Kanferov model samoregulácie: čo to je a na čo slúži
Viete, čo je samoregulácia? A sebaovládanie? Vedeli ste, že dobrá sebaregulácia pomáha podporovať zmeny v správaní? O tom všetkom hovorí Kanferov model samoregulácie..
Frederick Kanfer prostredníctvom svojho modelu zistil, že ľudia prechádzajú 3 fázami, pokiaľ ide o sebareguláciu a darí modifikovať pravdepodobnosť výskytu ich správania: sebapozorovanie, sebahodnotenie a sebaposilnenie.
- Súvisiaci článok: "Dejiny psychológie: autori a hlavné teórie"
Čo je to samoregulácia?
Samoregulácia by sa dala definovať ako schopnosť regulovať sa na behaviorálnej a emocionálnej úrovni. Je to psychologická premenná, ktorá je súčasťou zručností osobného rozvoja.
Brown (1998) definuje sebareguláciu ako „schopnosť osoby plánovať, kontrolovať a riadiť svoje správanie za meniacich sa okolností“.
V roku 1991 Brown a Miller vyvinuli model, ktorý predpokladá, že samoregulácia sa dosiahne prostredníctvom siedmich po sebe idúcich procesov, ktorými sú vstup informácií, sebahodnotenie, sklon k zmenám, vyhľadávanie, plánovanie zmien, implementácia a hodnotenie. Deficit v jednom (alebo niektorých) z týchto samoregulačných procesov by znamenal
určité nerovnováhy v sebakontrole správania jednotlivca.Z jeho strany Frederick h. Kanfer spolu s Goldsteinom definujú pojem sebaregulácie ako schopnosť ľudí riadiť svoje vlastné správanie.
Kanferov model samoregulácie
Podľa Kanfera sebaregulácia (nazýva ju aj sebakontrola) znamená, že existuje určitý základný dôvod pre inhibujú sekvenciu odozvy, o ktorej by sa inak dalo predpokladať, že bude mať vysokú pravdepodobnosť nastať.
To znamená, že v samoregulačných procesoch vždy existuje situácia, keď je veľmi pravdepodobné, že dôjde k určitému správaniu, ale napriek tomu pravdepodobnosť výskytu takéhoto správania je znížená vlastnou kontrolou (alebo manažmentom) osoby.
Na základe týchto myšlienok slúži Kanferov autoregulačný model predovšetkým na vytváranie vhodných situácií v terapii tak, aby sa pacient naučil meniť svoje problematické správanie.
štadióny
Fázy alebo fázy navrhované Kanferovým samoregulačným modelom sú nasledovné:
1. Sebapozorovanie (sebamonitorovanie)
Cez tento štát, človek pozoruje svoje správanie, aby vedel identifikovať, čo musí zmeniť. V niektorých prípadoch zahŕňa aj samoregistráciu správania.
2. Sebahodnotenie (sebahodnotenie)
V tejto fáze samoregulačného modelu Kanfer osoba určuje niektoré štandardy, kritériá alebo normy, ktoré označujú alebo usmerňujú ciele, ktoré chce dosiahnuť. Prostredníctvom týchto kritérií, môžete skontrolovať, či zmena správania je to, čo hľadáte alebo niepodľa vašich cieľov.
3. sebaposilnenie (sebaposilnenie)
V autorskom posilnení, osoba sama znáša následky (hmotné alebo symbolické), buď pozitívne (ak splnilo alebo prekročilo kritériá) alebo negatívne (sebatrestanie v prípade, že ste predtým nesplnili kritériá definované. V druhom prípade to môže byť aj tak, že sa vôbec neodmeňujete.
Charakteristika psychologického modelu
Kanferov model samoregulácie je založená na spätnej väzbe, ktorú má osoba o svojich činochako aj dôsledky, ktoré na seba alebo na životné prostredie vytvára. Model vyzdvihuje kritériá ako niečo podstatné pre rozvoj procesu sebaopravy a sebakontroly, aby sa nakoniec samoregulovalo.
Sama o sebe samoregulácia podľa autora pozostáva zo samoopravného postupu, ktorý by sa objavili iba vtedy, ak by existovali nezrovnalosti, indexy hroziaceho nebezpečenstva alebo konfliktné motivačné stavy. To všetko by aktivovalo prvý stupeň alebo systém sebapozorovania.
Ako by sa však správanie regulovalo prostredníctvom Kanferovho samoregulačného modelu? V prvom rade by bolo potrebné, aby človek cítil potrebu zvýšiť efektivitu vlastného správania v určitých úlohách, aby mohol svoje správanie sám regulovať. Môže sa tiež stať, že osoba čelila situácii, ktorá si vyžadovala zmenu pravdepodobnosti výskytu určitého správania.
Sebakontrola zo svojej strany by znamenala averzívny stav (na rozdiel od štádia samoregulácie); Tvárou v tvár tomuto averzívnemu stavu by sa osoba mala snažiť zmeniť pravdepodobnosť výskytu jednej alebo viacerých odpovedí.
Predpoklady
Prečo vznikajú programy sebakontroly? V Kanferovom samoregulačnom modeli uvažuje nad radom dôvodov alebo motívov, ktoré poháňajú tvorbu a používanie tohto typu programu.
Na jednej strane sa to deje v dôsledku skutočnosti, že existuje veľa spôsobov správania, ktoré sú prístupné iba samotnému subjektu. Okrem toho, problémové správanie zvyčajne súvisia s kognitívnou činnosťou a vlastnými reakciami človekanie sú priamo pozorovateľné, takže je potrebný samoregulačný proces.
Kanfer tiež považuje za potrebné navrhnúť zásah, ktorý navrhne zmenu, ako niečo pozitívne a pre človeka realizovateľné, s cieľom zvýšiť jeho motiváciu k takejto zmene.
Nakoniec, podľa Kanferovho modelu samoregulácie, intervencia by mala byť zameraná na to, aby pacienta naučila zvládať možné relapsy alebo nové problémy, ako aj snahu riešiť aktuálne konflikty či problémy.
závery
Procesy sebaregulácie a sebakontroly sú v terapii veľmi dôležité. Vo vzťahu k účinnosti psychologických intervencií, ak sú tieto dva procesy rozvinuté v a účinné zo strany pacienta, je pravdepodobné, že počet sedení klinickej terapie sa zníži, ako aj aktivita pacienta. terapeuta.
Okrem toho by to všetko tiež prospelo a zvýšilo pocit zodpovednosti a zapojenia sa do práce pacienta, ktorý by sa cítil zodpovedný za svoje zmeny a pokroky, čím by uprednostňoval svoje sebapoňatie a svoje sebavedomie.