Úzkostná bolesť na hrudníku: príznaky, príčiny a liečba

Pocit dusenia, hyperventilácia, parestézie, strata kontroly nad vlastným telom... sú bežné príznaky záchvatov úzkosti. Ale ak existuje symptóm, ktorý obzvlášť vyvoláva strach z umierania, keď máme jednu z týchto kríz, je to bolesť na hrudníku.

A je to tak bolesť na hrudníku z úzkosti je skutočne nepríjemný príznak, ktorý je často vnímaný tými, ktorí ním trpia po prvýkrát, ako náznak začiatku konca. V tomto článku budeme hovoriť o tomto type bolesti, pričom uvedieme niektoré z jej príčin a ako ju liečiť.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristika"

Úzkostná bolesť na hrudníku: základné príznaky

Keď hovoríme o bolesti na hrudníku v dôsledku úzkosti, máme na mysli vnímanie generovanej bolesti somatizáciou úzkostného stavu ktorá sa môže vyskytnúť v kontexte úzkostnej krízy, ako jej prodróm alebo tvárou v tvár vnímaniu pokračujúceho stresu bez toho, aby sa musela dostať do krízy.

Táto bolesť je zvyčajne vnímaná a klasifikovaná ako bodavá a je bežné, že sa vyskytuje vo forme vpichov a môže sa objaviť na rôznych miestach trupu. Tento typ bolesti zvyčajne rýchlo zmizne (môže to trvať až štvrť hodiny, ale najviac Je obvyklé, že netrvajú dlhšie ako niekoľko minút), okrem toho, že sa nemenia, či sa snažíme alebo nie fyzické.

Okrem samotnej bolesti je bežné, že sa objavujú spolu s ňou. príznaky ako hyperventilácia, necitlivosť končatín a zvyčajne pocit zbláznenia sa, umierania alebo úplnej straty kontroly nad vlastným telom.

Častá zmätenosť so srdcovými problémami

Bolesť na hrudníku je častým javom pri somatizácii úzkosti, no ako sme spomenuli v úvode, fakt, že je aj riešenie typických symptómov srdcových problémov a najmä anginy pectoris a infarktov myokardu často spôsobuje zmätok týchto dvoch problémy.

Podobností je veľa, možno ich však rozlíšiť tým, že v prípade bolesti typickej pre srdcové choroby je bolesť zvyčajne špecifickejšia pre konkrétne body na hrudníku. a rameno (hoci treba mať na pamäti, že typické príznaky srdcového infarktu sa zvyčajne týkajú mužov, pričom u žien ide o najvšeobecnejšie miesto), majú tendenciu časom pretrvávať a zhoršovať sa fyzickou námahou a na rozdiel od úzkosti zvyčajne nedochádza k zmenám dýchania ani strate kontroly.

V každom prípade je možné, že problém so srdcom môže vyvolať úzkosť a je vhodné ísť čo najskôr vyhľadať lekársku službu, aby ste sa uistili, že daný problém je úzkosť a nie zdravotný problém reálny.

Príčiny

Majúc na pamäti, že bolesť na hrudníku spôsobená úzkosťou nie je produktom srdcových chorôb, je oprávnené sa čudovať, prečo sa objavuje. Hlavnou príčinou je trpieť vysokou úrovňou úzkosti. Dôvodom však je, že somatizácia úzkosti sa objavuje vo forme bolesti Je to spôsobené mnohými fyziologickými aspektmi. ktorý sa môže objaviť ako dôsledok ním vyvolanej aktivácie.

V prvom rade, keď sme v strese, strachu alebo úzkosti, vytvárame vysokú hladinu adrenalínu a kortizolu, niečo, čo Fyziologické výsledky v aktivácii sympatického autonómneho nervového systému (zodpovedného za aktiváciu organizmu, aby umožnil reakcie ako boj, resp. let). Keď vznikne úzkostná kríza, táto aktivácia generuje vysoké svalové napätie, aby sa telo pripravilo na rýchlu reakciu. Toto pretrvávajúce napätie môže spôsobiť určitú úroveň bolesti v rôznych častiach tela, pričom hrudník je jednou z nich.

Podobne aj strach a nervozita majú tendenciu generovať zvýšenie aktivity pľúc, čo vedie k hyperventilácii. Uvedená hyperventilácia tiež zahŕňa vysokú úroveň pohybu hrudného svalstva a bránice, čo spolu so svalovým napätím podporuje bolesť. Navyše skutočnosť neustáleho krátkeho a povrchného vdychovania vyvoláva dojem pocit dusenia, niečo, čo zase spôsobí nervóznejšiu aktiváciu a väčší počet vdýchnutí.

Ďalšou častou zmenou vo chvíľach úzkosti, ktorá sa podieľa na bolestiach na hrudníku v dôsledku úzkosti, je zmena motility žalúdka a rozšírenie tráviaceho traktu, čo môže dokonca spôsobiť zvieranie nervov v trupe alebo nahromadenie plynov v žalúdku, ktoré môžu stúpať do hrudníka a spôsobiť bolesť.

• Mohlo by vás zaujímať: "Suxidín: použitie a vedľajšie účinky tohto lieku"

Liečba

Ak chcete liečiť bolesť na hrudníku spôsobenú úzkosťou, musíte najprv liečiť príčinu, ktorá ju generuje, to znamená samotnú úzkosť.

Na kognitívnej úrovni je v prvom rade potrebné posúdiť, prečo tento pocit úzkosti vznikol, pretože je nevyhnutné analyzovať, aké vonkajšie alebo vnútorné faktory nás vnútorne vzrušujú do takej miery, že to naše telo potrebuje vyjadrovať cez telo.

Musíme tiež posúdiť, či máme do činenia s niečím, na čo môžeme alebo nemôžeme priamo konať. Ak môžeme urobiť niečo, aby sme to zmenili, môžeme sa pokúsiť vytvoriť nejaký druh zmeny správania alebo vyvinúť stratégiu na vyriešenie daného problému. V prípade, že úzkosť je spôsobená niečím nekontrolovateľným a nemenným, budeme musieť reštrukturalizovať náš spôsob vzťahu k uvedenej situácii. Išlo by o relativizáciu problému, zníženie jeho dôležitosti a posúdenie, či tento alebo jeho možné dôsledky sú pre samotný subjekt skutočne také relevantné.

Ďalším aspektom, ktorý môže byť veľkou pomocou, je nácvik a nácvik rôznych cvikov relaxáciu, najmä s prihliadnutím na dýchanie, hoci užitočné sú aj relaxačné techniky svalnatý. Jóga, meditácia alebo všímavosť sú tiež veľmi užitočné praktiky, ktoré sťažujú nástup úzkosti a umožňujú relativizáciu situácií produkujúcich úzkosť.

Ak sme uprostred úzkostnej krízy, prvá vec, ktorú treba posúdiť, je, že úzkosť nás nezabije a že táto bolesť je dočasná a je výsledkom našej vlastnej reakcie na ňu. Musíme sa čo najviac snažiť upokojiť (hoci to nie je ľahké). Navyše mali by sme sa snažiť sústrediť na naše dýchanie, čo najviac sa vyhýbať hyperventilácii a snažiť sa o hlboké a pomalé inhalácie. Kríza skončí.

Bibliografické odkazy:

• Barker, P. (2003). Psychiatrické a duševné zdravie ošetrovateľstvo: remeslo starostlivosti. Londýn: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E. F.; Rosenhan, D.L. Abnormálna psychológia (4. vydanie). New York: W.W. Norton & Co.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). „Rozdiely medzi strachom z čŕt a úzkosťou z čŕt: Dôsledky pre psychopatológiu“. Prehľad klinickej psychológie. 31 (1): 122 - 37.