Zodpovednosť vedieť sa zmeniť

Prijať alebo byť zodpovedný za naše činy je jedným z prvých krokov v procese zmeny. Človek bude len ťažko schopný napredovať v zlepšovaní alebo riešení niektorých svojich problémov bez toho, aby to mal oslobodiť svoju zodpovednosť bez toho, aby preberal jeho schopnosť odpovedať na to, čo robí, cíti a dokonca myslieť si.

• Súvisiaci článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu"

Význam zodpovednosti v osobnom rozvoji

Ľudia majú veľkú schopnosť meniť sa a prispôsobovať sa novým spôsobom myslenia, cítenia a konania, a dobrým dôkazom toho sú variácie v týchto aspektoch, ktoré sa vyskytli počas života každého z nich jeden.

Ak však neprevezmeme zodpovednosť za svoje činy a uchýlime sa buď k „vyhadzovaniu loptičiek“, resp pomohol "Som taký", ktoré obmedzujú cestu k zmene, pokroku alebo modifikácii návykov komplikované.

Aj na osobnej úrovni, od detí až po starobu, existujú podstatné zmeny, ktoré idú ruka v ruke s vedomím, že môžeme konať a ovplyvňovať vecisituácie a náš vlastný spôsob vystupovania.

Je zvláštne pozorovať, ako sa mení vnímanie vecí deťmi; spočiatku sa udalosti jednoducho dejú a dieťa si postupne uvedomuje, že ich uskutočňuje, ono je zodpovedný za klopanie pohára, za prinesenie jedla, za vymáhanie pozornosti, za sfunkčnenie hračky a pod.

Keď máte viac skúseností s ľuďmi a prostredím, vaša schopnosť robiť a vyberať si, čo robíte, sa zvyšuje. Nie je preto prekvapujúce, že nezrelosť sa často spája s nedostatkom zodpovednosti..

• Mohlo by vás zaujímať: "11 návykov na dosiahnutie emocionálnej zrelosti"

Sloboda výberu

Zodpovednosť má základný predpoklad alebo predchodcu, ktorý sa len zriedka zdôrazňuje. Sloboda voľby.

Myšlienka sa dá zhrnúť takto: Som zodpovedný za to, čo si vyberiem, pretože som si mohol vybrať niečo iné; sloveso vybrať si znamená zodpovednosť a nemôžem prestať byť zodpovedný za svoj vlastný život a za väčšinu vecí, ktoré robím, aby som ho vybudoval."

Zodpovednosť nie je povinnosťou, je to zodpovedať sa za to, čo človek urobil. Skutočnosť, že ma niekto iný naznačil, navrhol a dokonca objednal, nezbavuje moju slobodu výberu a rozhodovania. Sloboda voľby je vnímaná ako niečo príjemné a príjemné, ale dokonca sa môžem cítiť vinný za to, čo robím. Vybral som si a možno ľutujem, že som musel odpovedať na túto voľbu, keďže väčšina volieb áno vplyv; pozitívne, negatívne alebo oboje. Zodpovednosť nepopiera vplyv rôznych faktorov či premenných v našom správaní, ktoré zdôrazňuje schopnosť, ktorá si niekedy vyžaduje veľké úsilie, vybrať si aj napriek tomu faktory.

Chcieť alebo predstierať, že niekto preberá zodpovednosť za naše rozhodnutia, znamená chcieť pokračovať v živote ako dieťa, aby si ostatní mohli vybrať za nás. Nemôžeme však uniknúť myšlienke, že sme slobodní a teda zodpovední za všetko, čo robíme.

Nezáleží na tom, že obviňujeme zákony, životné prostredie, prostredie, školstvo, čo nám posielajú alebo nás ovplyvňujú. Vyberáme si v každom momente nášho konania, hoci niektoré voľby sú také rýchle a automatické ako tie správanie, ktoré vykonávame, keď šoférujeme alebo sa cítime šťastní pred príjemným stretnutím s členom rodiny resp Frajer.

Sebaobmedzenia sú voľby. Sme autonómni a stanovujeme si vlastné štandardy. Môžem zmeniť svoju voľbu, pretože som slobodný. Sú voľby, ktoré sa otvárajú a iné sa zatvárajú; Môžem sa rozhodnúť zmeniť to, čo sa mi nepáči, môžem sa rozhodnúť zostať vo zvyku, ktorý mi ubližuje, môžem sa rozhodnúť správať sa ako obeť, môžem zmeniť spôsob, akým sa správam k ostatným.

Byť slobodný znamená rozhodnúť sa, že budem len obmedzený mojou kapacitou a fyzickou kondíciou. Všetko ostatné závisí od mojej voľby.

záver

Zodpovednosť je najdôležitejšou súčasťou vášho záväzku k budúcnosti bez maladaptívneho správania. Zahŕňa to vstať, priznať si, čo sme urobili alebo neurobili, akceptovať svoje silné stránky a obmedzenia a ísť vpred. Nemá to nič spoločné s pocitom viny, ale s prijatím a osobným rastom.

Ak sa odvážite prevziať zodpovednosť a zmeniť určité správanie a presvedčenia, môže to byť dobré je čas začať s psychologickou terapiou, ale pamätajte, že zodpovednosť neznamená vinu. Vina nás ukotvuje v minulosti, bičujeme sa niečím, čo sa stalo a to nás paralyzuje, teda je to zbytočné a obmedzujúce; zodpovednosť nás však núti prevziať naše činy a čo sa týka toho, čo sa nám stane, prevziať časť, ktorá závisí od nás, čo je podstatný faktor úspechu psychologickej terapie.

Autor: Marta Marín, psychologička at Psychológovia Mariva