8 rozdielov medzi funkčným strachom a patologickým strachom

V určitom bode nášho života sme všetci zažili epizódy viac či menej intenzívneho strachu funkcie skúseností, ktoré sme museli prežiť, alebo ohrozujúcich podnetov, ktoré sú nám predložené prítomný. Je normálne, že to tak je, pretože strach je jedným z nich najzákladnejšie emócie ľudskej bytosti a je to niečo, čo zažívame ako mechanizmus prežitia a reakciu na neznáme.

Nie všetky verzie tejto emócie sú pre nás užitočné; sú niektoré, ktoré prispievajú k opotrebovaniu nášho duševného zdravia. Preto v tomto článku preskúmame rozdiely medzi funkčným strachom a patologickým strachom, berúc do úvahy, že druhý je úzko spojený s úzkostnými poruchami ako napr fóbie.

• Súvisiaci článok: "Emocionálna psychológia: hlavné teórie emócií"

Ako rozlíšiť medzi patologickým strachom a funkčným strachom?

Je dôležité mať na pamäti, že strach je psychofyziologická reakcia vyplývajúca z prirodzeného výberu; zvieratá, ktoré nie sú schopné zažiť túto emóciu, majú hendikep, ktorý im sťažuje prežitie dostatočne dlho dosť na rozmnožovanie, pretože nemajú dôležitú inštinktívnu tendenciu vzdialiť sa od toho, čo by mohlo byť veľmi nebezpečné. teda

u stavovcov sa neschopnosť prežívať strach považuje za zdravotný problém.

Z tohto dôvodu je strach taký dôležitý, pretože nám už od detstva umožňoval vyhýbať sa všetkým druhom hrozieb; Je to mechanizmus prežitia, ktorý bol pre náš druh životne dôležitý. Tých niekoľko jedincov, ktorí nepociťujú emočný strach, sa považuje za tých, ktorí majú neurologický problém spôsobený poranením mozgu alebo malformáciou mozgu.

Podstatné je však poznať rozdiely medzi patologickým strachom a funkčným strachom, pretože existujú prípady, v ktorých bez zmyslu internalizujeme dysfunkčné spôsoby zvládania tejto emócie; spôsoby, ktoré nás stavajú do začarovaného kruhu úzkosti a úzkosti, pretože naše predpovede o čom sa nám stane neschopní naučiť sa, ktoré situácie sú skutočne nebezpečné a ktoré nie. sú.

1. funkčný strach

Funkčný strach je „normálny“ strach, ktorý ľudia zažívajú počas celého nášho života v situáciách, ktoré pre nás predstavujú skutočnú hrozbu. Ide o adaptačný strach, ktorý nám umožňuje úspešne prekonávať rôzne riziká a nebezpečenstvá, ktoré sa nám môžu denne prihodiť..

Funkčný strach generuje pocit straty kontroly nad telom iba v situáciách vážneho bezprostredného nebezpečenstva a fyziologicky pomáha uviesť do pohybu sériu organických procesov, ktoré nám umožňujú rýchlo utiecť pred hrozivým podnetom alebo mu nejakým spôsobom čeliť primerané.

Ďalšou charakteristikou funkčného strachu je, že nám umožňuje konať rýchlo a bez premýšľania Je to veľmi užitočné v prípadoch, keď reakcia musí byť okamžitá a úmerná typu hrozby, ktorá zažívame.

Okrem toho je tento funkčný alebo normálny strach prechodný a dočasný a má určené trvanie spojené s časom, v ktorom pre nás stimul predstavuje hrozbu. Po prekonaní tejto hrozby strach zmizne a vrátime sa do normálneho stavu..

Funkčný strach je biologická výbava, ktorú majú ľudia od úsvitu nášho druhu, niečo, bez čoho by sme dodnes len ťažko prežili.

• Mohlo by vás zaujímať: "Načo je strach?"

2. patologický strach

Patologický strach nepozostáva z normálnej biofyziologickej reakcie na podnet, ktorý predstavuje pre jednotlivca skutočnú hrozbu, ale súvisí skôr s rozvoj stavov strachu alebo hrôzy zoči-voči určitým životným situáciám, ktoré človek prežíva ako ohrozujúce, hoci v skutočnosti neznamenajú žiadne skutočné nebezpečenstvo.

Na rozdiel od toho, čo sa stalo v prípadoch normálneho alebo adaptívneho strachu, patologický strach spôsobuje, že strácame kontrolu v a determinovanej situácii, ale neumožňuje nám konať adaptívne na požiadavky prežívanej hrozby, ale skôr bloky a znemožňuje nám logicky reagovať na akúkoľvek situáciu.

Tento typ patologického strachu nás robí náchylnejšími na prechovávanie myšlienok paranoidného typu, v ktorých sme predpokladá, že akýkoľvek podnet je signálom nebezpečenstva, aj keď predpokladá, že to znamená, že príliš veľa podnetov je samozrejmosťou veci.

Patologický strach nás vedie k strachu zo samotného strachu, čo vedie k tomu, že sa u nás vyvinú úzkostné problémy a iné patológie, ktoré priamo ovplyvňujú naše duševné zdravie.

Na záver môžeme patologický strach definovať ako maladaptívnu reakciu, ktorú si niektorí ľudia vyvinú zovšeobecňovaním reakcie na strach v situáciách, keď neprináša žiadnu výhodu alebo je akýmkoľvek spôsobom užitočná spôsobom.

Okrem toho v týchto prípadoch bežné je aj sebanaplňujúce sa proroctvo, jav, ktorý nastáva, keď sa človek obáva utrpenia stavov úzkosti alebo strachu v určitých situáciách a nakoniec zažije rovnaký obávaný problém.

• Súvisiaci článok: "Typy úzkostných porúch a ich charakteristiky"

Zhrnutie rozdielov medzi funkčným strachom a patologickým strachom

Takže v konečnom dôsledku sú kľúčové myšlienky, ktoré je potrebné vziať do úvahy pri rozlišovaní medzi normálnym strachom a patologickým strachom, tieto:

• Patologický strach je založený na anticipačnej úzkosti
• Funkčný strach je založený na analýze rizík na základe skúseností a rozumu.
• Patologický strach nám bráni vidieť, že sme sa mýlili zveličovaním rizík.
• Funkčný strach nám umožňuje posúdiť, kedy prehnane reagujeme na podnety.
• Patologický strach môže byť založený na všeobecne uznávaných poverách.
• Funkčný strach nás poverami veľmi podmieňovať nedáva.
• Patologický strach môže byť spôsobený dysfunkciou mozgu (najmä v amygdale každej mozgovej hemisféry).
• Pri funkčnom strachu nedochádza k žiadnym zmenám v amygdale.
• Pri patologickom strachu sa zdanlivý spúšťač ľubovoľne mení.
• V normálnom strachu, keď špecifické nebezpečenstvo alebo riziko pominie, táto emócia vyhasne.

Hľadáte profesionálnu psychoterapeutickú podporu?

Ak máte záujem spievať za asistencie tímu psychoterapeutov, kontaktujte nás.

In Psychológia a psychoterapia Miguel Ángel radi vám pomôžeme.