5 typov psychickej traumy (a ich liečba)

Sú zážitky, ktoré nás emocionálne premáhajú; a v najextrémnejších prípadoch, keď nás tieto skúsenosti veľmi trápia, môžu viesť k traumatickému typu psychopatológie.

Najzávažnejšie alebo znepokojujúce situácie, ktorými môžu ľudia prejsť, sú tie, ktoré môžu mať väčší vplyv na ich duševné zdravie a spôsobiť psychickú traumu. Existujú však rôzne varianty tejto zmeny s vlastnými špecifikami. V tomto zmysle tu budeme prehľad charakteristík rôznych typov traumy, ktoré existujú, a ich účinkov; táto klasifikácia sa zohľadňuje v procesoch psychoterapie.

• Súvisiaci článok: "Posttraumatická stresová porucha: príčiny a symptómy"

Čo sú traumy?

Traumy sú psychické zmeny, ktoré môžu byť viac či menej závažné a ktoré sú spôsobené veľmi rušivé alebo mimoriadne stresujúce, ktoré v osobe vyvolávajú intenzívny stav nepohodlia, úzkosti alebo priamo zablokovania psychologický.

Tieto skúsenosti môžu mať rôznu povahu a všetky majú spoločnú veľkú psychickú afektívnosť, ktorú na človeka vyvíjajú a ktorá môže trvať roky poškodzujú vaše duševné zdravie.

Traumy sú zvyčajne generované udalosťami, ktoré sa stanú náhodne a niektoré z najbežnejších môže byť nehoda, ktorá kladie ohrozenie života osoby, smrť alebo choroba blízkej osoby, prípady sexuálneho zneužívania a tiež fyzického, resp psychologický.

Najbežnejšie traumy, ktoré psychológia skúma, sú detské traumy, pretože sa predpokladá, že väčšina z nich sa objavuje v ranom veku; je však veľa tráum, ktoré sa môžu objaviť v ktorejkoľvek inej fáze vývoja človeka a v akomkoľvek veku.

Stručne povedané, môžeme konštatovať, že trauma je taká zmena spôsobená vážnou situáciou, ktorú osoba nie je schopná emocionálne zvládať a to ho zavalí takým spôsobom, že jeho pamäťový systém je zmenený až do tej miery, že niekedy vznikajú emocionálne krízy s rušivým účinkom v tých, ktorí nimi trpia, tým, že tieto spomienky znovu zapália.

• Mohlo by vás zaujímať: "Duševné zdravie: definícia a charakteristiky podľa psychológie"

Hlavné typy traumy

Keďže nikto nie je rovnaký, traumy môžu každého jednotlivca ovplyvniť inak. Vedci z oblasti duševného zdravia však opísali sériu tráum, ktoré sú medzi bežnou populáciou najčastejšie.

Nižšie stručne uvidíme hlavné typy traumy, ktoré existujú, a základné charakteristiky každého z nich.

1. trauma z detstva

Psychologické traumy v detstve sú jedny z najdôležitejších, kvôli vplyv, ktorý majú na psychický a intelektuálny vývoj chlapca alebo dievčaťa, ktoré ich prezentuje.

Tieto traumy sú v psychológii široko študované, pretože vysvetľujú väčšinu psychologických problémov alebo ich zmien môže rozvíjať človeka, keď sa stane dospelým a existuje veľa traumatických zážitkov, ktoré môžu spustiť ich.

Niektoré zo situácií, ktoré môžu spôsobiť traumu v detstve, sú prípady sexuálneho zneužívania a fyzického alebo emocionálneho zneužívania, zlého zaobchádzania v rodinné prostredie, život v mieste, kde je dynamika drogovej závislosti alebo závislostí a tiež prípady rozchodu či rozvodu rodičov.

• Súvisiaci článok: "6 charakteristík detských tráum"

2. Trauma zo sexuálneho zneužívania

Prípady sexuálneho zneužívania v detstve aj u dospelých v akomkoľvek veku sú zvyčajne jednou z hlavných príčin traumy u ľudí a tvoria jedna z najškodlivejších skúseností pre duševné zdravie.

Sexuálne zneužívanie je trestný čin, ktorý sa vyznačuje útokom na slobodu alebo sexuálnu identitu osoby bez jej súhlasu, za predpokladu, že tento čin je vykonaný bez násilia alebo zastrašovania.

Tento typ traumatickej situácie je veľmi ťažké prekonať kvôli veľkému vplyvu, ktorý má na duševné zdravie osoby, ktorá sa stala obeťou, a tiež preto, chce na ňu za každú cenu zabudnúť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sexuálne násilie a aké následky môže zanechať?"

3. prirodzená trauma

Prírodné traumy sú spúšťané katastrofami alebo prírodnými katastrofami a tiež náhodnými náhodami, ktoré sa stanú bez aktívneho sprostredkovania akejkoľvek osoby.

Tento typ traumy je zvyčajne spôsobený dopravnými nehodami alebo akýmikoľvek inými prostriedkami pohybu, zemetraseniami, záplavami, hurikánmi alebo požiarmi.

4. Trauma v dôsledku fyzického a psychického týrania

Situácie fyzického aj psychického týrania človeka môžu skončiť aj vygenerovaním traumy u obete, ktorá Môže byť viac alebo menej intenzívna v závislosti od typu zneužívania, ktorému bola vystavená..

Psychické týranie je rovnaké alebo dôležitejšie ako fyzické týranie, pretože zvyčajne zanecháva v psychike človeka následky, ktoré môžu byť veľmi hlboké a negatívne pre jeho duševné zdravie.

Tento typ zneužívania možno vykonávať bitím, bitím, mučením, systematickým obťažovaním, väznením a mnohými ďalšími spôsobmi, ktoré ohrozujú fyzickú alebo psychickú integritu obete.

5. interpersonálna trauma

Interpersonálne traumy pochádzajú zo závažných skúseností, ktoré ohrozujú život obete a to sú spôsobené priamym pôsobením inej ľudskej bytosti alebo skupiny ľudí.

Tieto situácie spôsobené inými ľuďmi môžu byť lúpeže, únosy a všetky druhy teroristických činov, pri ktorých je ohrozený život a fyzická integrita osoby.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna pamäť: čo to je a aký je jej biologický základ?"

Aká je liečba variant traumy?

V kontexte psychoterapie sa berie ako samozrejmosť, že každý prípad je jedinečný a zaslúži si zásah šitý na mieru. na základe charakteristík a potrieb pacienta, ako aj príčin jeho psychopatológie. Teraz sú najpoužívanejšie techniky a stratégie nasledujúce.

1. kognitívna reštrukturalizácia

Prostredníctvom tohto procesu psychoterapie sa človeku pomáha zbaviť sa škodlivých presvedčení o svete a o sebe, ktoré pacient prechovával, a rezignovať na traumu.

2. systematická desenzibilizácia

Keďže traumy sa v psychoterapii do veľkej miery spoliehajú na emočné neprispôsobenia sa úzkostného typu využíva systematickú desenzibilizáciu, typický zdroj na liečbu porúch úzkosť. Spočíva v tom, že človeku pomáha postupne čeliť svojmu strachu, v tomto prípade ich spomienky, ktoré im poskytujú podporu a techniky, aby si udržali kontrolu a neupadli do dynamiky vyhýbania sa.

3. všímavosť

Všímavosť poskytuje cennú pomoc, pokiaľ ide o povolenie zamerať osobu na prítomný okamih a zbaviť sa obáv spojených s minulosťou a predpokladanou budúcnosťou, ktorá prichádza. Preto je to oporný bod, z ktorého sa zbavíte dotieravých myšlienok a úzkosti.

Chcete začať psychoterapeutický proces?

Ak máte záujem navštíviť psychológa pre zlepšenie svojho duševného zdravia v rámci psychoterapie, kontaktujte ma.

Moje meno je javier ares a som špecialista na intervenciu pri emocionálnych a úzkostných problémoch. Môžem vám pomôcť osobne alebo cez videohovor.