Výhody používania Playmobil© ako nástroja na správu emócií

Depresívne alebo úzkostné stavy majú nielen veľkú schopnosť spôsobiť, že sa celé mesiace budeme cítiť zle, ale aj Tiež modifikujú náš spôsob interpretácie vecí a „vizualizácie“ prostredia, ktoré nás obklopuje, s jeho príležitosťami a príležitosťami. riziká. To je dôvod, prečo v oblasti emočného manažmentu boli vyvinuté niektoré formy pomoci alebo nástroje umožniť osobe vyjadriť svoj spôsob videnia alebo cítenia vecí a na základe počiatočnej reprezentácie toho, čo vidí, cíti a kto tlmočí, dokáže odhaliť chyby a sklony k sebasabotáži, pričom robí prvé kroky na prekonfigurovanie svojej mysle a filozofie zo života.

Jedným zo zdrojov, ktoré idú týmto smerom, je používanie bábik Playmobil © pre deti aj dospelých.. Pozrime sa, ako môže pomôcť v prípadoch depresívnych stavov alebo úzkosti.

Doplnkový nástroj na zvládanie emócií

Tento nástroj, nový v Španielsku a s niekoľkoročnou rastúcou popularitou v USA. a krajinách Latinskej Ameriky sa používa ako projektívna technika pri individuálnych osobných poradenských stretnutiach.

Prostredníctvom bábik možno odhaliť a odhaliť nevedomé aspekty, ktoré vizuálne sprostredkovať oveľa viac informácií, ako môže osoba niekedy vyjadriť verbálne. Môžeme pochopiť podstatu problému alebo konfliktu, pretože v nich môžu byť reprezentovaní ľudia, predmety, emócie alebo vnútorné časti. Poskytuje informácie, ktoré pomáhajú pochopiť pôvod nepohodlia a neskôr nájsť najlepšie možné riešenie.

Môže byť použitý (osobne alebo online) u detí aj dospelých, hoci prevádzka je odlišná, od r že deti používajú bábiky na hranie a sú to profesionáli, ktorí prostredníctvom toho interpretujú, čo sa deje hra. Dospelí však predstavujú svoj konflikt vytvorením scény prostredníctvom bábik, a to týmto spôsobom okrem slovného vyjadrenia si tento konflikt predstaviť.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Ako spolu úzkosť a depresia súvisia?

Ak má používanie bábik Playmobil © dôvod na zvládanie emócií v stavoch úzkosti alebo depresie, je to čiastočne preto, že obe majú niekoľko vecí spoločných; to znamená, že niektoré z ich charakteristík sa prekrývajú, a preto k nim možno pristupovať z rovnakého typu stratégií. Takže to… Čo majú tieto štáty spoločné?

Mohlo by sa zdať, že títo dvaja sa riadia úplne opačnou logikou: kým depresívne stavy nás mentálne deaktivujú, úzkosť nás udržiava nadmerne aktivovaných. Predpokladať však, že ide o prílišné zjednodušenie.

Po prvé, v praxi je známe, že Veľký počet ľudí, u ktorých sa rozvinie depresia v niektorej z jej foriem, tiež trpí nejakým problémom s úzkosťou.; To je to, čo je známe ako úzkostno-depresívny obraz. Na druhej strane, tieto dva štáty majú ako jednu z hlavných príčin predispozíciu k emočnej nestabilite. Zdá sa, že tento prvok spôsobuje zhoršenie duševného zdravia tak zo strany depresie, ako aj zo strany úzkosti.

Po druhé, tieto dve psychologické zmeny výrazne modifikujú náš spôsob interpretácie reality.

Z tohto dôvodu, keď sme už začali pociťovať prvé príznaky, je veľmi ľahké, že sa situácia relatívne zhorší rýchlo, keďže naša životná filozofia nás vedie k sebasabotáži a osvojeniu si návykov, ktoré zhoršujú naše zdravie duševný. Keďže depresia aj úzkosť sú charakterizované tým, že sa cítime zle, táto emočná porucha nás vedie k tomu, že sa správame inak. spôsob, ktorý hrá proti nám, a to ako pre neustále obavy zo skutočných a/alebo imaginárnych problémov (trpieť úzkosťou) čo sa týka utrpenia stavom beznádeje, demotivácie a neschopnosti tešiť sa z dobrých vecí, ktoré sa nám dejú (utrpenie depresia). A práve tento druhý spoločný prvok treba brať do úvahy pri pochopení užitočnosti nástroja pre bábiky Playmobil©.

• Mohlo by vás zaujímať: "Typy depresie: jej príznaky, príčiny a charakteristiky"

Aké sú výhody používania bábik Playmobil ©?

Toto sú hlavné pozitívne aspekty používania bábik Playmobil © ako zdroja pre ľudí trpiacich depresiou alebo úzkosťou:

1. Ponúka spôsob, ako vyjadriť slovami alebo bez nich to, čo cítite

Rôzne štúdie ukazujú, že efektívnou stratégiou je vyjadrenie toho, čo nás znepokojuje alebo nám spôsobuje zlý pocit zabrániť tomu, aby nás emócie pretiekli, a my sme schopní riešiť tieto problémy z neutrálnejšej vízie. Niekedy to však pre rôzne okolnosti nie je možné. V tomto zmysle sú predstavenia s bábikami Playmobil © veľmi dobrým prostriedkom na vyjadrenie seba samého.

• Súvisiaci článok: "Emocionálne označovanie: čo to je a na čo slúži v psychoterapii"

2. Predurčuje osobu, aby vytvorila vlákno rozprávania, ktoré integruje to, čo sa mu stalo

Používanie bábik Playmobil © je tiež spôsobom znázornenia príbehu, teda príbehu, na ktorom sa podieľajú. postavy a nastolí sa počiatočná situácia, problém, ktorý má rušivé účinky, a rozvíja sa skúsenosť s týmto problémom problém. Preto, Pomáha usporiadať myšlienky a pochopiť, čo sa stalo, pretože zosúladením konceptov a udalostí je jednoduchšie nestratiť sa v detailoch.

3. Pomáha vidieť veci z perspektívy a objavovať nové interpretácie.

S prehľadom o tom, čo sa s osobou stalo, je pre ňu jednoduchšie prijať pohľad pozorovateľa vonkajšie, objavovanie alternatívnych spôsobov interpretácie toho, čo sa stalo a vymanenie sa zo začarovaného kruhu presvedčení nefunkčné.

4. Je to systémový nástroj na vizualizáciu vplyvu rodiny

Napokon, keďže bábiky sa bežne používajú na zastupovanie najbližších ľudí, tento zdroj pomáha pochopiť úlohu rodiny a jej vplyv na človeka, ako aj ich možnú participáciu na problémealebo príležitosti na zlepšenie, ktoré ponúka rodinný kontext.

• Mohlo by vás zaujímať: "Rodinná terapia: typy a formy aplikácie"

Hľadáte profesionálnu psycho-emocionálnu radu?

Ak máte záujem začať proces emocionálnej výchovy na prekonanie konfliktov spojených s depresívnymi alebo úzkostnými stavmi, pozývam vás, aby ste ma kontaktovali.

Am Luisa Ramirezová, psychológ a kouč a pomáham ľuďom všetkých vekových kategórií tým, že ponúkam sedenia zamerané na individuálnu osobu alebo naopak, rodinné či párové poradenstvo.