7 najlepších liekov na zápchu

Tráviaci systém je jedným z najdôležitejších v našom tele, pretože nám umožňuje získať dostatok živín na to, aby telo mohlo pokračovať v práci a prežiť. Naše telo však neabsorbuje všetku potravu a po trávení vytvára sériu zvyškov, ktoré neskôr vylúčime vo forme výkalov.

Je však možné, že v určitom okamihu a kvôli rôznym okolnostiam nie sme schopní vylučovať povedal zvyškami, ktoré sa hromadia v konečnej časti tráviaceho traktu, alebo napriek tomu, že to dokážu, je hotovo obtiažnosť. Toto je známe ako zápcha, ktorá môže spôsobiť veľké nepohodlie a môže byť dokonca nebezpečná, ak sa v nás nahromadia výkaly. Je to kvôli tomu V tomto článku uvidíme rôzne lieky na zápchu.

• Súvisiaci článok: "Toto je chemický dialóg medzi mozgom a žalúdkom"

Čo je zápcha?

Aby sme vzali do úvahy, na aký problém chceme konať, je dôležité stručne sa zmieniť o tom, čo je zápcha alebo čo so sebou prináša.

Dávame názov zápcha na zdravotný stav, pri ktorom k defekácii a vypudeniu fekálneho odpadu nedochádza s obvyklou frekvenciou

, všeobecne v dôsledku existencie tvrdnutia a nadmernej dehydratácie výkalov. Zvyčajne sa za to považuje existencia ťažkostí pri defekácii aspoň raz zo štyroch alebo absencia evakuácie počas troch alebo viacerých dní.

Zápcha môže mať rôzne príčiny, od stravy s nízkym obsahom vlákniny až po rôzne problémy funkcie vylučovacích orgánov či dokonca existencia rôznych ochorení, z ktorých môže byť symptóm. K jeho vzhľadu môže prispieť aj existencia nervovej aktivácie, ako je stres a úzkosť.

Aj keď je zápcha zvyčajne dočasným problémom (hoci existujú ľudia, ktorí majú chronická zápcha), pravdou je, že ak sa dosiahne, zvyčajne spôsobuje nepohodlie, ako je bolesť vyprázdniť sa, pocit plnosti alebo žalúdočné ťažkosti. V prípadoch, keď nedôjde k vypudeniu výkalov, bude potrebný určitý druh zásahu, či už na farmakologickej úrovni, prostredníctvom potravín alebo dokonca v extrémnych prípadoch prostredníctvom chirurgických zákrokov, pretože to môže spôsobiť vážne problémy zdravie.

Rôzne prostriedky na zápchu

Nižšie uvádzame sériu rôznych odporúčaných prostriedkov na podporu vylučovania výkalov a zmiernenie alebo odstránenie zápchy.

1. hydratovať

Jedným z problémov, ktoré zápcha zvyčajne spôsobuje, je dehydratácia zvyškov stolice a samotného subjektu. Pitie dostatočného množstva vody nie je absolútnou zárukou, že nebudete trpieť zápchou, ale je nevyhnutné zostať hydratovaný aby telo nehľadalo potrebnú vodu v živloch ako sú výkaly: to ich zoceľuje a sťažuje im prechod.

2. konzumovať vlákninu

Ďalší z prvkov, ktorý nás núti chodiť do kúpeľne pravidelnejšie Ide o konzumáciu potravín bohatých na vlákninu, ako sú obilniny, strukoviny, orechy a ovocie.

• Mohlo by vás zaujímať: "Adstringentná diéta: ako ju vykonávať a výhody"

3. Používajte relaxačné techniky

Existencia stresu a úzkosti môže výrazne brániť vylučovaniu, a preto je užitočné vykonávať rôzne relaxačné techniky. Nájdeme medzi nimi dýchacie techniky, progresívnu svalovú relaxáciu či alternatívy ako všímavosť.

4. dostať masáže

Ďalším spôsobom, ako podporiť pohyblivosť našich čriev, je mechanická stimulácia, rôzne techniky samomasáže brucha. Pozdĺž tráviaceho traktu by sa mal vyvíjať mierny tlak., a je vhodné aplikovať krúživými pohybmi.

5. Obráťte sa na fyzickú aktivitu

Ďalším možným liekom na zápchu, ktorý treba vziať do úvahy, je fyzická aktivita, ktorá pomáha stimulovať telo. Medzi tie, ktoré sa považujú za najužitočnejšie, patrí beh, tanec alebo plávanie. Pomôcť môžu aj aktivity, ktoré zahŕňajú priame precvičovanie brušnej oblasti, ako napríklad brušáky.

6. Výživa: používanie potravín s laxatívnymi a probiotickými vlastnosťami

Existuje veľké množstvo potravín, ktoré majú schopnosť stimulovať črevný tranzit a uľahčiť defekáciu. Slivky, pomaranč, banán, med, jablko, šalát, brokolica, hrozienka, papája, šošovica, sladké drievko alebo jogurt sú užitočnými príkladmi, ako aj akékoľvek potraviny s vysokým obsahom vláknina. Zvyčajne hovoríme o ovocie, zelenina a obilniny.

7. Použitie laxatívnych liekov

Okrem vyššie uvedeného a v prípade, že ostatné možnosti nefungujú, môžete sa uchýliť k použitiu farmakologicky syntetizovaných laxatív, ako je Dulcolax alebo Microlax. Samozrejme je potrebné vziať do úvahy, že jeho použitie musí byť sporadické a obmedzené na konkrétne momenty, pretože ak sa nepretržitá spotreba vykonáva dlhodobo Môže spôsobiť, že naše telo zníži svoju schopnosť prirodzene vytvárať črevnú motilitu alebo rôzne závažné vedľajšie účinky premenlivý.

Bibliografické odkazy:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Funkčné poruchy čriev. Gastroenterology 130 (5): 1480-91.
• kráľ, napr. (2006). Informácie pre pacienta: Zápcha. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid Španielsko.