimity. Tiež zraniteľnosť nám môže pomôcť rásť a dozvedieť sa viac o sebe. Umožňuje nám dostať sa do kontaktu s našimi emóciami a lepšie porozumieť sebe.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Aké sú niektoré príklady zraniteľnosti?

Niektoré príklady zraniteľnosti sú zdieľanie našich najhlbších obáv a obáv s niekým, úprimnosť o našich chybách a priznať, že potrebujeme pomoc. Inokedy môžeme byť zraniteľní otvorením sa svojim pocitom alebo zdieľaním niečoho osobného s niekým.

• Mohlo by vás zaujímať: "Fyzické komplexy: čo sú, príčiny a ako ich zvládnuť"

Zraniteľnosť v psychoterapeutickom vzťahu

Jasným príkladom vzťahu, kde zvyčajne používame zraniteľnosť ako zdroj, sú vytvorené vzťahy pomoci v kontexte psychoterapie.

S psychoterapeutom môžeme zažiť to, čo niektorí nazývajú psychologickou istotou. To znamená prostredie vybudované spolu s inou osobou (terapeutom) charakterizované:

• empatia
• Rešpekt
• dôvernosti
• prijatie bez predsudkov

Ak ste už na psychoterapii boli, budete vedieť, že tieto prvky nám umožňujú otvorene hovoriť s istotou, že ten druhý má o nás skutočný záujem. V chápaní nášho sveta a preto v nás podporuje rovnaký postoj, hľadať rast, ktorý nám umožní byť tým, kým naozaj sme.

Ale nezabudnite, že tento vzťah má obmedzenia. A je to tak, že sa vyskytuje len v rámci pomáhajúceho vzťahu ako profesionálnej zdravotnej služby. Z tohto príkladu sa však môžeme dozvedieť viac o tom, ako preniesť skúsenosť zraniteľnosti do nášho každodenného života.

• Mohlo by vás zaujímať: "Očakávania v psychologickej terapii"

Ako môžeme byť vo vzťahoch zraniteľnejší?

Je toho veľa spôsoby, ako byť zraniteľnejší v našich vzťahoch:

• Skúste sa podeliť o niektoré veci, ktoré by sme za normálnych okolností s ostatnými nezdieľali. Čo môže zahŕňať naše myšlienky, pocity, strachy a skúsenosti.
• Na druhej strane buďme otvorenejší a úprimnejší k ľuďom okolo nás. To znamená byť úprimný o našich pocitoch a myšlienkach, aj keď sa bojíme, ako budú reagovať.
• Nakoniec sa tiež môžeme ukázať ako zraniteľní tým, že si pripustíme, že potrebujeme pomoc alebo podporu od iných. To môže byť ťažké, ale môže to byť veľmi prospešné pre naše vzťahy.

Pamätajte, že sociálna zraniteľnosť sa zvyčajne považuje za slabosť a že tieto premeny vo vašich vzťahoch môžu prekvapiť nejedného. ale odvážiť sa byť zraniteľným a umožniť ostatným, aby mali bezpečný vzťah, je tiež v skutočnosti sila.

Pokúste sa precvičiť postoje, ktoré sme už spomenuli (empatia, rešpekt, dôvernosť a prijatie). Ak to dáte ľuďom, ktorých poznáte, nevyhnutne sa vám to vráti.

Navyše, vytváranie rastových vzťahov založených na momentoch zraniteľnosti nám môže umožniť dostať sa do kontaktu s našimi emóciami a lepšie porozumieť sebe.