5 oblastí, v ktorých sa o seba postaráme už od januára

Začíname rok 2023. Je to začiatok, aj keď pre mnohých z nás je ten pocit silnejší v septembri.

Na každom začiatku máme možnosť naučiť sa postarať sa o seba lepšie, ako sme doteraz dokázali. Vedieť, ako sa nachádzame v rôznych aspektoch, môže slúžiť ako základ na preskúmanie možností, ktoré najlepšie zodpovedajú našej aktuálnej životnej situácii.

• Súvisiaci článok: "Ako si dať novoročné predsavzatia?"

Oblasti, v ktorých sa bude od januára podporovať starostlivosť o seba

Navrhujem tu päť oblastí, okolo ktorých by sme sa mali zamyslieť nad tým, ako sa o seba staráme:

1. Základy: jedlo a odpočinok

Je pre vás ľahké dodržiavať pokyny týkajúce sa stravovania a odpočinku, ktoré sa vám páčia? Ak nie, čím je to spôsobené?

Niekedy sa zdá, že je to také jednoduché, ako rozhodnúť sa lepšie jesť alebo viac odpočívať. však realita je zvyčajne o niečo zložitejšia. Niekedy si napríklad neoddýchnete, pretože vám to starosti nedovoľujú. Tieto starosti sa zvyčajne týkajú ľudí, ktorých milujete, alebo situácií, ktoré sú veľmi dôležité.

Ďalším príkladom môže byť, keď sa nestravujeme tak, ako by sme chceli. Je samozrejmé, že budeme vedieť nakupovať a variť, že na to budeme mať čas a zručnosti na to, ako aj potrebné podmienky na to, aby sme si jedlo vychutnávali s pokojom, aký sme my chcel by som. V súčasnom živote sú to všetko domnienky, ktoré väčšinou nezodpovedajú realite. však často sa cítime vinní za to, že nejedíme tak, ako si myslíme, že by sme mali.

2. Osobné vzťahy

Vlastne rovnako dôležité ako jedlo a odpočinok.

Ako sa cítime ľudia, s ktorými zdieľame život? Dajte nám na to trochu času skúmať, ako sa stretávame s ľuďmi okolo nás môže nám poskytnúť veľa informácií o tom, čo v našich životoch funguje dobre a čo si uchovávame, aj keď nám to robí zle.

Tie vzťahy, ktoré udržiavame, majú pre nás význam a pochopiť hĺbku toho, čo nás spája Je nevyhnutné rozhodnúť o vzťahoch, ktoré udržiavame a ktoré ukončíme.

• Mohlo by vás zaujímať: "Ako budovať zdravé vzťahy: 10 kľúčov na posilnenie väzby"

3. fyzické prostredie

Kde tráviš svoj život? Ako sa v nich cítite? Čo potrebujete, aby boli fyzické prostredia, v ktorých trávite väčšinu svojho času?

Sú ľudia, ktorí nachádzajú pokoj obklopený ľuďmi a množstvom zvukov v prostredí, že ich nepokoj sa spúšťa na miestach s malým počtom ľudí a zvukov. Na druhom extréme sú ľudia, ktorí sa cítia pohodlne len sami a v tichu.

Existujú aj ďalšie dimenzie, o ktorých sa treba čudovať ako sa cítime v rôznych prostrediach. Niektoré príklady sú: prírodné alebo mestské priestory, stupeň poriadku a čistoty, ktorý potrebujem, alebo vplyv aspektov, ako je úroveň svetla a teplota.

Na začiatku roka: chodíte do prostredia, v ktorom sa cítite príjemne?

4. Nové a zaujímavé

Dovoľujete si prežiť nové zážitky? Aký vplyv majú na vás? Existuje túžba odvážiť sa niečo zažiť? Čo by vám k tomu pomohlo?

Pocit vitality je spojený s tým, že v našich životoch je prítomné nové a zaujímavé. A to je u každého človeka iné. Sú ľudia, ktorí neustále potrebujú nové, bez toho, aby dosiahli hlbšiu úroveň.

Pre iných ľudí má nová vec, ktorá ich priťahuje, nekonečné množstvo odtieňov, takže existuje pocit vitality, keď sa to, čo sa pozná, prehlbuje. Rovnako aj pre iných ľudí je nepokoj zoči-voči neznámu neudržateľný a stabilita a predvídateľnosť sa stávajú veľmi dôležitými, čím sa obetuje pocit vitality.

Stotožňujete sa s niektorou z vyššie uvedených možností? Ako sa staráte o svoj spôsob vzťahu k novému a neočakávanému, nech už je to čokoľvek?

• Súvisiaci článok: "Potreby sebarealizácie: aké sú podľa Maslowa?"

5. V strednodobom a dlhodobom horizonte

Život, ktorý žijeme, sa odohráva v prítomnom okamihu, hoci nejako, naháňame miesto (spôsob života), ktoré je v budúcnosti.

Pre niektorých ľudí je budúcnosť jasne definovaná a akákoľvek zmena – nevyhnutná v priebehu života – ich potopí, pretože majú pocit, že stratili mapu.

Na druhej strane pre iných ľudí je budúcnosť niečo úplne neurčité, hoci ich spôsob bytia vo svete stále má určitý smer, to znamená, že zostať tak, ako je, je smer sám o sebe rovnaký.

Iní ľudia majú vytúženú a relatívne explicitnú budúcnosť a zároveň existujú jasnosť, v ktorej sa táto budúcnosť bude každým okamihom meniť.

ako je to u teba? S ktorou z prezentovaných možností týkajúcich sa toho, ako žijete svoju budúcnosť, sa cítite najviac stotožnený?

Záver

Toto je päť oblastí, prostredníctvom ktorých môžeme lepšie pochopiť, ako sa máme v tomto momente nášho života a v jeho živote implementujte to, čo je potrebné na rozšírenie našich spôsobov bytia vo svete a aby ste sa v tomto roku cítili spokojnejšie ako začína.