„Chcem zmeniť svoj život“: 23 krokov, ako začať odznova

Každý z nás sa v určitom bode svojho života chcel zmeniť. Buď preto, že nás opustil partner a z veľkej časti sme za to mohli my, alebo preto, že sme študovali na univerzite, čo v skutočnosti nebolo to, čo sme chceli.

Zmena je u ľudí aj v prírode normálna, no nie vždy je jednoduchá. Z týchto skúseností je veľmi normálne a pochopiteľné dospieť k nasledovnému záveru: "Chcem zmeniť svoj život".

Kľúče na zmenu vášho života

Zmena alebo transformácia je individuálny proces, ktorý začína u nás samých, preto sme hlavnými motormi našej zmeny. Ale často sa stáva, že naše vlastné presvedčenia alebo strach zo zmeny môžu zasahovať do zmeny života, ktorú si tak veľmi predstavujeme.

Ak ste odhodlaní zmeniť sa, v nasledujúcich riadkoch nájdete potrebné kroky na vykonanie procesu zmeny.

1. Poznaj sám seba

Keď je čas začať odznova, prvý krokje poznať sám seba. Zistite, aké sú vaše túžby, aké vlastnosti máte a akým smerom sa chcete uberať. Prvým krokom k zmene je sebareflexia a sebauvedomenie.

• Odporúčaný článok: “Osobný rozvoj: 5 dôvodov na sebareflexiu”

2. Nájdite vo svojom živote cieľ

Sebapoznanie je kľúčom k tomu, aby sme dokázali zistiť, aký je zmysel života. Mať životne dôležitý cieľ je kľúčové, pretože nás to udržuje motivované: je to sila, ktorá nám pomáha pohybovať sa a ktorá podporuje náš každodenný život. Teraz zmena nespočíva len vo vizualizácii účelu, ale v užite si cestu pri prenasledovaní.

3. urob to pre teba

Na to, aby ste to urobili efektívne, je potrebné spojiť sa so sebou samým, a preto je také užitočné dôkladne sa poznať. Pretože veľakrát si myslíme, že sa zmeniť chceme, no práve názor iných nás ovplyvňuje tak, že veríme, že to, čo nám vnucujú, je to, čo chceme. Ciele, o ktoré sa treba usilovať, musia byť skutočné, inak sa to len ťažko zmení.

4. otvorený zmenám

Predchádzajúci bod nás vedie k rozhodnutiu zmeniť sa, a preto je potrebné mať poriadnu dávku vôle. Byť otvorený zmenám znamená byť ochotný transformovať sa a sledovať ciele s určitým úsilím.

5. Naplánujte si zmenu

Keď už máme jasno v túžbe chcieť zmenu a vieme, čo zmeniť chceme, je potrebné zmenu naplánovať. Ak je dokonca možné mať to napísané na papieri, je to jednoduchšie vizualizovať a umožňuje nám to vynaložiť menšie úsilie, aby sme si to pripomenuli, keď to potrebujeme. hOch, musíme si stanoviť malé čiastkové ciele a určiť ich dátum.

6. Ale... stanovte si krátkodobé ciele

Nestojí len za stanovovanie dlhodobých cieľov, ale musíme brať do úvahy aj krátkodobé ciele, pretože len tak sme motivovaní počas procesu zmeny a na ktorý nezabúdame viazanosť.

7. Vystúpte z komfortnej zóny

Komfortná zóna je nehmotné miesto, kde sa cítime chránení a pohodlnea dostať sa z tejto zóny spôsobuje, že musíme vynaložiť úsilie na testovanie mentálnych schém, ktoré napriek tomu, že sa zdajú byť adaptívne, nie vždy také.

• Súvisiaci článok: "Ako vyjsť zo svojej komfortnej zóny? 7 kľúčov, ako to dosiahnuť"

8. Nebojte sa neistoty

A je to tak opustenie komfortnej zóny môže spôsobiť určitý stupeň úzkosti, z veľkej časti kvôli strachu z neistoty. Nevedomosť, čo nás čaká, keď sa zmeníme, môže vyvolať strach, ak nemáme v seba dostatočnú dôveru alebo si negatívne dôsledky premeny iba vizualizujeme. Preto musíme tento iracionálny strach odložiť a hľadať analyzovať riziká pokojne a analyticky.

9. Uvedomte si, že môžu existovať vzostupy a pády

Prijatie toho, že môžeme zlyhať, je tiež pozitívne. To neznamená, že by sme sa mali vzdať, ak veci nejdú tak, ako si želáme, ale skôr musíme byť pripravení prekonať samých seba a po páde vstať čo najskôr.

10. motivovať sa

Vedieť sa motivovať je tiež jedným z kľúčov k tomu, aby ste sa mohli zmeniť, a je to jedna z najlepších vlastností, ktoré človek môže mať.

• Ak chcete vedieť, ako na to, môžete si prečítať tento článok: “10 kľúčov na motiváciu”

11. Neporovnávajte sa s nikým iným

Zmena je individuálny proces: ste to vy, kto hovorí „Chcem zmeniť svoj život“, nie iná osoba, ktorá je vystavená kontextu veľmi odlišnému od vášho. Preto by ste sa nemali porovnávať s ostatnými, ale zostať verní sebe a svojim túžbam a bojovať zo všetkých síl.

12. Nepočúvajte slepo názory iných

Tiež by ste nemali počúvať všetky názory iných, pretože niektorí ľudia majú tendenciu premietať na vás svoj vlastný strach. Ak niekto nemá vôľu zmeniť sa, pravdepodobne neverí ani vám.

13. Myslite na odmenu

Aby ste zostali sebamotivovaní počas procesu zmeny, je dôležité, aby ste si vizualizovali odmenu alebo pozitívne dôsledky dosiahnutia zmeny. Netreba však zabúdať, že samotný proces transformácie je cenou.

14. Miluj seba

Dôležité je tiež nebyť na seba príliš tvrdý a zmieriť sa s tým, že veci nemusia dopadnúť tak, ako ste si naplánovali. Samozrejme, zlyhania sa dajú napraviť a poučiť sa z nich. Ak nemáte empatiu s vami, kto bude?

15. Nech je to skutočné

Ciele a ciele, ktoré si stanovíme, musia byť vždy realistické, inak sa môžeme ocitnúť s falošnými očakávaniami môžu prekážať procesu zmeny a viesť k frustrácii, ktorá je nielen nepríjemná, ale aj odrádza od usilovať sa.

16. Vyzvite svoje obmedzujúce presvedčenia

Obmedzujúce presvedčenia sú tie iracionálne myšlienky, ktoré nám nedovolia zmeniť sa a to zasahovať do nášho individuálneho rastu. Napríklad: "Nemôžem to urobiť, pretože mám vždy smolu." Prekonanie týchto typov myšlienok je nevyhnutné, aby ste nezostali na polceste k zmene.

17. prevziať zodpovednosť

Prevziať zodpovednosť znamená posilniť sa tvárou v tvár zmenám. Je to schopnosť reagovať na udalosti, ktoré sa okolo nás dejú, dostatočnou schopnosťou sebavedenia, čo nám umožňuje prekonať nepriazeň osudu. Musí vám byť jasné, že ste osobou zodpovednou za svoje rozhodnutia.

18. opustiť obete

Opakom prevzatia zodpovednosti za zmenu je hra na obeť. Zatiaľ čo zodpovednosť je čin, obeť je paralyzujúca.

19. hľadaj pomoc

Prijmite pomoc od iných Ak si myslíte, že táto túžba podať ruku je skutočná. Ak medzi vašimi priateľmi alebo rodinou nie je nikto, kto by vám s niektorými vecami mohol pomôcť, môžete zvážiť možnosť najať si trénerov, učiteľov alebo trénerov.

Kouči sú experti na osobný rozvoj a pomáhajú ľuďom zlepšiť ich sebauvedomenie, plánovať realistické ciele, posilniť sa tvárou v tvár zmenám a stať sa motivovanými. Najať si profesionála v tejto oblasti môže byť nápomocné pri maximalizácii vašich šancí na transformáciu.

20. Nestrácajte zo zreteľa súčasnosť

Zostať nohami na zemi je životne dôležité pre uskutočnenie procesu zmeny, Preto je dôležité byť tu a teraz., spojený so sebou samým. Je dobré mať na pamäti zmeny, ale na dosiahnutie zmeny musíte denne pracovať a nezabúdať na to, kde sa nachádzate.

21. Využite spôsob učenia

Keď veci nejdú podľa plánu je potrebné sa zo skúseností poučiť a opäť sa vrátiť do starých koľají, teda opäť sa uchytiť na zmene. Úspešní ľudia sú tí, ktorí sa poučia z neúspechu a po páde znova a znova vstávajú.

22. precvičiť odlúčenie

Odpútanie, chápané ako emocionálne uvoľnenie, je kľúčom k procesu zmeny. To neznamená zbaviť sa dôležitých ľudí v našich životoch, ale pomáha nám to vidieť veci z oveľa realistickejšieho a menej emocionálneho hľadiska.

• Viac o oddelení sa môžete dozvedieť v tomto článku: “5 zákonov odpútania, aby ste boli emocionálne slobodní”

23. Naučte sa zvládať emócie

Prebytok aj nedostatok motivácie môže zasahovať do procesu zmeny, a hoci si niektorí môžu myslieť, že nadmerná motivácia je pozitívna, môže v nás vyvolať príliš vysoké očakávania v procese zmeny, čo môže viesť k frustrácii. Uvedomiť si svoje emócie a naučiť sa ich zvládať je určujúcim faktorom pri osobnej transformácii.

Začať odznova znamená pustiť

Na záver môžeme zdôrazniť myšlienku, že ak sa chcete zmeniť, musíte sa naučiť robiť rozhodnutia, prijmite kompromisy a prijmite myšlienku, že je lepšie opustiť niektoré prvky našej doby deň.

Osobný rozvoj tak bude prebiehať efektívne a nedôjde k žiadnym demotivujúcim a frustrujúcim neúspechom.