Strom starostí

Chcem tu predstaviť moju analógiu "strom starostí". Všetci vieme, že strom sa skladá z troch hlavných častí: koreňov, kmeňa a konárov.

Zisťujeme, že objem koreňov je podobný objemu jeho vetiev. takže, strom má dvojitú korunu: jednu vzdušnú a viditeľnú a druhú podzemnú a skrytú.

• Súvisiaci článok: "Kognitívna psychológia: definícia, teórie a hlavní autori"

Potreby verzus obavy

Naše obavy sú úzko spojené s našimi potrebami. V skutočnosti, ak vezmeme do úvahy slávnu Maslowovu pyramídu potrieb, jej autor to vysvetľuje netrápi sa snahou uspokojiť potreby vyššej úrovne, ak nie sú uspokojené potreby nižšej úrovne. To sa prekladá takto: je viac naliehavé dýchať ako piť, piť ako jesť a cítiť sa bezpečne ako sebarealizácia...

Z tohto dôvodu sa zdá, že stupňovanie obáv sa prejavuje odlišne od stupňov potrieb. Tak napríklad naša najbezprostrednejšia potreba dýchania, s výnimkou mimoriadnych okolností, nás vôbec neznepokojuje.

Potreba, chápaná ako nedostatok alebo nedostatok, je niečo pasívne, zatiaľ čo záujem je proaktívny.

, pripravte sa na akciu. Starosť je doslova predzamestnanosť, teda príprava na vysporiadanie sa s uspokojením potreby alebo riešením problému.

Obava sa líši od potreby kvôli svojej anticipačnej povahe. Človek nemusí byť hladný, pretože práve jedol, ale má obavy z toho, čo bude zajtra jesť, napriek tomu, že má fyziologickú potrebu jesť zakryté.

• Mohlo by vás zaujímať: "Čo je úzkosť: ako ju rozpoznať a čo robiť"

Logika a chronológia

Maslowova pyramída je založená na logickom kritériu: skutočnosť, že niektoré potreby sú potrebnejšie ako iné. Ale strom predpovolaní možno chápať aj z chronologického alebo evolučného hľadiska. Prvá vec, ktorú vidíme na strome, je jeho vzdušná koruna, ktorá predstavuje podmienky na užívanie si života:.

Bábätko má neustále obavy, aby sa zlepšovalo, je v čistej sebarealizácii a hľadá každý deň nové pohyby tela (otočenie, sedenie, plazenie,...), zvuky. Starosťou bábätka je jeho sebarealizácia, zatiaľ čo jeho základné potreby sa ho vôbec netýkajú, je v bezprostrednosti, má na starosti prejaviť sa byť prítomný, keď je niečo potrebné, ale nepredvída nič. Sú to rodičia alebo opatrovatelia, ktorí sa starajú o prípravu jedla, oblečenia... Bábätko sa stará len o svoje sebazdokonaľovanie, pretože má pokryté ostatné potreby.

Ako deti máme naďalej starosti s hraním a uspokojovaním svojich potrieb pohybu a zvedavosti.

Neskôr v puberte trápime sa vzťahmi s priateľmi ktoré nám prinášajú príslušnosť a uznanie.

S koncom detstva končí zlatý vek bezstarostnosti a radosti. A nakoniec, uvedomíme si, že naše podmienky pre potešenie (to, čo robí život stojí za to žiť), sú založené na koreňoch dovtedy skrytých našim zrakom: na podmienkach možnosti života, ktorý žijeme.

Dospelosť je vtedy, keď sa začneme o seba starať a starať sa o veci, ktoré súvisia s týmito podmienkami možnosti nášho života: zaplatiť nájom, dostať jedlo, prístrešie a za tú odmenu... Keď povieme, že niektorým deťom je ukradnuté detstvo, väčšinou pretože sa musia starať o svoju základnú bezpečnosť a/alebo fyziologické potreby v neprítomnosti dospelého, ktorý to predpokladá zodpovednosť.

• Súvisiaci článok: "Emocionálny manažment: 10 kľúčov na zvládnutie svojich emócií"

Ako ďaleko siahajú korene?

Aj v dospelosti má veľa ľudí tendenciu starať sa len o veci, ktoré sú im blízke., zatiaľ čo vzdialenejšie starosti delegujú na iných. Zvyčajne sa napríklad obávame natankovania nádrže auta skôr, ako nám dôjde palivo, ale netrápime sa tým, či je ropa neobnoviteľný zdroj, stále menej dostupný resp znečisťujúca látka.

Trápi nás naplnenie chladničky potravinami, ale nie to, že tisíce hektárov ornej pôdy sa každoročne strácajú v dôsledku erózie v dôsledku moderného intenzívneho poľnohospodárstva. Staráme sa o to, aby sa naše deti dostali do školy včas, ale nie o užitočnosť školského programu. Bojíme sa o platenie svojich účtov, ale nie o ekonomiku krajiny, v ktorej žijeme. Berieme lieky, ktoré nám boli predpísané, bez toho, aby sme sa obávali o ziskové záujmy v oblasti zdravotnej politiky.

Nakupujeme spotrebný tovar bez obáv o udržateľnosť nášho spôsobu života. Vo všetkých týchto prípadoch predpokladáme, že starať sa o to je úlohou ľudí, ktorí túto zodpovednosť preberajú a ktorých považujeme za kompetentných.

• Mohlo by vás zaujímať: "Sebapoznanie: definícia a 8 tipov na jeho zlepšenie"

Keď sa nemusíte báť, nie je to možné

Keď sa niektorí ľudia začnú obávať o podmienky možnosti svojej existencie, napríklad: o zmenu klímy, o potrebe šetriť energie, eventualita vojny, alebo preto, že zodpovední ľudia sú nekompetentní, často dochádza k uvedomeniu a procesu dozrievania bolestivý. Pri objavovaní týchto nových starostí sa môžeme cítiť bezmocní, trochu ako keby strom metafor rozšíril svoje korene, aby zistil, že podmienky možnosti nášho života sú založené na skutočnostiach, ktoré nie sú také pevné, ako sme dúfali.

Pre niektorých tieto základné obavy prestanú byť rozptýlením alebo zábavou. U iných môže sebauvedomenie vyvolať úzkosť, ekologickú úzkosť alebo úzkosť a vyžaduje si sebauvedomenie. urobiť skutočné a hlboké, ale okamžite nemožné praktické zmeny v spôsobe života, pre zabezpečiť schopnosť uspokojovať potreby trvalým spôsobom. Riadiť svoj život znamená predvídať a konať tak, aby nám nič podstatné nechýbalo, je to trápiť sa v dobrom zmysle slova.

Na záver

Ak máte obavy z hrozieb drastických zmien vo vašom živote, vaše obavy môžu byť oprávnené a zaslúžia si, aby boli vypočuté a zohľadnené. Môže byť ťažké podeliť sa o určité obavy, dokonca aj v terapii, ale povzbudzujem vás, aby ste to urobili, aby ste našli riešenie.