Vzťah medzi syndrómom podvodníka a perfekcionizmom

U ľudí, ktorí sú veľmi perfekcionisti, môže dôjsť k veľmi kurióznemu paradoxu. Na jednej strane sú natoľko zaangažovaní do svojej práce alebo projektu, že poznajú jeho technické aspekty do najmenších detailov; Avšak práve preto, že je v stávke toľko emócií, môžu mať aj veľmi zaujatý pohľad na to, čo robia, a na výsledky, ktoré dosahujú.

Inými slovami, vedia veľa o rôznych častiach a mechanikách toho, čo vytvárajú, ale majú toho viac je ťažké zaujať objektívny a nezávislý pohľad na to, čo to všetko znamená a čo to o jednom hovorí rovnaký.

To je dôvod, prečo v oblasti psychológie mnohí hovoria o tom, čo je známe ako "perfekcionizmus". dysfunkčné“, čo zvyčajne vedie k vzorcom správania založeným na sebasabotáži a nízkej sebavedomie. V tomto článku budeme hovoriť o jeden z najčastejších dôsledkov tejto formy perfekcionizmu: syndróm podvodníka.

• Súvisiaci článok: "Sebapoňatie: čo to je a ako sa tvorí?"

Prečo je perfekcionizmus dvojsečná zbraň?

Prvá vec, ktorú treba poznamenať, je, že jednoduchý fakt byť perfekcionistom nie je nevyhnutne niečo negatívne; je dôležité rozlišovať medzi rôznymi prípadmi. Napríklad perfekcionizmus orientovaný na seba je perfekcionizmus, v ktorom si sám určuje ciele a ideály, ktoré sa majú dosiahnuť, a v týchto situáciách je menej pravdepodobné, že sa objavia problémy s úzkosťou.

Existuje však aj iný typ perfekcionizmu, spoločensky predpísaný, ktorý je skutočnou bombou hodinky, pokiaľ ide o duševné zdravie, pretože nás znova a znova dostáva do situácie, kedy vážime si všetko, čo dosahujeme, nie z nášho pohľadu, ale z pohľadu, ktorý pripisujeme iným ľuďom, a preto sme pod veľkým tlakom, aby sme tvrdo a dobre pracovali, aby sme si zaslúžili prijatie a overenie ostatných.

Ale tento posledný spôsob, ako byť perfekcionistami, nám nielen škodí, pretože nás neustále opotrebováva úzkosťou; Okrem toho to ovplyvňuje náš spôsob interpretácie výsledkov, ktoré získavame, a preto máme z nich vždy zlý pocit. Nevyvoláva v nás pocit nespokojnosti, ale priam viny a citovej ublíženia; Je to preto, že náš spôsob, akým sa vyjadrujeme k morálnej hodnote „dokonalosti“, vychádza zo strachu, aby sme sa neporovnali v očiach druhých, teda sme vždy ostražití pri akomkoľvek náznaku hnevu alebo odmietnutia a táto úloha je sama o sebe ďalším typom práce, ktorú vykonávame paralelne a určitým spôsobom nás stresuje rôzne.

• Mohlo by vás zaujímať: „Perfekcionistická osobnosť: Nevýhody perfekcionizmu“

A čo je syndróm podvodníka?

Teraz sa pozrime, z čoho pozostáva ďalšia podtéma tohto článku: syndróm podvodníka. Ide o psychologický jav, pri ktorom niekto, kto dosiahol určité významné úspechy (napr napríklad získanie vysokoškolského titulu, povýšenie v práci alebo vybudovanie úspešného podnikania) nedokáže prijať, že si tie zásluhy zaslúži, takže predpokladá, že všetko je nedorozumenie, keď interpretuje niečo, čo bolo výsledkom iba šťastia.

Ako môžete hádať, syndróm podvodníka je úzko spojený s určitými problémami sebaúcta, vďaka ktorej je osoba vždy „v strehu“ čakajúca na okamih, kedy bude odhalená ako podvod.

• Súvisiaci článok: "Syndróm podvodníka: keď si nevážime naše úspechy"

Spojenie medzi perfekcionizmom a syndrómom podvodníka

Teraz, keď sme videli, čo je dysfunkčný perfekcionizmus a syndróm podvodníka, je čas sa opýtať: ako tieto dva súvisia? To, čo majú spoločné, je problematický spôsob zvládania úzkosti., spájajúc to so zúfalým hľadaním odložiť moment, v ktorom zároveň zistia, že nie sme stvorení na určitú úlohu, projekt alebo profesionálnu rolu.

Osoba s typom dysfunkčného perfekcionizmu, ktorý sme už videli, sa nesnaží, pretože ho to napĺňa. pretože majú veľký záujem priblížiť sa k ideálu, ale skôr uniknúť hanbe, posmechu či hnevu iných. zvyšok; Z tohto dôvodu chápe, že jeho jediným východiskom, ako sa vyhnúť požiadavkám ostatných, je obetovať veľa času a úsilia, čo je neisté riešenie, ktoré podľa jeho názoru nie je udržateľné; skôr či neskôr prestane platiť.

Vzhľadom na tento spôsob nazerania na veci nie je prekvapujúce, že keď príde chvála alebo obdiv, je to vnímané ako bolestivé pripomenutie, že „ste podviedli“; znamenie, že ostatní venujú pozornosť nesprávnej osobe a v hĺbke duše, Zaslúžia si vedieť, že čelia podvodu.

Keď sme prijali tento názor spojený s úzkosťou, ktorá nás núti obzrieť sa späť a spomenúť si na cestu horkosti, ktorá nás priviedla že "nezaslúžená" sláva, ďalšia vec je zamerať našu pozornosť len na naše nedostatky, na všetko, čo potvrdzuje naratív osoby podvodník, ktorý klame ostatných udržiavaním obrazu, ktorý nezodpovedá realite, pretože sa objavuje potreba všetko skrývať že.

Chcete zlepšiť svoj spôsob zvládania úzkosti a perfekcionizmu?

Ak hľadáte odbornú pomoc pri prekonávaní problémov spojených s úzkosťou, sebaúctou či pracovným stresom, kontaktujte ma.

Am Ada Folchová, a v mojej konzultácii so Všeobecnou psychológiou zdravia a psychologickou pomocou pre dospelých a dospievajúcich nájdete podporu, ktorú potrebujete lepšie sa vžiť do svojich emócií, či už prostredníctvom osobných terapeutických sedení alebo online terapeutických sedení videohovor.