Ako sa človek s nespavosťou zlepší pri liečbe Neurofeedbackom?

V oblasti duševného zdravia je mozog štruktúrou ľudského tela, ktorej bolo venované najviac času a úsilia výskumníci po celom svete už niekoľko desaťročí prichádzajú na vytvorenie rôznych metód monitorovania mozgových funkcií v reálny čas.

Vďaka znalostiam o mozgu, ktoré sme dosiahli kombináciou vedeckého vývoja a technologické, dnes existujú zdroje ako neurofeedback, veľmi cenné pri liečbe viacerých zmeny. V tomto článku sa zameriame najmä na vysvetlenie ako sa neurofeedback používa pri liečbe nespavosti.

• Súvisiaci článok: "Insomnia: čo to je a ako ovplyvňuje naše zdravie"

Čo je to neurofeedback?

Neurofeedback alebo technika neurofeedbacku je forma psychoterapeutickej intervencie, ktorá spája psychológiu a neuropsychológia, pretože je založená na informovaní pacienta v reálnom čase o vzorcoch nervovej aktivácie jeho mozgu.

Neurofeedback využíva elektrické impulzy vysielané mozgovými neurónmi počas ich spojení alebo synapsií a prepisuje ich do jasného obrazu tej mozgovej aktivity, v čase, keď nastane.

Týmto spôsobom môžu byť uvedené elektromagnetické impulzy emitované neurónmi monitorované, merané a pozorovaný pacientom, ktorý si uvedomí logiku, ktorá funguje za týmito aktivačnými vzormi cerebrálne.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako fungujú neuróny?"

Ako funguje neurofeedback?

Ako je uvedené, pomocou neurozobrazovania môžeme identifikovať aký typ elektrického signálu zodpovedá každému psychologickému stavu, teda k zmeneným stavom, ako je napríklad úzkosť alebo stres, alebo pokoj.

Tieto mozgové impulzy sa merajú umiestnením elektród na pokožku hlavy a niekoľko klipov na každom ušnom laloku, ktoré budú fungovať ako neutrálna referencia na meranie aktivity ucha mozog. Preto je bezbolestný a neinvazívny zákrok.

Na začiatku relácie neurofeedbacku dostane osoba sériu vizuálneho alebo sluchového obsahu, ako je určitá hudba, a zvuk, film alebo videohra, ktorá je prerušená vždy, keď osoba zažije abnormálne silnú elektrickú aktivitu alebo premenlivý.

Toto prerušenie informuje osobu o negatívnych vzorcoch, ktoré má jej mozog a núti ich upraviť ich na pozitívnejšie alebo adaptívnejšie, čo je známe ako spätná väzba neurálny.

Týmto spôsobom je mozog trénovaný na zmenu svojich maladaptívnych reakcií zakaždým, keď dôjde k veľkej zmene elektromagnetických impulzov jeho vnútornej aktivity.

Tento tréning z dlhodobého hľadiska umožní človeku upraviť svoju mozgovú aktivitu sám a bez seba treba sa vrátiť k neurofeedbacku, pretože tieto procesy korekcie mozgu sa stanú automatické.

• Súvisiaci článok: "Výhody liečby neurofeedbackom v prípadoch úzkosti"

Využitie neurofeedbacku pri liečbe nespavosti

Hlavnými použitiami, pre ktoré bola technika neurofeedbacku vytvorená, boli psychologické zmeny klasické, to znamená: prípady úzkosti, depresie, stresu, nespavosti, autizmu, hyperaktivity, ADHD alebo chronická bolesť.

Dnes však existuje mnoho ďalších využití a výhod neurofeedbacku na zlepšenie akýkoľvek druh zručností a schopností v širokej škále profesií alebo ľudských činností rôznorodé. V prípade nespavosti sa neurofeedback používa na základe predpokladu, že problémy, ako je postihnutie zaspať, keď idete spať, je aspoň čiastočne spôsobené myšlienkovými vzorcami, ktoré vedú k sebasabotáža konkrétnejšie na udržiavanie stresu alebo úzkosti na vysokej úrovni (keď by sa mal stať pravý opak, aby ste vstúpili do stavu hlbokej relaxácie, ktorá predchádza spánku).

Týmto spôsobom neurofeedback ponúka kontext, v ktorom človek sa trénuje, aby včas rozpoznal dynamiku riadenia myšlienok, ktorá živí stres, aby ste ich prerušili, keď sa vyskytnú, a mohli presmerovať vašu pozornosť na iné mentálne procesy kompatibilnejšie s uvoľnenie, pred pádom do psychologického prežúvania (začarovaný kruh rušivých myšlienok, ktoré nás držia v sebe vilo).

Zabráni sa tak možnosti, že pacient skončí v začarovanom kruhu úzkosti a stresu, ktorý spôsobuje nespavosť. Cieľom je, aby spontánne a takmer bez toho, aby sme si to uvedomovali, človek rýchlo odhalí myšlienkové cesty, ktoré mu pri zaspávaní nerobia dobre, aby to neprispievalo k rozširovaniu a zintenzívneniu tých predstáv, mentálnych predstáv, katastrofických predpovedí atď.

Chcete mať terapeutickú podporu neurofeedbacku?

Ak máte záujem začať liečbu založenú na neurofeedbacku, Kontaktujte nás; v neurocentra môžeme vám pomôcť.