'Neprekonám rozchod s nádejou, že sa môj bývalý vráti'

Normálne predpokladáme, že nádej je dobrý pocit, že nám prináša pohodu tým, že nás vedie k premýšľaniu o lepšej budúcnosti. Nie je to však tak vo všetkých prípadoch. Sú napríklad takí, ktorí sa nedokážu preniesť cez rozchod s bývalým práve preto stále dúfajú, že sa ten človek vráti.

Pravdou je, že prekonať tento typ roztrhnutia nie je ľahká úloha pre každého, keďže niektorí ľudia Môžu odmietnuť otočiť stránku a byť posadnutí nádejou, že sa dajú opäť dokopy so svojím bývalým partnerom, čo ktoré nevyhnutne ich vedie k frustrácii a neschopnosti zlepšiť svoju súčasnú situáciu, keďže, prirodzene, nemajú žiadnu kontrolu nad pocitmi tejto osoby.

Ako sa preniesť cez rozchod a zbaviť sa nádeje, že sa váš bývalý vráti

V dnešnom článku uvidíme sériu návodov, tipov a stratégií na praktické využitie, ktoré sú Môžu byť použité v prípade, že sa človek po rozchode stane posadnutým návratom k bývalému partnerovi bolestivý.

1. Vaše šťastie nezávisí od nikoho iného

Väčšina ľudí, ktorí sú posadnutí vrátiť sa k svojmu starému partnerovi, to robí preto

majú nízky sebaobraz alebo sebadôveru, mylne sa domnievajúc, že ​​nikdy nemôžu byť šťastné, ak to nie je s ich bývalým partnerom a že je to práve ten druhý, kto ich robí šťastnými a dáva im všetko, čo do života potrebujú.

Prvá vec, ktorú musíme vedieť, aby sme prekonali rozchod, je, že naše šťastie nezávisí od nikoho iného ako od nás a že budeme šťastní s kýmkoľvek, aj keď budeme sami.

Toto učenie je veľmi dôležité pre ľudí s nízkou sebaúctou alebo s prípadmi emocionálnej závislosti a je koncept, na ktorom treba denne pracovať, kým sa nepresvedčíme, že šťastie nachádzame v sebe a nie v páre.

• Súvisiaci článok: "Čo je láska? (A čo nie je)"

2. prijať svoje myšlienky

Prijatie našej posadnutosti bývalým partnerom je prvým krokom k jej prekonaniu, preto odborníci na psychológiu Odporúčame pozitívne akceptovať naše obsedantné nápady a našu potrebu vrátiť sa k danej osobe ako proces prekonať ich; prijať tieto myšlienky ako niečo prechodné.

Ak sa budete snažiť vyhnúť vlastným obsedantným myšlienkam, budú len silnejšie a ešte viac zakorenené v mysli, preto ich musíme prijať bez náhlenia a úzkosti, aby sa stali ísť.

Akonáhle budú naše myšlienky prijaté, budeme schopní s odstupom času a implementáciou série kognitívnych cvičení prekonať závislosť na našom bývalom.

3. Nenúťte druhú osobu

Nenútiť nášho bývalého partnera, aby sa cítil rovnako ako my, je ďalším zo základných pravidiel spolužitia a zdvorilosti, ktoré musíme dodržiavať, aby sme rozchod prekonali tým najlepším možným spôsobom.

rovnakým spôsobom, Je dôležité nesnažiť sa zmeniť toho človeka, s ktorým sme ukončili vzťah, pretože ak sme s niekým, je to preto, že sa nám páči, aký ten človek skutočne je.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako budovať zdravé vzťahy: 10 kľúčov na posilnenie väzby"

4. Musíte chcieť byť v poriadku bez tejto osoby

Aby sme prekonali milostnú prestávku, musíme za každých okolností chcieť byť bez tejto osoby a cítiť sa dobre v jej neprítomnosti.

Aby sme dosiahli tento záväzok prekonať nášho partnera, je dôležité, aby sme toho prešli dosť negatívne skúsenosti z minulosti, ktoré v nás vyvolávajú pocit, že tento kolobeh sa skončil a že je prestávka nevyhnutné.

5. sústrediť sa na teba

Akonáhle sa vzťah skončí, musíte sa sústrediť na seba; vždy sa o seba starajte a venujte sa uspokojovaniu svojich potrieb, túžob, snov a životne dôležitých cieľov.

To znamená, že musíte udržiavať svoje fyzické a duševné zdravie, pokračovať v dodržiavaní zdravých návykov (správne jesť, cvičiť atď.) a klásť svoje priority nad všetko ostatné.

Rozchody sa často používajú na obnovenie starých koníčkov a voľnočasových aktivít alebo na začatie nejaké nové s cieľom lepšie spoznať samých seba a postupne zabúdať na to staré pár.

• Súvisiaci článok: "Psychologická pohoda: 15 návykov na jej dosiahnutie"

6. osloboď sa od viny

Niektorí ľudia môžu po rozchode naďalej niesť pocit viny; pocit viny, ktorý ich paralyzuje a vedie k tomu, že sa dostanú do začarovaného kruhu sebapohŕdania a vlastného trestu, čo im k nepohodliu a utrpeniu z rozchodu spôsobuje pridanú bolesť. To nie je produktívne, pretože je to spôsob, ako sa odmietnuť poučiť z chýb tým, že nepremýšľame o možnosti zlepšiť sa ako romantickí partneri.

Veriť, že rozchod je naša chyba a že sme sa mu mohli vyhnúť, je bežné u ľudí s nízkym sebaúctu či emocionálne problémy a to nám len pomôže viac prekonať rozchod ťažké.

Naopak, namiesto toho, aby sme sa obviňovali z rozchodu, musíme vedome pracovať na zlepšení našej sebaúcty a pochopiť, čo ponaučenie, ktoré môžeme vyvodiť z toho, čo sa stalo, pričom je jasné, že niekedy za prestávku nikto nemôže a že nám môže poskytnúť skúsenosť budúcnosti.

7. deidealizovať tú osobu

Keď si svoju partnerku idealizujete, riskujete, že na nej skončíte závislí. a neponímať tú osobu takú, aká v skutočnosti je.

Aby sme prekonali rozchod, hlavnou vecou je prestať idealizovať nášho bývalého partnera a analyzovať to všetko veci, ktoré určite urobil zle, a všetky tie aspekty, ktoré z neho urobili normálneho človeka a prúd.

8. Udržujte aktívny spoločenský život

Ľudské bytosti sú sociálne bytosti, čo znamená, že potrebujeme interakciu s inými ľuďmi, najmä v bolestivých chvíľach, ako sú milostné rozchody.

Blízkosť našich blízkych, ako sú priatelia alebo rodina, nám pomôže prekonať rozchod oveľa ľahšie a budeme môcť získať dobrú radu od tých, ktorí nás majú najradšej.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je sociálna psychológia?"

9. Prevezmite svoju zodpovednosť

Tak ako je životne dôležité oslobodiť sa od pocitu viny, je to nevyhnutné aj po rozchode analyzovať možné zodpovednosti, ktoré sme mohli mať v tom istom.

Namiesto toho, aby sme z rozchodu obviňovali toho druhého a považovali sa za obete neschopné robiť rozhodnutia, je dôležité, aby sme si uvedomili zodpovednosť v prípade, že existuje, uvedomiť si, že môžeme konať ako dospelí, prevziať kontrolu nad svojimi činmi a uvedomiť si, že len my tvoríme náš osud.

10. Tešte sa

Kedykoľvek sa snažíme prekonať rozchod a chceme sa s touto osobou vrátiť, je dôležité postupne nechať minulosť za sebou a pozerať sa dopredu.

K tomu musíme nájsť všetko, čo nás motivuje do budúcnosti a čo nám dáva dôvod pokračovať v procese rozchodu a natrvalo zabudnúť na partnera.