Education, study and knowledge

Emocionálna prázdnota: pocit, že niečo chýba

click fraud protection

„Mám všetko a nič mi nechýba, ale vnútri sa cítim prázdna.“ Toto je jedna z fráz, ktorú pri konzultácii počúvam najviac, a táto myšlienka vás určite prenasledovala už viackrát.

Kvôli čomu je tento druh emočnej prázdnoty?

„Vo vnútri sa cítim prázdny“

Nad rámec najzákladnejších materiálnych potrieb je veľa ďalších že v určitom okamihu môžu spôsobiť nepríjemné pocity, ak nie sú spokojní. Toto vákuum by sa dalo prirovnať k tvaru hlbokej čiernej diery nachádzajúcej sa v našom žalúdku alebo hrudníku. Cítili sme to rovnako, ako keď sa pozrieme do studne a vidíme iba tmu a nie sme schopní vidieť dno.

Je to prázdnota, ktorá sa stáva veľmi bolestivý pocit a skvelý pocit osamelosti, a je to tým, že máte pocit, že existuje niečo, čo sa musíte cítiť úplné, ale že možno neviete, čo to je, a že niečo si vyžaduje náklonnosť a súhlas.

Na druhej strane jedným z najškodlivejších aspektov tejto situácie sú ťažkosti, ktoré vytvára pri identifikácii príčiny nepohodlia. Ak nevieme, kam nasmerovať naše úsilie na zlepšenie situácie, môže sa táto skúsenosť zmeniť na niečo, čo vyvoláva zúfalstvo a nepokoj.

instagram story viewer
  • Mohlo by vás zaujímať: „Emocionálna stagnácia: keď sa zdá, že sa nič nemení"

Bojujte s emocionálnou prázdnotou

Mnoho ľudí bojuje proti tejto prázdnote rôznymi spôsobmi mysliac si, že takto ich možno dokončiť. Niektorí začnú nadmerne cvičiť, iní zvyšujú svoju konzumáciu alkoholu, niektorí ľudia si v práci dávajú viac hodín ako zvyčajne; niektorí sa dožerú o jedlo a iní začnú mať veľa sexuálneho styku, hľadaním nájdete osobu, ktorá dokáže vyplniť tú emocionálnu prázdnotu, ktorú cítite a ktorú má iná osoba vľavo.

Toto posledné správanie by sa zmienilo o populárnom výroku, že všetci vieme o „jednom nechte vytiahne ďalší necht“.

Čo sa snažím dosiahnuť týmto správaním?

Vyplňte prázdnotu, ktorú cítim. Je pravda, že tieto zdroje, ktoré človek vezme, pomáhajú krátkodobo ovládať tento vnem, ako aj úzkosť a nervozitu, ale aká je realita? Táto prázdnota v nás stále zostáva a ak na nej nebudeme pracovať včas, môže nám to komplikovať deň čo deň.

Je potrebné predpokladať, že veľká časť emočnej prázdnoty pochádza zlé riadenie starostlivosti. Skutočnosť, že veríme, že nič, čo sa robí, nie je významné, pochádza z prílišnej vzdialenosti od vlastného života, akoby sa to, čo sa stane s nami, stalo v dokumente.

Čo získavame z tohto štartovacieho riešenia?

To, čo robím, je anestézia tohto pocitu, keď sa s ním spojím. Predstavme si nafukovací matrac, ktorý bol prepichnutý. Čo urobíme, je opraviť ho náplasťou s vedomím, že toto riešenie rýchlo bude trvať len chvíľu a potom sa pravdepodobne táto náplasť odlepí a nakoniec si budeme musieť kúpiť ďalší matrac Nový. To znamená, že sa snažím dať do čiernej diery rôzne záplaty, aby som ju upchal, ale výsledkom je, že sa vrátim k východiskovému bodu.

Psychologické problémy sa musia riešiť od ich koreňov a musí sa venovať dynamike, ktorá ich vyvoláva. Nestačí iba uskutočňovať iniciatívy založené na reflexii a introspekcii.

Príčiny

Príčin emočnej prázdnoty býva niekoľko, ovplyvňujúce všetky naše očakávania a viery naraz. Možno ste ako malí nedostali náklonnosť, ktorú ste potrebovali, alebo ste doma zažili veľa drvivých bitiek alebo ste nemali pocit, že by vaše úsilie a výsledky stáli za to. Alebo ste možno zažili stratu alebo emočné puto, ktoré bolo pre vás dôležité.

To vás môže, v dospelosti, viesť k tomu, že budete mať sebaponímanie negatívny na seba a potrebu a prílišné spoliehanie sa na pozornosť a súhlas inými. Môžu byť pre mňa predispozičnými faktormi, aby som sa cítil tento neúplný, prázdny a sám. Potrebujem druhého, aby vytvoril skladačku, pretože bez neho chýba kúsok, ktorý ma dopĺňa.

Nespokojnosť vo vzťahoch

Na konzultácii sa stretávam s pacientmi ktorí sú nespokojní so svojím vzťahom alebo možno s prácou, ktorá ich stála toľko, aby sa dostali, ale držia sa jej kvôli strachu zo samoty, v prípade vzťahu partnera, alebo z dôvodu strachu z frustrácie, ktorú je možné cítiť, keď si uvedomíte, že práca, ktorú ste vždy hľadali, sa nehodí k vašej očakávania. To znamená, že môžem mať partnera, s ktorým sa cítim pohodlne a ktorý ma miluje, ale možno ma vzťah neuspokojuje a môžem sa kvôli tomu cítiť sama a prázdna.

Z tohto dôvodu niekedy hľadáme, čo nám v mojom súčasnom vzťahu chýba u inej osoby, ale bez toho, aby sme sa mohli odosobniť od nášho partnera. Je dôležité, aby ste túto prázdnotu brali ako červenú vlajku, že vo vás niečo nie je v poriadku a že sa vďaka nej nebudete cítiť celistvý alebo vám nedovolí dosiahnuť požadovanú emocionálnu pohodu.

Na druhej strane nesmieme zabúdať, že inštrumentalizácia osobných a afektívnych vzťahov týmto spôsobom nepoškodzuje iba nás; Robí to aj s tými, ktorí nás sprevádzajú. Preto nás vzdanie sa týchto typov dynamiky nielenže zbavuje mnohých nepríjemností, ale prospieva to aj ostatným ľuďom.

Popieranie reality a falošné očakávania

Čo sa stalo? Mnohokrát odvrátime zrak alebo ohluchneme túto prázdnotu, pretože nechceme naraziť na realitu prečo sa cítime takto, čo spôsobuje veľké ťažkosti pri udržiavaní našej emočnej pohody.

Problém je, keď si zamieňame túžby s potrebami a spôsobujeme si tak emočné nepohodlie. Čo mám na mysli? Keď si myslíte, že váš vzťah je taký cenný, že bez neho už nikdy nebudete šťastní. Alebo, že ak sa rozhodnete odísť z práce, ktorá nespĺňa očakávania, ktoré ste si mysleli, nikdy nebudete môcť dosiahnuť úspech.

Preto navrhujem cvičenie: odložiť materiálne riešeniaOblečte si nejaké okuliare a plavky a ponorte sa dovnútra, aby ste dokázali zistiť, o čo vám nie je dobre a čo vám spôsobuje ten pocit prázdnoty. Pretože je v nás, kde je kľúčové opäť dosiahnuť naše šťastie.

Cieľom je zmenšiť túto prázdnotu a že s ním môžeme žiť bez toho, aby nám ublížili. A pýtate sa sami seba, ale nemôže to zmiznúť úplne? Odpoveď je nie, pretože všetko, čo žijeme, na nás zanecháva vnútornú stopu, takže všetci máme tú malú prázdnotu.

Je dôležité, aby ste nad týmto nepríjemným pocitom prevzali kontrolu regulovať a riadiť svoje emócie. Týmto nemusíte prechádzať sami, možno budete potrebovať pomoc s prevzatím tejto kontroly a my vám môžeme pomôcť. Pamätajte: je to odvážne a zodpovedné riešenie, ako dosiahnuť svoju emočnú pohodu.

  • Mohlo by vás zaujímať: „Emočné riadenie: 10 kľúčov na zvládnutie vašich emócií"
Teachs.ru
6 rozdielov medzi mániou a posadnutosťou

6 rozdielov medzi mániou a posadnutosťou

Mnohokrát sú v bežnom jazyku pojmy „mánia“ a „posadnutosť“ zamieňané; Preto tieto pojmy používame...

Čítaj viac

Poruchy orientácie: príznaky, typy a liečba

Kde si? Čo tu robíš? Aký máme dátum? Kto si? Na tieto otázky bude vedieť odpovedať veľká väčšina ...

Čítaj viac

Hormofóbia: príznaky, príčiny a liečba

Na svete je toľko fóbií, koľko je predmetov alebo situácií... čo znamená, že existuje nespočetné ...

Čítaj viac

instagram viewer