Úzkosť je cítiť v tele, ale je v mysli

Po epizóde úzkosti sa pacienti zvyčajne dostavia do ordinácie s pomerne presným popisom, kedy nastala úzkostná kríza, a sú schopní poskytnúť všetky možné podrobnosti o telesných príznakoch, ktoré pociťovali (palpitácie, dýchacie ťažkosti, potenie, črevné poruchy, poruchy spánku, pocit smrti atď.); úzkostný zážitok sa rozvíja prevažne v tele.

Avšak dotknutí ľudia nedokážu nájsť cestu späť k počiatočnému momentu úzkosti. Alebo ak to nájdu, nerozumejú, prečo im to spôsobuje toľko nepohodlia. To je dôvod, prečo psychoterapia, a najmä psychoanalýza, ktorá podporuje cvičenie slovami, že „nie Viem, čo sa so mnou deje“, je vysoko efektívny nástroj na opätovné sledovanie krokov, kým nenájdete pôvod tohto problému. štát.

• Súvisiaci článok:

pochopenie úzkosti

Somatické symptómy nie sú príčinou, ale len indikátor toho, že niečo nefunguje dobre v inom scenári. Môžeme si myslieť, že úzkosť so svojím ružencom telesných účinkov je ako obal niečo, čo sa uhniezdi vo vnútri, a odstránenie tohto krytu pomôže poznať pôvod symptómov úzkostlivý.

Je dôležité mať na pamäti, že úzkosť, a to najmä anticipačná úzkosť, spolu s bolesťou a strachom sú výstražné systémy, ktoré nás informujú o nebezpečenstvách alebo hrozbách ohrozujúcich našu telesnú integritu; tieto systémy sú ochranné a nevyhnutné nielen na prežitie, ale aj na udržanie zdravia, čo sa na prvý pohľad môže zdať kontraintuitívne.

Telo funguje ako prekladateľ toho, čo sa v skutočnosti odohráva v psychike (mohli by sme povedať, že v mysli). Rovnako ako nám horúčka hovorí, že ju niečo spôsobuje, úzkostné symptómy nám hovoria o tom, čo sa deje v inej scéne.

Pôvod nepohodlia

Čo prináša lepšie a trvácnejšie ovocie, je otázka, odkiaľ pochádzajú tie obavy, ktoré spúšťajú záchvaty úzkosti. Úzkosť môžeme použiť ako signál, kompas pre náš psychický život. Nie je to nič patologické, čo treba nejako vyliečiť alebo upokojiť. Úzkosť je štrukturálny vplyv ľudskej bytostiVšetci to cítime a ako patologické sa to javí až vtedy, keď to presiahne určité hranice.

Zakaždým, keď nás nejaká situácia sklame (tá práca, o ktorej som si myslel, že ma bude napĺňať a teraz nie je taká, ako som si ju predstavoval, ten človek, ktorého som tak dlho chcel a teraz sa ukazuje, že má aj chyby, tie predmety — 4K televízor, auto alebo najnovší model mobilu, čokoľvek — po ktorých som túžil celé mesiace a to ma tiež neuspokojuje, strata milovanej osoby...), v každom zážitku frustrácie, neúspešného hľadania úplného uspokojenia je úzkosť. Stáva sa to zakaždým, keď sa niečo, o čom sme si mysleli, že bude dokonalé, zlomí.

Každý, kto čelí potrebe urobiť dôležité rozhodnutie, zo strachu, že si vyberie nesprávnu možnosť, je kandidátom na úzkosť. Sú to situácie, v ktorých je človek utrápený bez toho, aby trpel úzkostnou poruchou; trápenie zmizne, keď zmizne skutočný dôvod, ktorý ho vyvolal.

ale inokedy je človek utrápený, pociťuje úzkosť a nevie prečo. Ak je v skutočnosti strach alebo strach, môžeme pred nimi utiecť, ale... Ako uniknúť z úzkosti, ktorá pochádza z nás samých? Nemôžeme. Toto je čas vyhľadať odbornú pomoc.

Účinnosť psychoterapie

Psychoterapia, a najmä psychoanalýza, ponúka vysoko účinný nástroj, aby sa nevedomie dostalo na povrch, aby osoba, ktorá konzultuje, vedela, prečo sa trápi.

Skutočnosť, že je schopný vyjadriť svoje trápenie slovami umožňuje pacientovi prestať to prežívať ako niečo nepríjemné. To znamená: psychoterapeut vkladá kompas, ktorý je trápený, do rúk pacienta ako navigačný nástroj, aby mohol byť on, a nie jeho nevedomie, rozhoduje o tom, akým smerom chce dať svoj život, aby sa mohol zmocniť v rozhodovaní bez strachu omyl. Pretože omyl je vlastnosťou ľudskej bytosti, keďže dokonalosť nie je z tohto sveta; je dobré zamerať sa na jeho dosiahnutie, pretože tým vstupujeme do procesu, ktorý povedie k zlepšeniam, ale s vedomím, že to nebude úplne možné.

Zmeňte tie scenáre, ktoré nám spôsobujú nepohodlie, akceptujte, že sa môžeme mýliť, tolerujte frustráciu spôsobenú niektorými aspektmi života. každodenného života, je cestou, ktorá sa otvára prostredníctvom psychoterapie a vedie k výraznému zníženiu nepríjemných účinkov úzkosti a úzkosť.