Technofóbia: príčiny, symptómy a liečba

Nové technológie vtrhli do našich životov silou, počítače, tablety či smartfóny nám umožňujú byť v spojení s digitálnym svetom 24 hodín denne. To spôsobilo náš spôsob vzťahu k druhým a životnému prostrediu a v mnohých prípadoch to pozitívne ovplyvnilo náš kvalitu nášho života, pretože uľahčujú lepší prístup k informáciám a poskytujú nám nové profesionálne príležitosti a voľný čas.

Nikto nemôže pochybovať o výhodách nových technológií; Nie všetko je však ružové a na riziká jeho zneužitia nás odborníci upozorňujú už dlhšie. The nomofóbia, on FOMO syndróm alebo technostres sú niektoré príklady.

Dnes si povieme o ďalšej poruche spojenej s technologickým pokrokom, je to technofóbia, ktoráCharakterizuje ho buď averzia alebo iracionálny strach z nových technológií a digitálneho sveta.

Čo je technofóbia

Technofóbia je komplexný pojem a nie je o ňom veľa výskumov. Na jednej strane sa zdá, že existujú rôzne stupne a podľa jedného z prvých výskumníkov, ktorí fenomén skúmali počas 30-ročný Larry Rosen, psychológ na Kalifornskej univerzite, zdá sa, že existujú tri kategórie predmetov technofóbovia:

• trápni technofóbi: sú ľudia, ktorí neovládajú nové technológie, používajú ich, ale nebaví ich to.
• Kognitívni technofóbi: používajú ich, ale so strachom, pretože majú pocit, že nie sú plne kvalifikovaní.
• dychtivých technofóbov: považuje sa za patologický a človek zažíva iracionálny strach z používania nových technológií.

Príznaky technofóbie sa preto pohybujú od pocitu nepohodlia a neistoty až po patologický extrém, pocit veľkej úzkosti, keď je človek v kontakte s novými technológiami.

Tento termín sa prvýkrát objavil v knihe amerického psychiatra Craiga Broda s názvom „Technostres: The Human Cost of the Computer Revolution“, ktorá vyšla v roku 1984. Technostres je pre autora „adaptačná choroba, ktorá má pôvod vo vysokej schopnosti narábať s novými počítačovými technológiami zdravým spôsobom“.

• Súvisiaci článok: “Technostres: nová psychopatológia digitálneho veku“

Príčiny tohto javu

Príčiny technofóbie môžu byť rôzne, rovnako ako jej prejavy. V menej závažných prípadoch možno nájsť pôvod vo vnímaní, ktoré má jednotlivec, keď ide o to dominujú technologické zariadenia, zvláštna neistota, ktorá vám bráni prispôsobiť sa zmenám technologický. Vedeli by sme si predstaviť napríklad manažéra podniku, ktorý sa nedokáže prispôsobiť novému technológie, pretože si myslí, že ich nebude môcť využívať, aj keď to veľmi prospieva plynulému chodu tvoja spoločnosť. Alebo chlap, ktorý si nechce aktualizovať mobil, lebo nevie používať smartfóny.

V skutočnosti štúdie naznačujú, že dospelí starší ako 40 rokov si ťažšie zvykajú na používanie počítačov a iných technologických vychytávok, jednou z príčin môže byť podľa výskumu strach z čoho cudzinec. Inými slovami, a ako uviedla Rosa Farah, z Výskumného centra pre psychológiu v počítačovej vede PUC-SP (Sao Paulo), „nie technologické zariadenia spôsobujú strach, ale prejavujú vlastnú neschopnosť používať stroj“.

však technofóbia môže byť v extrémnych prípadoch fobickou poruchou, a preto môže vzniknúť ako dôsledok traumatickej udalosti minulosti, v dôsledku procesu o klasické podmieňovanie. Niektorí odborníci nazývajú tento iracionálny strach aj ako kyberfóbia. Fóbické poruchy sa dajú naučiť aj pozorovaním, fenoménom známym ako „zástupné podmieňovanie”.

Príznaky strachu z technológie

Ako je vysvetlené v celom článku, existujú rôzne prejavy tohto javu, takže intenzita symptómov sa môže líšiť od jedného jedinca k druhému. Avšak** príznaky technofóbie sa vyskytujú, keď sa stretávame s používaním technologických zariadení alebo všetkého, čo súvisí s novými technológiami**, a najcharakteristickejšie sú:

• Pocit strachu a v extrémnych prípadoch aj panika.
• Úzkosť a úzkosť.
• búšenie srdca.
• Nepokoj.
• potenie.
• Ťažkosti s dýchaním a dusenie.
• Otrasy.
• Nedostatok koncentrácie.
• Vyhýbanie sa obávanému podnetu.

Liečba tejto fóbie

Keďže závažnosť javu môže byť rôzna, tento strach možno často prekonať tréningom jednotlivca, aby zvládal nové veci technológie, povzbudili ho, aby absolvoval krátke kurzy a ukázali mu, že sa môže naučiť ovládať nové technológie, ktoré sú dnes také užitočné cez den.

však v závažných prípadoch môže byť potrebná psychologická pomoc. Psychoterapia je veľmi účinná, ako ukazujú mnohé výskumy, a všeobecne sa používa kognitívno-behaviorálna terapia, ktorá využíva rôzne techniky.

Na liečbu fóbií sú najpoužívanejšie relaxačné techniky a expozičné techniky. Najpoužívanejší je však ten, ktorý využíva oboje: nazýva sa systematická desenzibilizácia. Pri tomto type liečby sa pacient učí rôznym zvládacím zručnostiam a vystavuje sa strachu v systematickom a postupný, to znamená, že čelí obávanému podnetu a zároveň sa učí ovládať fyzické a duševné reakcie, ktoré sú pre neho charakteristické. fóbia.

Ale táto forma liečby nie je jediná, ktorá sa ukázala ako účinná pri tomto type poruchy Kognitívna terapia založená na všímavosti a terapia prijatia a záväzku je tiež užitočná.

Obaja patria do skupiny behaviorálnych psychoterapií nazývaných tretia generácia.

• V našom článku „Čo sú terapie tretej generácie?“vysvetlíme vám ich.

typy fóbií

Fóbie sú pomerne časté úzkostné poruchy a veľká časť populácie nimi trpí v prítomnosti rôznych podnetov: pavúkov, hadov, klaunov atď.

• Ak chcete poznať rôzne typy fóbií, ktoré existujú, môžete navštíviť náš článok “Typy fóbií: Skúmanie porúch strachu”